Miksi näitä viimeksi 10 kiloa on eniten menetettävää...
Laihdutus ei ole koskaan helppoa, mutta se on erityisen vaikeaa, kun saat alas näitä viimeksi 10 kiloa. Jos näin on, jos olet niin et ole yksin. Se on lähes kaikki on taistelua. Täällä ovat 7 syitä, miksi viime 10 kiloa ovat eniten menetettävää.
Kun yrität menettää viimeisen 10 kiloa, voidaan estää. Jos olet menettänyt huomattavan määrän paino sitten olet luultavasti menettänyt sen melko helposti aluksi. Siellä olet paljon syitä. Olit todennäköisesti motivoituneempia tuolloin ja kehon helposti puntaa alettuaan ponnisteluun. Viime 10 kiloa ottaa enemmän vaivaa.
2 olet kyllästynyt ruokavalioon
Jos olet ollut laihtuminen matka pitkään, ehkä ruokavalio väsymys. Olet vain väsynyt ruokavaliota rutiinia. Se on saanut vanha. Saatat löytää itsesi luistaa kuin olet alas viime 10 kiloa. Motivaatiota voi olla väistymässä.
3 sinun on tehtävä niin paljon vaikeampaa saada viimeisen 10 pois
Jos olet menettänyt paljon painoa, muistat kuinka helposti se tuli pois ensin. Yksinkertaisia muutoksia kuten heilahdus rikki sinun mausteita tai aterioiden enemmän vihannekset on valtava ero. Nyt olet tehnyt niin paljon muutoksia ja se on vielä taistelu. Saatat olla vaiheessa, jossa mietit, mitä muuta sinun tarvitsee saada ne kestää harva hakata pois. Koeta kestää; viime voi tulla pois enemmän hitaasti mutta he tulevat.
4 elimistö avulla sinun harjoitus rutiininomainen
Voimme saada todella mukava käyttää rutiinit ja niin voi kehomme. Vaikka onkin hienoa on harjoitus rakastat, joudut ehkä heilahdus se jotta saan tulokset. Ehkä edes tarvitse treenata vähän kovempaakin. Esimerkiksi voit joutua siirtymään 20 minuutin 30 minuutin lenkille. Jopa yksinkertainen kytkin kuin menee muuttaa dvd sinun harjoitus vaikuttaa.
5 Oletko osunut paino tappio Plateau
Paino tappio tasankoja ovat todellisia ja ne ovat myös raivostuttavaa! Olet menossa mukana ja paino on tulossa pois suuri. Sitten yhtäkkiä, mittakaava ei hievahtanutkaan. Olet silti tee sama ruokavalio ja kunto rutiini kuin ennen joten se on erittäin ärsyttävää. Tämä on, jos sinun täytyy vain oleskelun aikana. On myös hyvä aika varmistaa laskemalla kaloreita oikein ja unohtamatta piilotettu kaloreita kuten voita tai salaatinkastiketta.
6 on laskettava uudelleen päivittäin kalori tavoite
Koska olet menettämässä paino, tulee jossain vaiheessa, kun haluat laskea päivittäin kalori tavoite. Yksinkertaisesti sanottuna, sinun täytyy leikata kaloreita enemmän kuin pääset lähemmäksi tavoitteesi painon. Olet ehkä ollut saada tuloksia 1600 kaloria päivässä 6 kuukautta sitten, mutta nyt sinun täytyy leikata 1400 kaloria päivässä laihduttaa. Löytää luotettava kalorilaskurin kertoa mitä päivittäin kalori tavoite olisi. Muista, että ei ole koskaan turvallista pudota alle 1200 kaloria päivässä.
7 olet niin lähellä Your tavoite
Kun pääsemme viimeiseen 10 kiloa, on helppo olla houkutusta sulkeutua. Olet niin lähellä! Voit ehkä tehdä rauhassa näitä viimeksi 10 kiloa ja se on täysin kunnossa. Mutta jos todella haluat saavuttaa tavoitteesi painon sitten sinulla pitää toimi. Se on henkilökohtainen päätös, jonka vain sinä voit tehdä.
Toivon, että tämä tarjosi jonkinlainen käsitys siitä, miksi viime 10 kiloa ovat niin vaikea menettää. Oletko alas viime 10? Onko sinulla mitään vinkkejä jakaa?
