Je suis un grand fan de l'huile de coco et l'utiliser pour à peu près tout, y compris ces recettes de smoothies à l'aide d'huile de noix de coco. Je voudrais changer les smoothies je mange chaque jour, mais chacun d'eux a toujours une cuillère à soupe d'huile de coco, ajouté à cela. Huile de coco est idéal pour vos hormones, la peau, la perte de poids et le métabolisme, ongles, cheveux et réguler votre taux d'insuline. Il est également extrêmement détoxifiant pour le corps, en mettant l'accent sur le foie, dont l'huile de coco aide énormément. Huile de coco contient un type spécial de graisses appelées graisses MCT, qui sont immédiatement utilisés par le corps pour les fonctions du métabolisme, ne pas stockées sous forme de graisse. Huile de coco est également une huile antivirale, et riche en acide laurique, donc ça aide le foie filtre les toxines et les aides dans la prévention des infections bactériennes telles que les infections à levures et autres infections fongiques. J'ai remarqué qu'en utilisant ces recettes de smoothies à l'aide d'huile de coco, mes smoothies non seulement meilleurs goûtent, me donneront plus d'énergie et digèrent mieux, mais ils ont également fait ma peau, des cheveux et des ongles brillent. Je n'envie de sucre plus après la mise en œuvre de ces recettes de smoothie à l'aide d'huile de coco non plus, ce qui est optimal pour une fille avec grands gourmands comme moi. Juste 1-2 c. à soupe par jour d'huile de coco est tout ce que vous devez à ressentir les effets impressionnants d'huile de coco. Goûter dans l'un de ces smoothies et vous allez voir et sentir une différence énorme !
Table of contents:
1 Smoothie coco Berry
Ce smoothie est riche en antioxydants et est l'une des mes préférée smoothie recettes utilisant l'huile de noix de coco. Les gras dans l'huile de noix de coco augmentent l'absorption des nutriments, ainsi toutes les vitamines et les antioxydants dans les fruits utilisés plus rapidement et plus efficacement dans votre corps. Ce smoothie aussi a un goût fantastique et une belle couleur rose.
Recette dessert 1
Ingrédients :
1 c. à soupe huile de coco vierge brute
1 tasse de fraises (ou un mélange de fraises et framboises ou bleuets)
1 tasse lait d'amande, vanille aromatisé
5 cubes de glace
En option comme une secousse de repas : Ajouter 1 cuillère de votre poudre de protéine préférée
Itinéraire :
Mélanger et servir.
2 Smoothie de Dream island
Mettant en vedette les superaliments et spiruline riche en protéines, ce smoothie est une couleur vert-brillamment foncé. Obtenir un goût sucré à l'aide de stevia et fruits pour masquer le goût de la spiruline terreux. La spiruline est l'aliment de source plus riche en protéines par portion de tous les aliments avec 4 grammes par cuillère à café et vitamine B12, fer et vitamine A pour démarrer. C'est un type d'algue ou algues et l'un des aliments plus nutritifs, que vous pouvez manger. J'ai aussi ajouté quelques ananas pour un délicieux goût tropical, comme quelque chose directement au large des îles !
Recette dessert 1
Ingrédients :
1 tasse d'eau de noix de coco (ou sub dans l'eau ordinaire, si vous voulez)
1-2 c. à soupe huile de coco vierge brute
1 c. à soupe poudre de spiruline biologique
1/2 tasse de gelée d'ananas
½ banane congelée
1 sachet de NuNaturals Stevia (la meilleure dégustation là-bas!)
Poignée d'épinards
5 cubes de glace
Itinéraire :
Mélanger et servir.
3 Super Smoothie
Cette recette comporte 5 superaliments que j'utilise quotidiennement pour l'équilibre hormonal, l'énergie, un métabolisme élevé et belle peau. Ces aliments sont également riches en crus acides aminés, les éléments constitutifs des protéines. Superaliments sont idéales pour une variété de questions et un peu va un long chemin. Essayez ces superaliments tous dans un smoothie et ressentir l'énergie en pleine progression grâce à votre jolie petite auto ! Il s'agit d'un smoothie de remplacement grand repas ou un après-midi me chercher.
Recette dessert 1
Ingrédients :
1 tasse de lait de coco vanille ou lait d'amande
1/4 tasse de bleuets surgelés
maca en poudre 1 c. à thé
1 c. à thé poudre de cacao cru
1 c. à thé vos favoris, les verts poudre - j'aime plusieurs, mais ici j'ai utilisé la marque incroyable herbe
1 cuillère de poudre de protéine Sunwarrior brute mélange vanille (ou votre poudre de protéine préférée)
1 c. à thé poudre d'açaï ou poudre de gogi
¼ c. à thé d'extrait de vanille, sans gluten
Poignée d'épinards
2 c. à soupe huile de noix de coco
5-6 glaçons
Itinéraire :
Mélanger et servir.
4 coco Acai Smoothie
J'aime açai congelée dans les smoothies, et il est facile à utiliser puisqu'il est vendu dans la section congélateur dans de nombreux magasins alimentaires santé comme Whole Foods. Il est disponible en paquets peu maniable et est un tel traitement d'avoir une fois par semaine, ou plus si vous pouvez vous le permettre. Acai est riche en oméga 3, acides gras, des protéines, tonnes d'antioxydants, est idéal pour votre métabolisme et a absolument sans sucre de fruits, que j'adore ! Associé à l'huile de coco, c'est vraiment un tel rêve. Essayez cette recette de smoothie simple pour un après-midi pick me up ou allumer le petit déjeuner.
Recette dessert 1
Ingrédients :
1 tasse de lait d'amande vanille ou lait de coco
1 sachet surgelé de pulpe d'açaï comme marque de Sambazon ou Amafruits
2 c. à soupe huile de noix de coco
1 sachet de poudre de NuNaturals Stevia
Facultatif-pincée de cannelle ou arôme vanille
Itinéraire :
Mélanger et servir.
5 coco Kale Smoothie
Je suis également amoureux de kale et noix de coco, alors pourquoi ne pas jumeler ensemble ? N'augmentez votre nez à moi tout de suite si vous êtes nouveau sur les smoothies verts à l'aide de super verts comme le chou frisé. Le borécole est votre ami, Mesdames ! Elle est riche en protéines, fer, vitamine A, fibres, magnésium, chlorophylle, oméga 3 et est idéal pour vos hormones, métabolisme et la lutte contre la dépression. Ici dans ce smoothie, vous ne sentirez comme vous êtes abattu une salade, mais plutôt un smoothie délicieux béat qui est riche en propriétés calmantes, énergisantes et nutritives. Il est aussi vraiment délicieux aussi !
Recette dessert 1
Ingrédients :
1 tasse sans sucre vanille lait de coco ou lait d'amande (ou vous pouvez utiliser de l'eau)
1 tasse de chou frisé
1 tasse d'épinards
½ banane congelée
1/4 tasse de bleuets surgelés
1-2 c. à soupe huile de coco vierge brute
Pincée de cannelle-facultatif
5 cubes de glace
Itinéraire :
Mélanger et servir.
6 coco Chai Smoothie
Je suis un grand fan de saveurs de chai, incluent la cannelle, gingembre, clous de girofle, muscade et quelques autres. J'aime chai aromatisé vanille lattes, mais au lieu de la caféine et de sucre, voici un smoothie sain mettant en vedette le même goût de la boisson malsaine, mais avec plus de nutrition. Profitez !
Recette dessert 1
Ingrédients :
1 tasse de lait de coco vanille
extrait de vanille libre de gluten ¼ c. à thé
1/4 tasse râpé noix de coco non sucré
poudre de protéine brute vanille 1 cuillère de Sunwarrior marque (facultatif, mais très remplissage)
½ banane congelée (facultatif mais ajoute douceur et épaisseur)
1 sachet de poudre de stevia NuNaturals
1 c. à soupe huile de coco vierge brute
¼ c. à thé de cannelle
1/8 c. à thé de gingembre
1/8 c. à thé de muscade
Pincée de clous de girofle
1 c. à thé de cacao cru ou de la poudre de cacao (facultatif, mais ajoute la profondeur et la saveur comme un moka sans trop de caféine).
8 cubes de glace
Itinéraire :
Mélanger et servir.
7 coconut Smoothie aux amandes
Quelle fille n'aime pas beurre d'amande, droite ? Ici dans ce smoothie, j'ai utilisé un beurre d'amande cru avec de l'huile de noix de coco brute pour un snack délicieux, remplissage et nutritif. Matières grasses brutes sont excellents pour votre métabolisme, peau, cheveux, ongles et humeur lorsque vous manger dans la partie droite. Profitez de ce smoothie simple quand vous avez besoin d'une solution sucrée.
Recette dessert 1
Ingrédients :
1 tasse de lait d'amande vanille
1 c. à soupe de beurre d'amandes brutes
1 c. à soupe huile de coco vierge brute
Pincée de cannelle
1 c. à soupe graines de chia pour fibre supplémentaire et la nutrition
1 c. à thé poudre de cacao
Facultatif: 1 scoop votre poudre de protéine préférée comme un repas
8 cubes de glace
Itinéraire :
Mélange et servir
Huile de coco est certainement l'un de mes aliments incontournables, et je ne peux pas imaginer ne pas avoir une cuillère à soupe ou deux par jour. N'ayez pas peur cette graisse miracle incroyable ! Ajouter un peu dans l'une de ces recettes de smoothie à l'aide d'huile de coco et je parie que vous serez aussi accroché comme je suis. N'oubliez pas lors de l'achat d'huile de coco pour choisir bio huile vierge de noix de coco, préférence cru, tels que Bright Earth aliments crus vanille huile de coco qui est ma préférée, ou Nutiva est une bonne marque qui n'est pas crue. Quelqu'un d'entre vous utilisez l'huile de coco dans les smoothies ?
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