Sinun pitäisi muistuttaa itse usein on yhteys mielen ja kehon. Tämä on ensiarvoisen tärkeää, jos johdat kiireinen tai stressaavaa elämää. Täytyy muistaa että mielen kuuntelee kehon ja kehon kuuntelee mieleen. Tietoisena tämän suhteen auttaa antaa tunteen suuntaan ja tarkoitus elämässä. Haluatko tietää joitakin helppoja tapoja liittää elimistösi? Let's get sen kanssa sitten:
Table of contents:
1 kävellä paljain jaloin
Kävely paljain jaloin voi olla erittäin hyödyllistä kehon ja mielen yhteys. Kävely paljain jaloin nurmikolla voivat edistää hermostoon huomattavasti, ja se voi myös tuottaa suuren tunteen tyyneyttä, jotka lisäävät vastustuskykyä korostaa. Se on ehkä alitajunta yhteyden muodostaminen kaukaisten esi.
2 nukkua alasti
Nukkumismahdollisuudet alasti saatat tuntea herkkiä ensimmäinen mutta on paljon etuja pitkällä aikavälillä. Se antaa sinulle aikaa luottamuksen siitä kehosta, ja myös estää ylikuumenemiselta mukaan liian monta kerrosta vaatteet ja vuodevaatteet. Se edistää itsensä hyväksyminen ja vahvistaa bond kumppanin kanssa. Lue lisää Oletko koskaan miettinyt, jos se on parempi voit nukkua alasti? @Neecey
3 musiikkiterapian
Loistava biisi todella pääset toiseen paikkaan, niin saat joitakin suosikki-albumeitasi, kääntää valot pois, antaa takaisin silmät kiinni ja anna musiikkia vie pois toiseen paikkaan; paikka, jossa kehon ja mielen voi tulla todella kytketty.
4 mietiskellä
Monet tutkimukset osoittavat, että harjoitellaan jopa viisi minuuttia meditaation joka päivä auttaa nainen päästä lähemmäs hänen elin. Tärkeimmät hyödyt tulevat hengitys koulutus ja kyky voi tyhjentää mieli stressiä ja jännitystä.
5 syvä hengitys
Ja hengitys koulutusta ottaen syvä hengitys art voidaan todella hyödyllinen, kun yritetään saada enemmän yhteydessä oman kehonsa kanssa. Lähes välittömästi vapauttamaan jännitystä, joka ilmenee, kun olet todella mestari käytäntö antaa todellisen tunteen centeredness ja rentoutumista, jossa yhdistyvät sekä fyysinen ja psykologinen puolella.
6 saada Hieronta
Tietenkin voit aina joku muu vapauttamaan jännitystä sinulle rentouttavan hieronnan muodossa! Vaikka käytännössä liittyy joku muu koskettaa sinua kuin teet sen itse, ammatillisten kykyjen hieroja voi auttaa rentouttamaan mielen ja kehon tavalla, että olet ehkä koskaan ajatellut mahdollista.
7 puree sivunvaihdot
Yksi helpoimmista tavoista yhteys kehon on pieni taukoja välillä puree kun syöt. Tämä auttaa monin eri tavoin, kuten se, että lyhyet tauot auttaa ruoansulatuskanavan, välttää mahdolliset häiriöt ja epäonnistumisia. Myös pidempi puree ja lyhyet tauot siltä väliltä on todettu olevan hyödyllisiä laihtuminen ja se pitää aineenvaihduntaa tikittää pitkin tehokkaammin. Ja mitä kauemmin on märehtiä, sitä paremmin makuista ilo!
8 vartalon kosteusvoiteet
Soveltaa elin kosteusvoidetta on fyysisiä etuja siinä mielessä, että se korjaa ihon kuivuminen ja muut edellytykset paitsi on myös psykologista hyötyä, että se kannustaa sinua olemaan enemmän tuntoon ja yhteyttä koko kehon, joka parantaa itseluottamusta ja ruokkivat sekä fyysisen kehosi ja sielusi.
9 pukeutuminen haluamallasi tavalla
Mitään katkaisee naisen ruumiin aivan kuten yllään vaatteet, jotka hän ei halua käyttää. Kehosi ansaitsee pitää vaatteita jotka rakastat henkilökohtaisesti, ja kerran olet pukeutunut porukka, että olet itse valinnut ja todella, sinun yllättynyt kuinka paljon enemmän toisiinsa fyysistä ja psykologista selves. Jos olet masentunut, kirkkaat värit ovat olleet tiedossa organisoimista.
Annat tietoisen ajattelun mieli/ruumis-yhteys mennä sinulle päivä?