Ei ole mikään salaisuus, että Victoria's Secret angels yleensä näyttää melko hyvältä. Itse asiassa heillä oman workout suunnitelma, joka auttaa heitä äänisen ja upea, olivatpa he sitten kiitotielle tai näyttää luettelon ampua. En voi luvata, että näytät yhtä hyvä kuin enkelit, mutta voit varmasti kokeilla lisäämällä näitä vinkkejä teidän workout rutiinia. Valmistaudu kääntää katseet kun kävelet katua.
Pilates totuus on, että on hyvä toning lihaksia koko koko kehon. Se on niin voimakas kuin muita liikuntamuotoja ja ei voi olla ainoa liikkeen lisäät rutiinia. Kuitenkin Pilates lisääminen sinun muita liikuntamuotoja veistää koko kehosi. Luokan tai käyttää kotivideo ja nähdä, miten Pilates voi täysin muuttaa tapaa, jolla näytät.
2 sinun täytyy nostella painoja
Nostamalla painoja rakentaa lihasmassaa, joka parantaa aineenvaihduntaa ja auttaa polttaa kaloreita nopeammin, vaikka vain istumisesta. Painonnostossa auttaa sävy lihaksia ja sinut vahvempi ja kevyempi. Paras vaihtoehto on kaksi tai kolme voimaa harjaannuttava käräjät joka viikko.
3 tulee urheilija tänään
Urheilijat näyttää hyvältä, koska ne ovat aina liikkuvat ja harjoittaa urheilua. Perinteinen urheiluun hienoa on, että ne ovat hyvä polttaa kaloreita ja toning teidän lihaksia samalla on hauska ja pitää sinut kyllästyminen. Liity koripallo tai jalkapallo joukkue ja näet mitä tarkoitan.
4 täysin motivoiva soittoluettelon luominen
Enkelin valmentaja suosittelee motivoiva soittolistan. Kun olet musiikkia, että sinut pumpataan ylös ja että odotan, on käyttää enemmän hauskaa ja jotain, että voit odottaa, eikä jotain olet pelko. Kestää jonkin aikaa koota täydellisen soittoluettelon ja workout loput hoitaa itse.
5 tee, käyttää päivittäin tapana
Victoria's Secret angels kouluttajien sanoa, että sinun täytyy tehdä rutiini päivittäin tapana, tai ainakin tehdä sitä kuusi päivää pois viikolla. Kerroit rutiini dian päivän tai kaksi on erittäin vaikea saada takaisin raiteilleen. Varmistamalla, että harrastat liikuntaa joka päivä, voit varmistaa, että siitä tulee osa teidän tapa ja jotain, että unohdat, kun et voi tehdä sitä. Raivata aikaa joka päivä workout ja et koskaan olla pahoillani.
6 saat vinkkejä Personal Trainer
Jos sinulla on vaikea saada alkoi rutiini tai olet kyllästynyt siihen ja haluavat ravistetaan asioita, personal trainer voi todella auttaa. Hän voi antaa sinulle joitakin kohtia ja vinkkejä, joita voit käyttää tulevaisuudessa, kun liikut oman. Istumista tai kaksi on todennäköisesti kaikki se vie sinut onnistuu itse. Viileä, oikeus?
7 tarkistaa ruokavalio
Voit panostaa enkelit ei syödä ja juoda kehno elintarvikkeita. Sinun täytyy tehdä terveellisiä ruokavalintoja eniten aikaa pitää kehon terveitä ja ohut. Jätä tilaa hemmottelua silloin tällöin, mutta suurin osa välttää pikaruokaa, sooda, leivonnaisia, jälkiruokia, lihajalosteita, pakattu välipaloja ja pelimerkkejä. Valitse vähärasvaista lihaa, hedelmiä, vihanneksia, vähärasvainen meijeri ja täysjyvätuotteita polttoainetta ja täydentää oman workout suunnitelma.
