Sinun ei tarvitse rekisteröityä luokan nauttiaksesi Zumba. Voit harjoitella joitakin liikkuu sisällä ikioma koti. Niin kauan kuin sinulla on vähän aikaa ja paljon tilaa liikkua, voit saada hyvä harjoitus. Joten ilman muuta adieu, tässä on muutamia Zumba videoita, sinun pitäisi yrittää tanssia yhdessä tänään:
Table of contents:
1 Waka Waka Zumba
Tämä video ei ole vaikea seurata esitystä. Teet kunkin liikkua muutaman sekunnin, jonka pitäisi antaa sinulle tarpeeksi aikaa oppia tekemään niitä. Zumba tietysti paljon sydän, joten jos tarvitset tauon sinun pitäisi tehdä niin. Sinun tulisi myös olla vettä teidän kanssanne, koska et halua päätyä kuivattu. Terveys tulee ensin.
2 Zumba Harjoitusta Weightloss
Tämä on hauska pieni harjoitus, että voit tehdä yksin tai ystäväsi muutaman. Musiikki on niin tarttuva, että et voi lopettaa tanssia. Lisäksi osa näitä liikkeitä on edes omiaan käyttää henkilökohtaisessa elämässään. Että keino että olet ei tarkoita vain saada sovi, mutta voit oppimisen joitakin liikkuu, että karata tanssilattialla aikana häät tai seuran.
3 core rytmejä harjoitus
Voit halutessasi kuunnella ohjeet treenatessasi te tulette lempiä nyt kuluva televisio. Nainen kertoo, juuri mitä sinun pitäisi tehdä. Tämä tarkoittaa, että ei ole mitään keinoa voit hämmentyä. Se on helppo seurata mukana hänen ohjeita. Siksi tämä video on täydellinen aloittelijalle.
4 uptown Funk
Se on paljon hauskempaa treenata kun kuuntelet laulun, että rakastat. Koska jokainen on tuuletin Uptown Funk, on täydellinen virittää laulaa kuin voit käyttää. Siksi seuraavat yhdessä tämän videon pitäisi olla helppoa! Lisäksi on olemassa lasten video, joten jos he voivat tehdä sen, voit myös!
5 pumpata se
Tämä harjoitus on hieman voimakas. Odota, kunnes olet kunnossa kokeilemaan, koska se kestää koko tunnin ja liittyy paljon sydän. Et varmasti halua tämän olevan ensimmäinen harjoitus teet kuukausien lounging ympäri sohvalla. Säästää tulevaisuutta varten.
6 kolmenkymmenen minuutin harjoitus
Tämä harjoitus kestää koko puoli tuntia, joten varmista, että olet valmis käyttämään, ennen kuin otat tämän videon. Vain Älä psyke itsesi ennen katsomista, koska se alkaa melko yksinkertaisesti. Ei tarvitse olla kunnossa jotta seurata pitkin. Joku vetää näistä liikkuu pois, joten voit myös kokeilla niitä!
7 boom Boom Pow
Black Eyed Peas rakastat? Sinun kannattaa ehdottomasti tehdä tämä harjoitus. Sinulla on hauskaa kuunnella kappaleen aikana neljä minuuttia tanssia. Plus, jos se joskus tulee kun olet juhlissa voi opettaa kaikille ystävillesi Zumba liikkuu, että olet oppinut. Se tulee olemaan hauskaa kaikille!
Zumba on hauska tapa saada sopivaksi. Siksi on tulossa niin suosittu! Oletko koskaan ottanut Zumba luokan ennen?