Des aliments sains viennent dans toutes les formes, tailles et noms ! Ne nous croyez pas ? Consultez la liste de Andrea d'étranges aliments sains que vous devriez manger. Merci Andrea pour l'eyeopener !
La plupart des gens ne regardent pas deux fois s'ils voient des choses comme Twinkie, poufs de couleur orange contre nature « fromage » ou purée de pommes de terre en boîte dans votre assiette. Ces choses sont complètement transformés, provoquées par l'homme et contiennent peu de nutriments. Commencer à apparaître à l'heure du déjeuner avec une variété de légumes frais, cependant, et vous va provoquer des regards curieux. Gens peuvent même demander « quel est ce genre de choses «?? » C'est énervant d'être singularisé pour juste essayer de manger sain et de manger ensemble, vrais aliments nutritifs. Et c'est bizarre que les gens pense que c'est bizarre. Voici sept légumes/fruits moins courantes, que vous devriez essayer maintenant !
Table of contents:
1 rutabaga :
Ce légume comme pomme de terre peut être utilisé pour bien d'autres ! Il a un goût subtil, croustillant, jus de carotte-comme. Comme un légume-racine, vous pouvez utiliser ceci pour tout ce que vous utiliseriez une pomme de terre pour : purée ou en purée, râpé comme les pommes de terre rissolées ou rôti avec des herbes dans le four. Il est riche en calcium, magnésium, potassium et a seulement 50 calories par tasse!!!
2 plantains
Tomber en amour avec ce fruit féculent ! Il peut être mieux décrit comme un croisement entre une banane et de pomme de terre. Quand il est vert, bananes plantains peuvent servir comme plus d'un substitut de pomme de terre-bouilli et purée, rôti au four ou utilisé comme élément « pasta » dans une lasagne. Travail de bananiers plantain mûr, brun ou jaune utilisé bien plus comme une banane - caramélisés au sucre et arrosé avec du chocolat.
3 chou frisé
Karine devient plus populaire chaque jour. C'est un vert feuillu, amer qui a un goût incroyable sautés à l'ail et l'oignon. Il est très faible en calories et également très riche en calcium, potassium, magnésium et fer. Il va très bien avec les oeufs qui coule comme un petit déjeuner ou un côté pour le dîner ! Il peut aussi être consommé cru, ou transformés en un pesto. Essayez d'acheter bio si possible.
4 panais
Un cousin de la carotte, le panais sont une autre façon de pimenter vos légumes tous les soirs. Une autre racine légumes, ils peuvent être rôtis au four aux carottes, ou réduits en purée et utilisés comme un substitut de la pomme de terre. Ils sont riches en fibres, de potassium et de magnésium.
5 à la courge musquée
Si vous n'avez pas essayé ce favori de l'automne, vous êtes absent dehors. Avec seulement 82 calories par tasse, c'est un merveilleux échange de pommes de terre ou frites français. Coupez-les en « frites » et saupoudrez de sel, de poivre et de paprika pour des frites en bonne santé. Ou cuire toute la journée dans la mijoteuse avec du sirop d'érable, de cannelle et de muscade pour un plat d'accompagnement merveilleux.
6 Courge spaghetti
Il y autant de variétés de courges et la courge spaghetti est un must essayer. Cela fonctionne à merveille pour un swap pour les pâtes qui vous emplit sans la culpabilité ! Faites cuire au four pendant environ 45 minutes, puis grattez l'intérieur. Vous pouvez ensuite remplacer par il lorsque tout le monde est chargement sur pâtes !
7 choux
Choux de Bruxelles obtenir une mauvaise réputation d'être un aliment brut, quand en réalité ils font un savoureux plat d'accompagnement pour n'importe quel dîner ! Seulement 65 calories par tasse ! Ils sont délicieux arrosé d'huile d'olive, sel et poivre puis rôti au four. Mélangez-les avec le sirop d'érable et noix de pécan pour une torsion sur un plat d'accompagnement dîner ordinaire. Même si ils son bruts... il vous suffit de les essayer !
Si mater les Twinkies et ramasser une de ces options la prochaine fois que vous allez à l'épicerie. Le pire qui puisse arriver est que vous ne l'aimez pas ! Mais je parie que vous trouverez au moins un qui fait une apparition régulière dans votre assiette.