All Women's Talk

Nämä ovela asiat ovat sabotoi sinun laihtuminen...

Monet meistä voi yrittää laihtua, suojaan rasvaa, kiinteyttää ja saavuttaa hyvä terveys etsivät ja tunne paremmin. Holiday juhlien auttaa monia kiusauksia, mutta läpi joulun sinun täytyy vain olla hallita elämääsi. Jos opit hallitsemaan cravings, valmistella etukäteen ja pysyä uskollisena tavoitteesi, löydät sen paljon helpompi elää terveempiä ja onnellisempia. Ja jos pysyt vahvempi kuin cravings, löydät jopa voit välttää mielialan vaihtelut ja ajattelevat selkeämmin. Jos olet huomannut suuntaus, jossa mittakaavassa näyttää mennä ylös ja alas kuin vuoristorata, haluan auttaa tämän torjumiseksi. Ongelmien tunnistaminen voi olla valtava ero. Kouluttajana lukemattomien vuotta haluan auttaa sinua välttämään näitä ovela asioita, jotka ovat sabotoi sinun laihtuminen.

Table of contents:

  1. juo sinun kaloria
  2. valita ruokavalio Pop
  3. käyttäminen liikunta syy syödä liikaa
  4. 4 annosta epäjohdonmukaisuus
  5. Ohita Workout
  6. yllään löysät vaatteet
  7. ei saa tarpeeksi unta

1 juo sinun kaloria

Jos valitset hedelmäinen juomat, voi tuhlaa kaloreita sinun nesteitä. On paljon helpompaa juoma suuret hedelmät ravista kuin suuren aterian. Sinun mindlessly juoda olematta tietoinen siitä, että voisi kuluttaa 600-800 kaloria. Ole valpas ja tietää, mitä juot. On hedelmän mehu sijaan - se on paljon terveellisempi valinta!

2 valita ruokavalio Pop

Lopeta juominen ruokavalio sooda ja ajatella tekevät jotain myönteistä itse koska pitkällä aikavälillä tutkimusten, kaipaat enemmän rasvaa elintarvikkeet. Seurauksena juominen ruokavalio sooda, kehosi todella on cravings korkea rasva elintarvikkeet, joka voi sabotoida oman painon lasku. On lasi vettä sitruuna ja tehdä parempia valintoja vyötärölinja ja terveys!

3 käyttäminen liikunta syy syödä liikaa

Oletko koskaan huomannut perustellaan syö jotain epäterveellistä, vain siksi, että olet tehnyt? Vain siksi, että voit käyttää 30 minuuttia ei oikeuta kulho jäätelöä. Joka voittaa kohta liikunta. Ja tämä valinta voi sabotoida oman painon lasku. Palkitse itsesi elintarviketuotantoon liittyviä kohteita, kuten manikyyrin tai ainakin uusi pullo Puolan! Ei ole mitään parempaa kuin yllään renkaat juuri maalattu kynnet. Ja pushups näyttää paljon paremmin nice kynnet!

4 annosta epäjohdonmukaisuus

Jos nälkää itse yhden päivän ja sitten syödä kuin mahassa on pohjaton seuraava, voit itse tehdä useita aineenvaihduntaa. Kehosi on hidas, päivää Milloin nälkää kaloreita kehosta ja sitten suurten syöminen päivää te hankkia elimistö sekaisin. Johdonmukaisia omassa syö malleja ja koskaan nälkää laihtua. Pitkällä aikavälillä undereating voittaa tavoitteesi!

5 Ohita Workout

Olet koskaan ohitetaan workout hengailla ystävien tai kotiin ja rentoutua? Saan, että sinulla on päiviä teillä ei ole motivaatiota, mutta sinun on oltava. Lepopäiviä on päivää voit ottaa pois ja se on yleensä määrä päivä todella haastavan treenin jälkeen. Pysyä uskollisena tavoitteesi ja Älä ole muukalainen käyttää! Ansaitsette saada parhaassa kunnossa!

6 yllään löysät vaatteet

Meillä kaikilla on päivän haluamme piilottaa roikkuva paita ja rentoutua. Nykyään ovat suuria chill out, mutta tämän ei pitäisi olla joka päivä. Tutkimukset osoittavat, että liikut kovemmin ja enemmän tietoinen hyvien valintojen syöminen kun käytät niissä vaatteet. Stop yllään löysiä vaatteita ympäri vuorokauden kuin tämä voisi sabotoida oman painon lasku!

7 ei saa tarpeeksi unta

Olet oleskelevat kiinni ylös nauhoitettu näyttää? Saatat saalis aikaa kuluttaa ja tunnin muuttuu useita. Ei kukkua mieletön televisio koska tämä sabotoida oman painon lasku ja jätä sinua tunne pökerryksissä. Tavoitteena on mennä nukkumaan samaan aikaan joka yö ja tee tavoite saavuttaa 7-9 tuntia unta. Kehosi Kiitos vähemmän ryppyjä, parempaa mieltä ja keventää kehon!

Älä anna näitä ovela asioita sabotoida oman painon lasku. Se on aika voit hallita elämääsi ja työtä saada osaksi parhaassa kunnossa!


Arvioi tämä artikkeli

Lisää