7 tapoja syödä terveellistä niille, jotka halajavat aina hiilihydraatteja ja Sugar🍓🍒...

Syöminen terveellistä on hyvä tapa huolehtia kehomme ja varmista, että emme saa kaikkia ravintoaineita, joita tarvitsemme kunnolla! Joten jos olet joku joka on taipumus haluta hiilihydraatteja ja sokeria, pitää käsittelyssä hieman terveellistä ruokaa inspiraation!

1 pidä ruoka päiväkirjaa tai päiväkirja

Tämä auttaa sinua seuratakseen mitä syöt joka päivä, arvio siitä, kuinka paljon ja kun söin.

On tärkeää kirjoittaa näitä (esim. Omena), koska sitten voit kouluttaa kehon syödä samanlaisia ruokaa seuraavana päivänä (toinen omena tai vastaavasti terve pala hedelmää) ja yksi toisensa jälkeen, että, ja pian olet kehon päästä rutiini syö samalla terveellistä ruokaa.

Joskus me syödä paljon välipalaa päivässä ja sitten on vaikea muistaa mitä he kaikki olivat! Juuri miksi sinun pitäisi pitää ruokapäiväkirjaa tai lehti, niin että olet fyysinen paperituloste, jos muistia on pelissä jopa.

2 vie aikaa

Syöminen terveellistä alkaa ensimmäinen päivä, jolloin voit kokeilla sitä ja vaikka se on myönteinen lain tavalla elimistöösi, se kestää jonkin aikaa voit päästä tapana syödä terveellistä säännöllisesti (ja ei vain kertaluonteinen).

Muista, että niin paljon kuin haluat sen tapahtuvan nopeasti, realistisesti on melko prosessi juna kehosi tekemään parempia päätöksiä teidän yleinen terveydentila, joten anna kehon riittävästi aikaa päästä pois vanhan ruoka mallin ja sykli.

On tärkeää kärsivällinen itsesi kanssa, muista, että hitaasti ja tasaisesti aina voittaa kilpailussa! Tottua syöminen terveellistä omaan tahtiin, mutta varmista, että näet sen etusijalle ja te todella saavuttaa tavoite.

3 Harkitse vaihtoehtoja

Harkitse vaihtoehtoista elintarvikkeiden tapana syödä niitä. Esimerkiksi, jos usein syödä mansikoita ja kerma yhdessä (joka ei rakasta että yhdistelmä oikein?), kokeile ottaa vain mansikoita... ja kerma.

Tämä tarkoittaa, sinun ei tarvitse luopua rakastat syödä kaiken, sen sijaan on löydettävä vaihtoehtoinen tapa syödä niin, että voit parantaa terveyttä pieni mutta merkittävä tavalla. Se tekee myös sinun suosikki elintarvikkeet, että paljon terveellisempää.

Ehkä se ei tunnu paljon eroa tai muutos, mutta löytää vaihtoehtoinen tapa syödä ruokaa auttavat kehoa valtava tavalla ja se jälkisäädös varmasti olla kiittelevä te jos teet tapa!

4 yritä uusia elintarvikkeita

Kuka sanoo, syöminen terveellistä on tylsää? Yrittää uusia elintarvikkeita on hyvä tapa päästä tapana syödä terveellistä, se tarkoittaa voivat tutustua uusien kiinnostavien ruokien ja voit olla luova prosessi!

Olen luultavasti lukea Keittokirjat miljoona kertaa ja teki kaiken, niin alkaa ostaa itsellesi uusi keittokirja tai edes tarkistaa, uusia reseptejä verkossa! Tämä estää sinua joutumasta vanhat tavat tehdä samat epäterveellistä ateriat, joita elimistö voidaan käyttää syömään.

Harjoitella ja parantaa teidän cooking taitoja samalla ottamalla vastaan haasteen tehdä itse uusia Tuulia!

5 uusia ideoita

Löytää inspiraatiota syödä terveellistä on toinen keskeinen tapa tottua, koska se antaa sinulle motivaatiota pysyä hyvää työtä!

Tarkastella asioita ympärilläsi ja käyttää tätä oppia terveellisen ruokavalion. Tehdä oman keittokirja täynnä terveellisiä elintarvikkeita voit syödä aterian yhteydessä, tehdä tutkimusta etuja löytää lisätietoja siitä, miksi on niin tärkeää ja miten aloitat.

Voit jopa pitää yrittää terveellisesti mutta muista hallinnassa ja lopettaa milloin tahansa, koska laihduttaminen voi olla vaarallista, kun liian pitkälle.

6 Säilytä kontrolli

Ei houkutusta varastossa ylös on vanhoja suosikkeja joka kerta kun teet matka supermarket! Toki voit silti hemmotella itseäsi ostamalla muutamia asioita rakastat, mutta on totta, että kaikki tavat die hard ja ne ehdottomasti olla vaikea rikkoa, kun olet ollut kiusattu comfort ruokaa!

Muista, että on tärkeää pysyä valvonnan ruokavalio, olet ainoa vastuuhenkilö elimistö niin tehdä hyviä päätöksiä itsellesi, että voit olla ylpeä!

7 lopulta Huomautus

Syöminen terveellistä on merkittävällä tavalla lisätä yleistä terveydentilaa. Se opettaa sinua tekemään järkeviä mitä ruokaa ja huolehtimaan kehostasi kaksinkertaisen tarkkailun, mitä olet tehnyt sen.

Tiedäthän sanonnan, "olet mitä syöt"? Mielestäni on paljon totuutta tähän. Tietenkin emme voi tulla ruoka, jota syömme kirjaimellisesti, mutta minun tulkintani on, että jos haluat olla terve, sinun täytyy syödä terveellisesti.

Se on todellakin niin yksinkertaista.