Pour le plus luxueux et les plus savoureux possible de serrures vous devez pas sortir de la douche et dans la cuisine pour une consommation riche des meilleurs aliments pour vos cheveux. Lorsque les lotions et potions semblent ne plus travailler leur magie sur vos tresses, regardez à votre régime alimentaire et pas votre affaire de beauté pour améliorer la santé de vos cheveux. Nourrir vos serrures de l'intérieur en mangeant des aliments nutritifs complet qui favorise la force et brillance. Donc passer que shampooing et après-shampooing côté, ces 10 meilleurs aliments pour vos cheveux emballer un puissant coup de poing.
Table of contents:
1 les oeufs
Ce bon petit déjeuner aliments, bien que riche en cholestérol fonctionne à merveille pour votre crinière avec une vitamine spéciale appelée biotine. Cette vitamine B contribue à encourager la croissance des cheveux et de renouveler les follicules pileux pour créer plus épais, plus complètes serrures. Un manque de biotine dans votre alimentation peut créer les cheveux secs et cassant donc si vos cheveux sont facilement cassable, peut-être qu'il est temps de commencer à évaluer ce que vous mangez. Oeufs aussi aide à stimuler et à contribuer à la santé globale de votre cuir chevelu, ce qui peut aider les cheveux poussent plus vite et plus longtemps, faire des oeufs l'un des meilleurs aliments pour vos cheveux.
2 sombres légumes verts
Nous devrions avoir tous écouté Popeye lorsqu'il nous a dit de manger nos épinards comme légumes verts foncés comme le brocoli et les épinards ont des pouvoirs de guérison des cheveux. Ces légumes verts foncés sont remplis avec la vitamine A et C, qui aident à créer une huile naturelle de cuir chevelu qui fonctionne comme un revitalisant aux huiles essentielles et nécessaires de pompe dans nos cheveux pour stimuler la croissance et renouvellement. Les huiles naturelles de vos cheveux sont ce que garder vos cheveux sains et forts pour les cheveux qui sont toujours brillant et jamais terniront.
3 les fraises
Fraises succulentes ne sont pas seulement une gâterie sucrée, ils sont trop riches en vitamine C qui les rend l'un des meilleurs aliments pour vos cheveux ! Fruits riches en vitamine C comme les fraises aident votre corps à absorber le fer, qui est fondamental pour des cheveux en bonne santé et une croissance maximale. Trop peu de cette vitamine rendra les cheveux faibles et secs. En mangeant quelques fraises par jour, vous pouvez augmenter la santé de vos cheveux en encourageant les brins plus fortes et résilientes avec votre régime alimentaire.
4 les noix
Une saine dose journalière de noix, c'est une bonne source de matières grasses naturelles, que notre corps a besoin pour survivre et même va pour vos cheveux. Comme des œufs, les noix sont plein de biotine, qui contribue à une chevelure saine et belle. Cacahuètes, amandes et noix de macadamia est toutes les grandes options alimentaires pour la restauration des huiles naturelles et la brillance du cheveu.
5 huîtres
Principalement connu pour leurs pouvoirs aphrodisiaques, les huîtres sont riches en zinc, qui aide à stimuler et aider les cheveux à renouvellement du follicule. Ce délice de coquillages gère la production de l'androgène hormone de votre corps. Androgène, en faibles concentrations, a été liée à la perte de cheveux, donc les régimes riches en zinc aidera à garder les cheveux sur votre tête pour plus longtemps tout en la gardant doux et brillants.
6 le saumon
Le saumon est riche en protéines, ce qui aide à maintenir des cheveux forts et sain. Quand il s'agit d'un aliment qui a une beauté du punch, rien n'a été aussi efficace que saumon. Cette source de protéines de haute qualité est chargée avec des acides gras oméga-3, qui aident à l'appui du cuir chevelu santé et brillance lustrée.
7 haricots
Légumineuses jouent un grand rôle dans l'entretien des cheveux et support aux cheveux sain et revitalisé. Les haricots sont une excellente source de protéines de fer, qui emballe des nutriments puissants pour nourrir vos cheveux avec. Plus précisément, les lentilles sont riches en fer et acide folique pour créer des serrures solides, pulpeuses et bannir la perte de cheveux.
8 la patate douce
Tourner à la sœur de doux de cette culture, la patate douce pour une alimentation qui nourrit la peau et les cheveux. Patate douce contient des bêta-carotène, que votre corps produit en vitamine A qui contribue à la lutte contre les pellicules. Pour éviter tout terne, cheveux secs ajouter les patates douces dans votre alimentation et maintenir vos tresses avec un coup de pouce de vitamine a.
9 kale
Ce super aliment, tout comme la patate douce est rempli de bêta-carotène et est essentielle au maintien d'un sain et bien hydraté du cuir chevelu pour éviter les pellicules et les cheveux cassants. Le borécole est particulièrement utile pour la croissance folliculaire et de chiffre d'affaires pour les cheveux qui poussent plus longs et plus forts de chaque brin.
10 la viande rouge
Saviez-vous que pas assez de fer pourrait causer la calvitie ? C'est pourquoi la consommation de viande rouge de plomb est importante non seulement votre apport alimentaire, mais à vos cheveux aussi bien. L'ajout de plus de fer dans votre régime alimentaire sous forme de viande rouge maigre peut aider à la repousse des cheveux, rendre les cheveux super long et fort. Si vous êtes souffrant de perte de cheveux ou d'amincissement cheveux vérifier votre alimentation, comme la carence en fer est un problème courant lorsqu'il s'agit de la croissance des cheveux.
Quand il s'agit de cheveux sains, produits coiffants ne peuvent le faire tant de choses, c'est pourquoi améliorer votre alimentation avec les meilleurs aliments pour vos cheveux peut raviver et restaurer vos tresses à pleine puissance. Améliorer vos cheveux aux verrous de longs et savoureux en seulement quelques mois de commencer un régime sain pour cheveux aujourd'hui ! Lequel de ces aliments tu prends pour des cheveux en bonne santé ?