All Women's Talk

Hanki supermalli iho on nämä 7 syömisen...

Jos haluat upea supermalli ihon sinun täytyy varmista, että syö terveellistä ja liikunta. Syöminen oikeus elintarvikkeisiin voi muuttaa ihon antaa tervettä hehkua. Tällaiset elintarvikkeet on vitamiineja ja kivennäisaineita, joka antaa sinulle selkeä huokoset, sileä iho ja säteily. Joten jos kuolet tietää näitä elintarvikkeita, jotka voivat antaa sinulle terveen ihon tulokset, Tutustu tähän luetteloon. Sitten pää tallentaa mennä ruokaostokset, koska terveellisiä ruokavalintoja ei vain auttaa ihoa, mutta myös paremmin terveyttä.

Table of contents:

  1. avokadot
  2. marjat
  3. manteli- tai maapähkinävoita
  4. bataatit
  5. kale
  6. Kvinoa
  7. tummaa suklaata

1 avokadot

Terveellisiä rasvoja kohtuullisesti voi auttaa luonnollisesti kosteutta ihoa, joten voit säästää kallista kosteuttava voiteet ja tehdä se luonnollinen tapa ottaa avokado. Avokadot rikas, kermainen ja täynnä runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, avokadot ovat ultimate ihon säästävä ruokaa. Avain terveiden hiusten, ihon ja kynnet, tyydyttymättömiä rasvahappoja ja "hyviä rasvoja" voi auttaa alentaa LDL (paha) kolesterolia ja lisää HDL (hyvä kolesteroli) taso. Avokadot sisältävät antioksidantteja, kuitua, kaliumia, magnesiumia ja folaatin. Lisäksi 1 avokado on täynnä enemmän kaliumia kuin keskisuurten banaanialan — lähes 900 grammaa! Avokadot ovat "ravinteiden vahvistimet," mikä tarkoittaa, ne auttaa imeytymistä ravintoaineita kehon muista elintarvikkeista.

2 marjat

Nuorekas iho halutessasi nosh joitakin marjoja. Marjat ovat anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat suojaamaan teidän ihoa ennenaikaista ikääntymistä. Joten ohittaa lukemattomia korkea dollari anti-ikääntyminen kerma ja nauttia joitakin marjoja tänään!

3 manteli- tai maapähkinävoita

Terveellisiä rasvoja voidaan runsaasti rasvaa niin nauttia kohtuullisesti kuten manteli- tai maapähkinävoita. Tämä on suuri lähde täyttää kuitua ja proteiinia. Manteli pähkinä voita voi auttaa pitämään kehon rasvattomaan ja leikata kun kehui sinua ovat terveellinen ruokavalio. Tämä ruoka on myös täynnä E-vitamiinia, mangaania ja seleeniä, joka auttaa pitämään hiukset kiiltävät. E-vitamiinin mantelit ja manteli voita voi myös säästää ihoa auringon haitallisilta UV-säteiltä. Joten levittää kevyesti voileivän tai jopa nauttia omena paremmin ihon alkaa tänään!

4 bataatit

Bataatit ovat enemmän kuin vain delish. Bataatit voi paremmin teidän koskemattomuutta ja edistää hehkuva, säteilevä iho. Koko beta-karoteeni, bataatit auttaa ylläpitämään kirkas, terveet silmät ja kaunis iho suojataan UV-säteilyn. Bataatit ovat täynnä vitamiineja, C ja E, jotka parantavat ulkoasua hiukset ja iho. Nauti näistä ravitsevaa spuds höyrytetty, paistettu tai paahdettu bataatti. Parempi your health ihoa ja nauti bataatit!

5 kale

Kytkin ylös normaali romaine-salaatti ja lisätä joitakin kale. Romaine Salaatit ovat niin mennyttä aikaa. Kale on suuri vihreä valinta ja se on myös yksi korkein ravinteiden superfoods tuottaa-osassa. Kale on täynnä vitamiini, B6, C, ja K, mangaani, kuitua ja omegas. Kupillinen kale on noin 10 % RDA omega-3 rasvahappoja, jotka auttavat vähentämään tulehdusta elimistössä. Lähes 200 % vitamiinin RDA kupillinen kale on tehokas antioksidantti, lisää koskemattomuutta ja ylläpitää luuston ja upea hampaita. Nakata terve vihreä keitot, paista se tekee pelimerkit tai vaihtaa sen salaatteja paremmin kehon ja on hehkuva iho.

6 Kvinoa

Kvinoa on pieni siemen, joka on ravintotehopakkaus. Kvinoa sisältää runsaasti proteiinia ja myös kaikki välttämättömiä aminohappoja. Kvinoa parasta? Voit syödä aamiaista (kuten quinoa puuro omenoita ja kanelia), lounas (joidenkin sekoitetaan vihreät, pinaatti ja balsamico ranskalainen salaatinkastike), tai illalliselle (Kvinoa sekoita paista) - Käytä mielikuvitustasi luomisessa. Aminohappoja, B6-vitamiinin, raudan ja sinkin Kvinoa auttaa parantamaan immuniteetin. Kuitu auttaa tukea ruoansulatusta.

7 tummaa suklaata

Olen tallentanut paras viimeiseksi, koska tumma suklaa on lopullinen säteilevä iho ruoka! Suklaa sisältää anti-aging antioksidantteja nimeltään flavonoideja, jotka tappaa vapaita radikaaleja suojaamaan ihoa UV vahingot ja auttavat ehkäisemään ryppyjä, juonteita ja ihon värjääntyminen ulkonäkö. Suklaa tekee sinusta tuntuu onnellinen — kun syöt aivojen vapautuu endorfiineja (kuten juoksijoiden korkea), kehon luonnollinen hyvän kemikaalin. Ja kun sinusta tuntuu hyvältä, näytät ihmeellistä! Nyt mennä hymyillä ja nauttia tummaa suklaata!

OK super malli tepastelu teidän juttuja kun nautit näitä terveellisiä elintarvikkeita estää ikääntyminen linjat, kosteuttaa ihoa ja näyttää paremmalta. Oletko valmis ottamaan tämän luonnollisen hehkun?


Arvioi tämä artikkeli

Lisää