L'industrie de perte de poids est la plus grande industrie de gagner de l'argent dans l'ensemble des États-Unis, et même si le pays dépensent des milliards pour les produits de perte de poids chaque année, vous pouvez effectivement récolter les fruits juste en utilisant certaines épices pour vous aider à perdre du poids. Ces épices ne guérit pas une mauvaise alimentation ou un mode de vie sédentaire, mais en les ajoutant à un plan de bonne nutrition et un programme d'exercices a été établi pour fournir des prestations assez surprenantes. Beaucoup ont même été étudiés et prouvés pour aider à la perte de poids par des universités médicales ici aux Etats-Unis, même si elles ont été utilisées par les professionnels de la médecine alternative pour des années. Égayez vos aliments avec ces épices pour vous aider à perdre du poids. Ils sont un moyen simple de mettre à niveau votre nourriture et whittle ce tour de taille ! Épices donnent vie à n'importe quel plat qu'ils rencontrent et sont ma façon préférée sans sel pour assaisonner un plat.
Table of contents:
1 ginseng
Le ginseng est l'une des épices plus connues pour vous aider à perdre du poids en raison de sa capacité à agir comme un stimulant, sans la nervosité de la caféine. Le ginseng est plus souvent utilisé pour sa capacité d'augmenter les niveaux d'énergie et de la métabolisme du vitesse. Panax ginseng, en particulier, a été lié aux prestations de perte de poids, avec une étude montrant que les extraits de ginseng panax des souris obèses, diabétique ayant reçu non seulement eu des améliorations dans la sensibilité à l'insuline, mais aussi perdu une quantité significative de poids après 12 jours. Vous pouvez acheter le ginseng sous forme de comprimés, comme un thé ou trouvez-le dans sida de perte de poids naturel.
2 poivre de Cayenne
Cette épice est devenu extrêmement populaire avec l'engouement récent régime Master Cleanse, qui se compose de subsistant au large d'une boisson à base de jus de citron, la cayenne et le sirop d'érable. Vous n'avez pas à faire un régime fou à tirer parti de cayenne bien. Saupoudrez-en un peu ici et là sur vos aliments. Un peu va un long chemin ! Il s'agit d'une épice puissante qui est particulièrement riche en composés que stoke métabolisme. La capsaïcine est le composé spécial que poivrons donne leur chaleur, ce qui peut aider à lutter contre l'obésité en diminuant l'apport en calories, rétrécissement du tissu adipeux, abaissant le taux de graisse de sang et en combattant graisse accumulation. Tous les poivrons semblent augmenter le métabolisme, mais cayenne a le plus grand effet net.
3 poivre noir
Surpris sur celui-ci ? Cette épice est facilement abordable, disponible et est l'un des plus populaires assaisonnement épices dans le monde. J'aime utiliser le poivre noir généreusement sur mes aliments et ont toujours. Je ne savais pas que c'était génial pour maigrir que toutes ces années, mais les études montrent que poivre noir vraiment l'aide dans l'entretien du métabolisme et du poids lorsqu'une partie d'une alimentation saine. Poivre noir contient un composé pipérine appelé, ce qui lui donne sa morsure épicée et les blocs de la formation de nouvelles cellules graisseuses. En dehors de la perte de poids, le poivre noir augmente également la biodisponibilité d'à peu près tous les autres aliments, ce qui le rend parfait pour aider à l'absorption des nutriments.
4 moutarde
J'adore la moutarde ! Il a été mon condiment préféré depuis que j'ai laissé tomber le ketchup ans quand j'ai laissé tomber les condiments rempli de sucre. La moutarde est épicé, piquant et sans calorie. Ne pouvez pas obtenir beaucoup mieux que ce, droit ? Eh bien, il s'avère que la moutarde est excellente pour votre poids, pas seulement parce que c'est sans calorie, mais également parce qu'il réduit de manière significative votre sucre dans le sang, réduit l'appétit et sa morsure épicée stokes réellement votre métabolisme de près de 20 %. Le plant de moutarde est en fait de la famille des crucifère de légumes (avec brocoli, chou et Brussels sprouts, par exemple) et la moutarde est un vert feuilles populaire. À l'aide de toute moutarde Graines a même été montrés pour augmenter le taux métabolique de 25 %, ce qui signifie que vous allez brûler des calories plus efficacement juste en manger sous toute forme ou meulage pour faire votre propre moutarde à la maison.
5 curcuma
Cette belle, épice orange vif peut détourner vous à première vue, mais vous apprendrez à aimer le curcuma en aucun temps une fois que vous l'essayer ! Cette épice lumineuse est l'ingrédient populaire utilisé dans la poudre de curry, qui tant de gens aiment. Poudre de curcuma est en réalité très doux, contrairement au curry, mais il est plein de nutrition. La curcumine est l'ingrédient dans le curcuma qui rend cette épice telle une puissance antioxydante. Curcumine réduit également la formation de tissus adipeux en supprimant les vaisseaux sanguins nécessaires à la forme et par conséquent peut contribuer à réduire la graisse et le corps du poids corporel.
6 cannelle
La cannelle est une des meilleures épices pour manger de toutes les épices, à mon avis. Non seulement son odeur et son goût associés à la nourriture de confort, donc sa conformité et vous apaise, mais il montre aussi à être une épice populaire et extrêmement efficace pour abaisser votre taux de glycémie. La cannelle est également une épice anti fongique, ce qui signifie qu'il combat les mauvaises bactéries dans votre corps. Avoir un équilibre sain de bonnes bactéries vous aidera à mieux absorber les éléments nutritifs et de vous aider à manger moins. La cannelle est riche en antioxydants que baisser les taux d'insuline et de satisfont les appétits. Il a même été liée à la prévention du diabète et les traitements. J'aime certains dans un smoothie, saupoudrer sur un muffin maison, ou ajouter à un peu de lait d'amande vanille non sucré à boire avant de se coucher pour guérir la dent sucrée.
7 Ginger
Le gingembre est telle une épice merveilleuse pour une variété de questions. Le gingembre est une épice de réchauffement de la planète qui a des propriétés anti-inflammatoires, connues pour aider à apaiser et détendre votre tube digestif. La recherche suggère que gingembre peut-être avoir des propriétés thermogéniques qui aident à stimuler votre métabolisme, ainsi qu'ont un effet coupe-faim. J'aime utiliser le gingembre n'importe où que je peux, que ce soit dans la maison de vinaigrettes ou en smoothies. C'est aussi génial dans une tasse de thé chaud. Vous pouvez l'acheter en poudre ou comme une racine entière et râpez-le.
8 cardamome
Cardamome est vraiment mon préféré piment doux de toutes les épices. Juste l'odeur me rend incroyablement heureux. Cela me rappelle des biscuits et des bonbons, mais remarquablement, il a un puissant effet de calmer ma dent sucrée. Cardamome est très apaisant et est connu comme une épice aromatique. Il a une saveur épicée-sucrée avec des effets thermogéniques puissants qui aident à stimuler votre métabolisme. Cardamome est une plante populaire utilisée en Ayurveda, un ancien système holistique de la médecine et la guérison naturelle de l'Inde. Personnellement, j'ai aime sur certains bouillie de noix de coco fait maison ou mélangé dans des barres énergétiques maison. Il est aussi grand dans mon Smoothie vert de banane cardamome, dont j'ai fourni un lien ci-dessous.
Quand j'ai laissé tomber il y a ans de sel de table, j'ai commencé à utiliser des herbes et épices pour assaisonner mes aliments et a énormément appris incroyable à quel point ils peuvent être. Ils coup de pied dans n'importe quel plat à un autre niveau, et ils se moquent cuisson. Ils sont également idéal pour votre santé, votre métabolisme et votre peau. Vous avez tout épices que vous souhaitez utiliser pour calmer votre dent sucrée ou satisfaire votre appétit ?
Sources :