Vaikka kehon joitakin hiilihydraatteja toimimaan, monet liioittele sitä joka yksinkertaisia hiilihydraatteja, jotka voivat aiheuttaa piikki ja sitten kaatuu verensokeria. Leikkaamalla ne hiilihydraatteja aamuaterian teet enemmän tilaa proteiini, joka auttaa polttoaineen täysin nälkä vapaa aamu, kunnes lounasaikaan tulee. Terve monimutkaisia hiilihydraatteja (kuten hedelmät ja vihannekset) ovat hyviä vaihtoehtoja. Jos katselet hiilihydraattien saanti, nämä aamiainen reseptit ovat erinomainen valinta tahansa viikonpäivä.
Table of contents:
- kovaksi keitetyt munat kanssa avokado
- mökki pannukakkuja
- munat pilvissä
- pekonia, muna ja juusto kupit
- juusto Tanskan
- Ranskan Toast muna pullistaa
- Paleo makkara muna voileipä
- munia ja pekonia salaattia
- matala-Carb kananmuna muffinit
- rakeettomat pannukakku muffinit
- laiha munakas
- kermajuusto pannukakkuja
- Paleo Aamiainen Burrito
- low Carb smoothie
- täytetyt Aamiainen paprikat
- aamiainen lasagne
- spagetti Squash Hashbrown
- prosciutto & muna Roll-Ups
- tomaatit muna
- omenaa ja maapähkinävoita
- parsaa ja munat
1 kovaksi keitetyt munat kanssa avokado
Ihastut tämän herkullisia astia kermainen tekstuuri.
2 mökki pannukakkuja
Nämä valo ja fluffy letut ovat vähän hiilihydraatteja ja paljon proteiinia. Ja ne maistuu ihanalta!
3 munat pilvissä
Tämä ei kenties Näytä keskimääräinen vähähiilihydraattinen aamiainen, mutta rakastat sitä kaikesta huolimatta.
4 pekonia, muna ja juusto kupit
Nämä Juustoinen herkkuja tyydyttää näläntunnetta aamu ja pitää hiilihydraattien määrän kurissa.
5 juusto Tanskan
Kyllä! Voit täysin nauttia juusto Tanskan hiilihydraatteja katseltaessa. Hauskaa joulua!
6 Ranskan Toast muna pullistaa
Tässä on upea tapa nauttia ritareita, vaikka syöt vähähiilihydraattinen ruokavalio.
7 Paleo makkara muna voileipä
Tämä vähähiilihydraattinen sandwich miellyttää suulaki ja apua olet kiinni liittyvät tavoitteet.
8 munia ja pekonia salaattia
Kananmunat ja pekoni on lähes carb-vapaa, joten ne proteiini pakattujen ja maukasta asia syödä aamiaista.
9 matala-Carb kananmuna muffinit
Voit tehdä koko erän näistä sunnuntaina ja aamiainen koko viikon.
10 rakeettomat pannukakku muffinit
Nämä Marja täynnä muffinsseja olet hyppäsi sängystä aamulla.
11 laiha munakas
Munat ovat matala-carb, proteiinipitoista vaihtoehto tasty kasvis täynnä munakas.
12 kermajuusto pannukakkuja
Nämä kermainen Letut tekee suustasi vettä, jopa aikaisin aamulla.
13 Paleo Aamiainen Burrito
Ohita tortilla luoda Aamiainen burrito sinusta tuntuu hyvä syömisestä.
14 low Carb smoothie
Hedelmiä on hyvä vaihtoehto aamulla. Sekoitettu maitoa tai jogurtti on täydellinen aamu ateria.
15 täytetyt Aamiainen paprikat
Paprikat antaa tämä ateria vain maku herättää sinut aamulla.
16 aamiainen lasagne
Tämä täyte ateria on vähän hiilihydraatteja ja runsaasti makua.
17 spagetti Squash Hashbrown
Nauttia hashbrowns ilman kaikkia hiilihydraatteja tekemällä niistä Spagettikurpitsa sen sijaan.
18 prosciutto & muna Roll-Ups
Prosciutto antaa munat juuri oikea kosketus saltines. Yum!
19 tomaatit muna
Tomaatit ja munat ovat kaksi asiaa, että vain mene niin hyvin yhteen.
20 omenaa ja maapähkinävoita
Tämä yhdistää makeus omenat nuttiness mantelit. Et koskaan kyllästy se!
21 parsaa ja munat
Ei tämä näyttää namia?
Jotka näitä reseptejä sinut halua nousta ylös aamulla? Mitä muita matala-carb aamiaisvaihtoehtoja rakkaus?