Nous aimons tous boire de smoothies pendant l'été, mais il arrive un moment où vous avez besoin de quelques nouveaux ingrédients smoothie au lieu de la typique fraise et banane. Je suis à droite, ou ai-je raison, de filles ? Entrez ces ingrédients smoothie grand ! Ces nouveaux ingrédients smoothie vont changer votre façon de que penser sur les smoothies. Ils sont amusant et facile à utiliser, nutritif, énergisant et étonnamment délicieux. Si vous tenez essayer un de ces superaliments, laissez cet été de l'année vous franchir le pas et essayez quelque chose de nouveau avec votre blender. Smoothies sont rapides, remplissage, facile à faire et peut être une recette pour une bombe de sucre si vous leur faites malsain ou une centrale électrique de l'alimentation avec les bons ingrédients. Lisez la suite pour trouver mon smoothie nouveaux ingrédients à utiliser dans vos favoris boissons cet été.
Table of contents:
1 huile de coco
Si vous avez hésité à essayer cette huile fabuleuse dans vos smoothies alors laissez-moi vous assurer, que c'est l'un des meilleurs nouveaux ingrédients smoothie que je suggère que vous essayez. Oublier que c'est l'engraissement ! C'est génial pour vous comme une nourriture beauté, booster le métabolisme et coupe-faim, et il rend votre peau de l'intérieur. Est-ce que j'ai mentionné qu'il a un goût délicieux trop ? Huile de coco est idéal pour ajouter de la profondeur, de douceur et de la satiété à smoothies. S'il vous plaît n'hésitez pas à utiliser cette huile parce qu'il est riche en graisses. Ces graisses sont incroyablement idéal pour votre foie et votre poids. Les matières grasses dans l'huile de noix de coco a effectivement stimuler votre métabolisme tout en mangeant il. Ces graisses spécifiques sont aussi la guérison du corps. Il suffit de garder les ingrédients à cuillères à soupe d'une-deux donc vous n'exagérez pas. Huile de noix de coco vous aidera à absorber les éléments nutritifs à votre smoothie, donc n'oubliez pas de vous remplissez le reste du mélangeur avec les fruits de sucre inférieures comme les baies, et même certains légumes verts si vous voulez, comme épinards. Autre chose comme les protéines en poudre, lait ou yogourt, etc., de votre choix vous appartient. Quoi qu'il en soit, l'huile de coco fera votre smoothie beaucoup plus de remplissage et de mise sous tension.
2 graines de chia
Graines de Chia semblent être surgissent dans les épiceries classiques autour de ma région en tout ! Si ajoutée à biscuits, yaourts et céréales, je suis les voir partout. Je le dis, il suffit d'utiliser les graines de chia ordinaire au lieu de tous les trucs transformés. Graines de Chia sont parfaits pour votre niveau d'énergie et sont source d'acides gras oméga 3 supérieur vegan. Mon truc préféré sur les graines de chia, c'est qu'ils ont la possibilité de vous tenir plus complet, hydratées et garder votre humeur stable. Vous pouvez faire chia gel par trempage 2 c. à soupe de graines insipides avec des eau ou le lait d'amande, ou vous pouvez ajouter deux cuillères à soupe pour un smoothie, ce que je préfère. Quoi qu'il en soit, juste deux cuillères à soupe de cette semence gélatineuse va s'épaissir en dans une pudding-comme la texture agréable. J'aime mélangeant directement dans les smoothies ou en les repliant dans mon smoothie après mélange pour une texture croquante. Graines de Chia sont des graines qui imprégner de liquide et à l'intérieur de vous, qu'ils aident à garder votre corps hydraté et sous tension. Essayez quelques-unes de ces graines de puissance dans votre prochaine smoothie.
3 poivre de Cayenne
Surpris par cet ingrédient ? Juste une petite pincée de cayenne se réveille toute smoothie que vous faites. Même si vous ne voulez pas goûter la cayenne réel, il a une façon de faire ressortir la douceur des fruits, alors vous pouvez utiliser moins de fruits, et il donne vraiment un coup de fouet énergisant pour le smoothie ensemble. J'aime particulièrement utiliser cayenne combiné avec le cacao, qui est énergisante et délicieux. Cayenne est idéal pour votre métabolisme et est plein d'antioxydants. Essayez un peu tiret dans votre prochaine smoothie et ressentir les effets de ce piment puissant.
4 la Maca Poudre
Je m'aime un peu de poudre maca ! Tant et si bien que je crois que c'est le meilleur traitement naturel pour les hormones que j'ai déjà essayé, surtout au cours de « l'époque » du mois. La Maca est un adaptogène, c'est-à-dire qu'il est un aliment qui aide le corps à s'adapter. Il existe divers autres adaptogènes dans la nature des herbes et autres aliments, mais la racine de maca est de loin mon préféré. J'ai l'acheter sous forme de poudre par Naturals Navitas marque ou marque de Superfoods Live, que vous pouvez trouver dans les magasins d'aliments naturels et en ligne. Adaptogènes aident votre corps à s'adapter, en mettant l'accent sur vos hormones et les niveaux d'énergie. Si vous êtes impatient, ils vous calmer, et si vous êtes fatigué, ils vous donnent l'énergie. La Maca est ma façon préférée pour stabiliser mon humeur et de donner mon corps avec une énergie durable. Goûts de maca comme caramel et caramel au beurre, avec une nuance maltée, donc il est bon d'ajouter à un smoothie. Couplez-le avec arôme vanille et une banane pour un régal vraiment Zen-comme. .
5 spiruline
Avez-vous entendu parler de la spiruline ? Si vous êtes nouveau sur cet ingrédient, permettez-moi de vous présenter un des aliments plus nutritifs de la nature. Riches en protéines spiruline est une algue algues de l'eau profonde. C'est une brillante couleur vert-foncé, avec une forte saveur, donc quand vous l'utilisez, je suggère certainement d'utiliser un édulcorant pour masquer le goût. La spiruline est l'aliment de source plus riche en protéines de toutes les nourritures, avec 4 grammes par cuillère à soupe et 70 % de vos besoins en vitamine B12, 10 % de vos besoins quotidiens en fer et 880 % de vos besoins quotidiens en vitamine a. J'aime l'appariement de 2 c. à soupe au lait d'amande, gelée de framboises, un sachet de stevia et 3 tasses d'épinards pour un smoothie nutritionnellement intelligent et satisfaisant.
6 thé vert Matcha
J'ai commencé à utiliser le thé vert en smoothies environ un an auparavant et jamais regardé retour. Je voudrais acheter une canette de matcha biologique thé quand je peux me le permettre, non seulement parce que le matcha est plus riche en antioxydants, mais aussi parce qu'il a un effet plus fort que le thé vert ordinaire. C'est aussi cette chaux vraiment magnifique couleur verte, ce qui le rend agréable à utiliser ! Thé vert Matcha contient la même quantité de caféine dans le thé vert ordinaire, mais les feuilles au matcha ont été beaucoup que moins traitées car elles ne sont pas chauffées pendant la formation du thé vert matcha. Cet état « brut » aide matcha conserver plus des puissants antioxydants que le thé vert contient, et vous pouvez sentir le calmer et stabiliser les effets du thé vert beaucoup plus vite et plus longtemps avec le thé vert matcha versus régulier. Si vous ne pouvez pas mettre la main sur matcha ou ne voulez pas payer le prix cher de thé vert matcha, il suffit de faire ce que je fais à la rigueur. Ouvrir un sachet de thé vert et versez-la dans votre smoothie. Vous ne pouvez pas y goûter si vous il Sucrez les fruits ou stevia et il fait un smoothie vraiment apaisant. J'aime savoir les antioxydants du thé vert sont dans mon smoothie et il est plus facile que de faire bouillir l'eau pour faire une coupe, bien que j'aime faire cela aussi ! Le thé vert a été lié à la prévention du cancer, de perte de poids et de prévention des maladies cardiaques. Je trouve que cela aide avec légère fatigue et dépression légère aussi bien. Il semble pour aider à garder ma peau claire aussi, qui est toujours une bonne chose. Goûter dans votre prochaine smoothie et laissez-moi savoir ce que vous pensez !
7 Acai pulpe ou poudre
J'aime vraiment fruit acai. Je sais que les baies de gogi semblent être le fruit le plus populaire du moment, mais je suis toujours partie de l'engouement d'acai qui a eu lieu il y a quelques années dans le monde de la santé alimentaire. J'ai mes raisons ! Acai est riche en acides gras oméga 3, est sans sucre, contient des protéines, a été liée au traitement et à prévenir l'inflammation intestinale, augmente le métabolisme, facilite la digestion et la dépression de la prévention. Il goûte également les bleuets avec des nuances de chocolat. Pas trop mal, non ? J'aime acheter acai fruit sous forme de pâte de sociétés telles que Sambazon et Amafruits. Ces entreprises offrent des paquets congelés d'acai pure que vous pouvez utiliser facilement dans votre prochaine smoothie. Même juste en utilisant un demi-paquet ajouterait un incroyable coup de pouce nutritif et l'effet énergisant à votre smoothie. Acai est populaire auprès des athlètes qui fournit une énergie durable. Il n'a aucun sucre, est unique dans cette manière de tous les autres types de petits fruits. Autrement dit, aucun pic de sucre dans le sang et beaucoup d'antioxydants. Vous pouvez également acheter acai sous forme de poudre brute. J'aime la marque Navitas Naturals et marque Live Superfoods. Si vous avez un peu d'argent pour faire des folies sur certains acai, certainement rendent l'un de vos nouveaux ingrédients smoothie pour essayer cet été.
Je suis un grand fan de smoothies toute l'année, comme n'importe qui peut dire en lisant mon blog, mais durant l'été, je les vois comme une nécessité, pas un luxe ! Lorsque la chaleur est trop lourd à porter, un smoothie est là pour vous refroidir et vous rassasier. Smoothies sont portables aussi, qui le rendent idéal pour la plage ! Avez-vous déjà essayé un de ces nouveaux ingrédients smoothie dans vos smoothies ?
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