Seuraa näitä terveellistä ruokaa suuntauksia vuonna 2016...
Terveys on jotain, joka on kaikkien mielessä ja kuten se muotivirtaukset niin asiat muuttuvat koko ajan. Kaikki löytöjä terveyden ja hyvinvoinnin alalla on aina jotakin uutta meneillään. Tämä tarkoittaa 2016 uusi vuosi täynnä suuria uusia terveyttä koskeviin suuntauksiin. Jos rakastat syödä ja todella, kuka ei, olet menossa mielellään kokeilla kaikkia näitä suuntauksia. Älä unohda kertoa minulle nämä sinun olevat eniten innostunut.
Tämä saattaa kuulostaa jotain teet sekoittimen, mutta palkokasvit ovat todella Kuivattujen kasvien siemeniä. Esimerkkeinä pavut, linssit, herneitä ja garbanzo pavut. Miksi ne ovat niin terveellistä? Koska ne ovat täynnä proteiinia, kuitua ja joukko muita ravintoaineita elimistö tarvitsee hyvän terveyden. Etsi pulssin myydään gluteenittomat jauhot tai syödä niitä niiden luonnollisessa tilassa. He hyvä mitenkään niiden valmistelun!
2 antiikin jyvät ovat tekemässä paluuta
Jotkut asiat on parempi jättää aiemmin (valssattu pillifarkut etsin sinua), mutta joitakin antiikin jyvät ovat tervetulleita palata milloin tahansa. Siksi ne ovat terveitä ja helppo valmistaa monet eri aterioita kanssa. Että farro, hirssi, amaranth ja bulgur. Monet antiikin jyvät ovat erinomainen eliitti gluteeniton ruokavalio ja voit syödä monet niistä kuuma tai kylmä, tekee niistä erittäin monipuolinen terveellisen aterian suunnitelma.
3 ihmiset syövät koko rasvaa elintarvikkeita uudelleen
Kymmeniä vuosia olemme kuulleet, että rasvainen versiot meidän suosikki elintarvikkeet ovat iso aikaa no-nos. Se sisältää jogurttia, avokado ja pähkinät sekä tonnia muita asioita. Uusi tutkimus on yhdistää nämä elintarvikkeet terve sydän ja pienempi vyötärölinja. Temppu on syödä niitä pieninä annoksina ja pyöristys heille alempi kalori ruokia, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia.
4 syö enemmän kasveja on kuuma juuri nyt
Kasvispohjainen ruokavalio ei välttämättä tarkoita, et voi koskaan olla pihvi. Kuitenkin yhä useammat asiantuntijat ovat sanoneet että jos luopua liha jonkin aikaa ja syö enemmän kasveja, osaltaan terveemmän kehon ja terveellisemmän ympäristön. Se vie enemmän energiaa, kasvaa ja prosessi lihaa, joten nixing useita päiviä viikossa on loistava valinta 2016 ja sen jälkeen.
5 Älä koskaan kokeillut Nooch? Nyt on aika
Nooch on yksinkertaisesti Ravitsemuksellinen hiiva käytetään usein meijeri ilmainen vaihtoehto parmesaania. Se on pähkinäinen maku, runsaasti proteiinia ja B12-vitamiinin. Voit käyttää sitä tehdä kermainen pasta kastikkeet tai aromi popcorn, salaatteja ja keittoja. Ihastut monipuolisuus yhtä paljon kuin maku!
6 tietoinen syöminen on ottaa hetki
Asiantuntijat ovat yhä enemmän siirtymässä ottaa ihmisiä laskea kaloreita ja kiusata yli ravitsemukselliset merkinnät. Nyt tietoinen syöminen tapahtuu sen. Se tarkoittaa estää ulos häiriötekijöitä ja keskitytään rakenne ja maku ateriat. Näin voit tunnistaa kylläisyyden ja syö vähemmän aikaa mealtime. Joten laittaa alas Bubble Witch ja sammuttaa The Walking Dead ja kiinnittää huomiota olet mutustellen.
7 Pohjoismainen ruokavalio on lisää suosiotaan
Vuosia olemme kuulleet syödä enemmän Välimeren elintarvikkeita, kuten vihanneksia, oliiveja ja kalaa. Tämä on ehdottomasti hyvä tapa suojaamaan sydämen terveyttä, mutta painopiste on siirtymässä Pohjoismainen tyyli syöminen näinä päivinä. Ihmisiä tällä alalla maailman syövät paljon kasveja, kaloja ja proteiinipitoista maitotuotteita. Kokeilla sitä. Olet menossa rakastaa sitä!
Jossa nämä suuntaukset tulevat saamaan vuonna 2016?
