Miten löytää aikaa työtä, kun olet kiireinen kuin helvetti...
Jos olet kiireinen kuin helvetti ja tuntuu, että päivittäinen syy puuttuviin workout on ajan puute, sinun pitäisi lukea. Maailmassa vaaditaan määräaikoja, työstä ja kaiken siltä väliltä, toisinaan istuntomme fitness saa omaperäinen taka-alalle. Katsoessasi syiden unohdat harjoitus ehkä ei tarkastella suurin syy: kiinnostuksen puute. Jos voit priorisoida workout löydät aikaa. Jos tahtoa on tapa. Mutta ennen kuin voit tuskailla edelleen haluaisin kanssanne samaa mieltä siitä, miten löydät aikaa. Kolmen äitinä 4th lapsi matkalla, sillä koko aikataulu työn ja elämän vaatimukset, löytää aikaa kunto päivittäin ja niin voitte tekin. On tapa löytää aikaa kunnon:
Nousu ja hiki jo workout saamalla Kuntokeskus istunnon ajaksi. Jos heräät treenata, sinulla on enemmän energiaa ja siitä tulee osa päivittäistä rutiinia. Muutaman viikon voit löytää itsesi himo todella aikaisin aamulla harjoitus.
2 purista se lounastauko
Päiväsi pokeriversion aisteja ja tullut tapa hälytys; mennä keskipäivän harjoituksen. Ennen kuin syöt lounasta, käyttää lyhyen Kuntokeskus istunnon ja löydät aikaa treenata. Voit myös viettää vähemmän aikaa mutustellen ja irti joka mahdollista fitness hetki!
3 ajoittain koko päivän
Kun olet vapaa koko päivän, mennä lyhyt 10 minuutin harjoituksen. Kolmen lyhyen fitness istunnot voidaan vastata sinulle löytää aikaa saada workout ja myös parantaa aineenvaihduntaa. Niin purista lyhyt istuntojen ja vain saada se!
4 Aseta aikataulu
Asetettu tiukka aikataulu, joka sisältää liikunta-istuntoja ja tehdä tästä neuvotella osa teidän päivä melkein aika lääkärille. Kun muita sitoumuksia, jotka ovat läsnä itse Varmista, että et määritä tehtäviä tänä aikana. Tämä on oman itsensä ja et anna mitään saada omalla tavalla hyvä harjoitus Saatko!
5 täyttää kaverille harjoitus
Kiinni ystävä saalis teidän hengenvetoon todella hyvä harjoitus. Ei, ei paremmin liimaus kuin mitä tehdään läpi harjoituksen. Joten tee suunnitelmia eri kaverin kanssa useita päiviä viikossa, työskennellä yhdessä ja tehdä vähän sosialisointi samaan aikaan! Se on myös toinen tapa tehdä joku muu kuin itse sitoutuminen treenata!
6 joka vähän laskee
Kun aika on valttia ja tuntuu, että kaikki menee pieleen, ei hätää ja puristaa sitä, kun voit. Vähän täällä on hieman irti joka fitness hetki ja mitä voit. Kun otat portaat työstä, lisää muutaman sarjaa portaat ja olet muutaman minuutin siellä. Sijaan kävely hitaasti perille, sprint. Tehdä jokainen vaihe laskea ja saada liikkeelle!
7 allekirjoittaa jalkeilla ajaksi Harjoitus-luokka
Muodostavat sitoutumista ja merkki harjoitus luokan ja en tarkoita luokka, joka sisältyy kuntosalin jäseneksi. Juoksen bootcamp class ja minulla minun jäseniä tehdä 95 % luokan, koska he maksavat tämän. Vain maksaa jotain on ensimmäinen maksusitoumus. Ja riippumatta jos olet kiireinen, löydät aikaa selvittää, jos teet sitoutumista sekä henkisesti että fyysisesti.
Riippumatta sinun hyöriä aikataulu aikaa mikä on todella tärkeää ja sitoutumaan terveydelle alkaa tänään. Haluatko muuttaa elämäsi paremmin?
