10 avantages de manger de la nourriture végétarienne...

Il y a beaucoup de discussions récentes dans les médias sur les avantages de manger de la nourriture végétarienne. Cela probablement ne vient pas comme un choc énorme, car je ne pense pas que n'importe qui dans leur bon esprit vous le diront jamais les plantes sous leur forme naturelle sont mauvais pour vous. Des recherches récentes des universités médicales indiquant les avantages de manger de la nourriture végétarienne aller bien au-delà de la perte de poids. Atteints de national à un niveau record, il y a des raisons indépendantes de votre tour de taille de manger des aliments végétariens, dont certains vous ne pouvez pas même connaître ou avez pensé à. Nourriture végétarienne n'est pas une tendance, mais plutôt un protocole intelligent. Régimes à base de plantes ne concernent pas seulement notre poids. Lire ces avantages top 10 de manger de la nourriture végétarienne et intégrer plus d'aliments entiers, à base de plantes dans votre menu, mais vous pouvez.

1 vous vous économiserez d'une crise cardiaque

La maladie de coeur est le tueur numéro un pour les femmes au-dessus de cancer et tout le reste, qui fait à manger pour votre cœur l'un des meilleurs avantages de manger de la nourriture végétarienne. Le concept de maladie cardiaque n'est pas à prendre légère, sans jeu de mots ! Viandes rouges et viandes animales frits ou gras sont directement liés aux maladies cardiaques et le cancer du côlon, tandis que les aliments végétariens n'ont absolument aucun cholestérol, ce qui les rend parfaits pour vous. Aliments végétariens gras pas encore élevée tels que les noix, les graines et les huiles ont un taux de cholestérol. Peu importe comment vous intégrer ces graisses plus sains dans votre alimentation, ils sont un moyen idéal de cholestérol pour profiter des avantages de la nourriture végétarienne.

2 il permet d'économiser l'eau

Saviez-vous qu'en mangeant une portion de viande il faut 133 gallons d'eau pour produire cette viande de bout en bout? ! Cela se compare à un rude gallons de 2-5 par portion de la plupart des aliments végétaux. Peut-être que vous n'êtes pas concernés par cela, mais en étant conscients des autres qui n'ont pas l'eau ou le manque d'eau, vous pouvez vraiment payer plus d'attention à la façon dont vos aliments affectent la vie des autres. Pendant un moment où nos niveaux d'eau sont plus faible comme un monde que jamais, il est maintenant temps d'apporter des modifications cependant, nous pouvons. L'humanité est sur la modification de certaines parties de notre vie pour aider la vie des autres. L'augmentation de l'eau aussi augmente, les compagnies d'eau montant vous en conjure, si vous avez d'autres affectant non seulement de consommer plus de viande, mais aussi élever l'augmentation de la demande.

3 il permet d'économiser argent-dans tous les domaines

Non seulement en choisissant des plantes sur la viande à l'épicerie vous sauve argent, mais il garde aussi vos risques médicaux vers le bas. Saviez-vous que les coûts médicaux directs totales aux États-Unis qui étaient directement liés à la consommation de viande ont été estimés à 30 milliards de dollars par an ! Alors oui, que les viandes conventionnelles, à peu de frais peut sembler comme le meilleur achat, mais vous êtes gaspiller de l'argent sur rien d'autre que l'hormone-lacé la viande qui a été maltraités, traitées avec des produits chimiques, colorants et pesticides et puis en manger. Maintenant vous avez réglé vous-même pour les risques d'hypertension artérielle, le cancer et les cardiopathies. Si vous choisissez de manger la viande - ne lésinez pas pour enregistrer. Choisissez la qualité base de viandes et essayer d'avoir 1-4 jours de repas sans viande par semaine si vous le pouvez. Vous aurez non seulement économiser de l'argent, mais sauver les risques médicaux trop.

4 vous aurez vieillissent mieux

Oui, les plantes sont des aliments de beauté ! La variété des fruits, légumes et aliments haute-antioxydants végétaux tels que les graines de lin, huile de coco, les graines de chia, graines de chanvre, avocats, épinards, chou frisé, baies et pois chiches sont naturellement slam-emballé avec nutriments anti-âge. Vous n'avez même pas acheter dans ces crèmes fantaisies ou de produits de beauté quand vous mangez une alimentation végétarienne. Vos coûts de cosmétiques vont baisser ainsi que les rides sur votre visage. Soyons honnêtes ici. Alors que manger des plantes n'est pas juste au sujet de votre apparence, il ne blesse également à considérer que les aliments végétariens sont aliments beauté de la nature non plus.

5 aliments végétaux réduisent l'Inflammation

Dans les domaines de la santé, l'inflammation est à l'origine de toute maladie. Problèmes cardiaques, douleurs articulaires, problèmes d'estomac, cancer, maladie cardiaque, mauvaise digestion, mauvaise assimilation des nutriments et de faibles niveaux d'énergie sont tous les symptômes de l'inflammation dans le corps. Lorsque votre corps est enflammé d'une alimentation très acide, choses cessent de fonctionner comme ils sont supposés. Non seulement les aliments d'origine végétale ne contribuent pas à une inflammation (à l'exception du gluten de blé, l'orge et le seigle), mais ils aident également à éliminer l'inflammation dans le corps. Les plantes sont tant une prévention et un traitement curatif pour cette raison particulière. Nourriture végétarienne indésirable transformés n'est pas une nourriture gratuite, donc n'allez chargement sur végétarien croustilles, craquelins et biscuits et pense que c'est sain. Je parle des vrais plantes comestibles comme les baies, noix, graines, légumes verts, haricots et légumineuses et des céréales complètes sans gluten comme le quinoa, ainsi que des graisses saines de chocolat haut de cacao, huiles d'olive, lin et l'huile de coco et bien sûr, beaucoup d'eau. Ces aliments vont changer radicalement la façon dont vous vous sentez, penser et comment beaucoup mieux votre santé en réduisant l'inflammation.

6 ils éliminent le besoin pour le nombre de calories

La meilleure liberté que j'ai trouvé de manger un régime végétarien est que je n'est plus limiter ou diète, ce qui signifie que je ne mangez pas trop tard. Aliments d'origine végétale sont presque sans culpabilité dans leur forme nue. Votre corps a besoin pour prospérer. Vous êtes naturellement satiété et de satisfaction avec les aliments d'origine végétale car ils contiennent des nutriments et fibres, dont vos cellules utilisent immédiatement pour indiquer à votre cerveau, il est nourri et n'a pas besoin de manger plus. Au cours d'une phase de faible teneur en glucides dans ma vie, j'ai mangé poulet, oeufs, Turquie et poisson tous les jours. Ironie du sort, j'étais encore restreindre aux repas et même si j'ai perdu du poids, je me sentais toujours défavorisée. Avec des aliments d'origine végétale et le œuf occasionnel ou morceau de poisson, moi, jamais la nécessité de contrôler mes portions ou compter quoi que ce soit. C'est une liberté que je souhaite à tout le monde !

7 ils sont délicieux et créatif

Il ne faut pas juste manger des salades, de pommes et d'herbe de blé sur un régime végétarien ! Avec grandes quantités d'arômes de plantes et de façons de les préparer, il y a des créations sans fin, que vous pouvez faire avec des aliments d'origine végétale. Essayer une nouvelle recette chaque semaine, ou mieux encore tous les jours et vous verrez comment s'amuser, c'est de commencer l'apprentissage nouvelles variations de votre repas, que vous pouvez faire en plus un combo de viande et de légumes.

8 pas plus de mauvaise haleine ou l'odeur corporelle

Oui, les plantes peuvent même vous aider de puant, à l'exception de l'ail et les oignons, bien sûr ! Consommation de viande et de produits laitiers a été directement liée à une plus grande quantité d'acidité dans l'organisme et le montant de l'odeur puante de respiration et du corps. Comme quelqu'un qui mange des tonnes d'aliments d'origine végétale, je peux vous dire je n'ai pas personnellement porté déodorant dans près de 8 ans et je ne souffre pas d'odeur corporelle, alors même que la transpiration. Sur une base normale, je n'ai pas mauvaise haleine, à moins que je mange de l'ail qui éviter parce que ça me fait vraiment une odeur terrible ! C'est tout au sujet de ce facteur de l'acidité dans les viandes et produits laitiers. Ils sont les aliments les plus acides dont nous disposons, et lorsque nous les mangeons, notre corps traiter littéralement leurs acides directement comme un déchet, qui notre corps tente d'éliminer par la transpiration, l'odeur et le souffle. Un corps alcalin ne produit presque la quantité de toxines et il y a donc moins d'éliminer à travers les pores. L'ail et les oignons sont simplement odeur-produisant des aliments pour la respiration en raison de leur soufre saine antioxydant, ce qui est en fait un agent détoxifiant au foie. Ils ne puent pas pour les mêmes raisons que la viande et les produits laitiers.

9 les cheveux et la croissance de l'ongle

Oui, un des plus grands avantages à manger les aliments végétariens est eux renforcer vos cheveux et les ongles et les aider à croître plus rapidement et plus sain. Un régime végétarien sous-alimentés ne fournira pas cela, et j'ai succombé à cette erreur avant en tentant d'éliminer trop de groupes d'aliments. Maintenant, je mange toutes les variétés de plantes comme l'amidon de patate douce et courge ; protéines des graines comme les graines de chanvre, les graines de chia et spiruline ; graisses saines des huiles brutes ; zinc et les vitamines B de noix et de graines ; Vitamine E d'avocats ; magnésium de légumes verts et la vitamine A, qui se trouve dans la plupart de ces aliments. Ces nutriments jouent un rôle critique dans la santé des cheveux et la croissance des ongles. Mes cheveux se développe plus rapidement que jamais, au long avec mes ongles plus solide. C'est tout sur moi une alimentation à base de plantes 99 % du temps.

10 moins de migraine et Allergies

Saviez-vous que certains composés de protéines dans les aliments d'origine animale augmentent les chances de migraines et les allergies dans le corps ? C'est vrai ! Lorsque vous réduisez les aliments d'origine animale, votre migraine et allergies vont naturellement diminuer ou disparaître. Je sais que l'herbe à poux toujours coups mes fesses, donc je vais voir comment ce printemps va que j'incorpore plus de plantes dans mon alimentation. Alors que certaines plantes provenant de certaines sources peuvent déclencher des allergies aussi, je crois que c'est utile de donner une alimentation à base de plantes, d'essayer de réduire les quantités d'allergènes, d' que vous souffrez. J'ai remarqué beaucoup moins de maux de tête et migraines depuis la consommation d'aliments à base de plantes. Sur une alimentation à base de viande primaire, j'ai eu des maux de tête tout le temps.

Cet article n'est pas destiné à vous dire que manger végétalien ou végétarien est bon pour tout le monde. Cet article est destiné à vous montrer les avantages de simplement ajouter plus d'aliments à base de plantes à votre alimentation qui n'ont pas à faire avec votre poids. Aliments végétariens sont souvent vus comme un protocole de régimes amaigrissant, et j'espère que ces 10 avantages prouvera il n'y a plus d'avantages que la perte de poids, juste à manger des aliments d'origine végétale. Je crois qu'un régime végétarien, quant à elle, est optimal. Même si les aliments malsains comme le riz blanc, sucre, etc. sont végétariens, ne confondez pas ces aliments avec des aliments qui sont invités à manger ici. L'idée de manger un régime végétarien n'est pas une restriction, toutefois aussi n'est pas un jeton gratuit de manger des aliments nutritionnellement manque d'aliments végétariens transformés. Un bon exemple d'un régime végétarien est le repas occasionnel d'oeuf ou de poisson provenant de sources de qualité, avec beaucoup de noix brutes, des graines, des graisses saines, des amidons sains de légumes-racines, céréales sans gluten et des tonnes de légumes verts, les légumes et fruits à faible indice glycémique comme les baies, pommes, poires, concombres, tomates, avocats, courge, citrons et limes. Si vous tolérez les haricots, puis par tous les moyens les intègrent à votre repas aussi bien. Manger des plantes est une façon délicieuse et libérateur de vivre.Quels sont vos préférés façons d'intégrer les aliments à base de plantes dans votre alimentation ?

Sources :

Well.blogs.nytimes.com

womenshealthmag.com

végétarien-nutrition.info