Jos haluat saavuttaa parempi elin, parasta mitä voi tehdä on saada aikataulun nousee aiemmin saada workout. Jos liikut aiemmin voi työntää vaikeampaa kuin tulet pois yöllisen levon. Nousussa aiemmin saada harjoituksen tekee myös mielekästä, jos sinulla on kiireinen aikataulu, koska niin olet varmasti saa workout. Voit myös löytää älykkäitä tapoja saada workout samankaltaisen käyttäessään perille tai jos olet uneton määrä rutistus eikä lampaan. On niin monia muitakin tapoja suunnitella päiväsi ja luoda paremman elin niin seuraa ja tee aikoo muuttaa elämäsi!
Table of contents:
1 herätä ja saada Workout
Nousta aikaisin ennen muuhun maailmaan ja saada workout. Olen usein harjoittaa tähtien alla juosten ulkopuolella ja minusta tuntuu, että minulla on ylimääräistä reunan päivä. Minulla on enemmän energiaa, tuntea enemmän luottaa ja päivät näyttävät hieman valoisampi. Ja äiti kolmen en saa näyttää olen lasten koska hoidan minun terveyden ja ruumiini.
2 liikunta perille
Sen sijaan, että hyppy pää puistoon tai toinen paikallinen matkailukohde, kävellä, ajaa tai pyörä siellä auton. Usein ajaa puistoon nähdä lapseni jalkapallo pelit. Tämä on hyvä tapa hiipiä teidän treenata ilman tunne syyllisyyttä ja etääntymisen mahdollista perheen yhteistä aikaa. Ja seuraamalla tämän suunnitelman kehon paremmaksi muuttuu.
3 Suunnittele ateriasi etukäteen
Takana ovat ajat, kun tilaat ottaa pois hetken mielijohteesta. Jos haluat muuttaa kehon täytyy tehdä tiettyjä muutoksia, kuten poistaa kaikki ottaa numeroita matkapuhelin pikavalinta ja uskomattomia aterioita luominen. Jokaisen aterian maistuu niin paljon parempi, kun olet tehnyt ja voit hallita terveellisiä ainesosia olet ottanut niitä.
4 Tee joka hetki laskea
Jos sinulla on kaksikymmentä minuuttia luokkien välillä tai äidin bussiaikatauluja, mennä nopea ajaa. Kunto ei tarvitse olla perinteinen 40 minuutin tunti harjoitus; löytää kunto aika ja siirtää. Irti vapaa-ajastasi ja saada parhaassa kunnossa. Sinulla on vain yksi elämä, joten on aika voit elää oikein!
5 voi nukkua tehdä rutistus
Makaa päässä tuijottaen enimmäismäärän tulee öisin tapa. Ajatelkaa kaikki voisi tehdä tällä kertaa kuin käyttäessään. Älä nouse ylös tai saat veri virtaa ja voi mennä takaisin nukkumaan. Mennä 2 sarjaa 15 rutistus joten voit ahtaa Kuntokeskus istunnon ilman herääminen aistejasi liikaa!
6 olla johdonmukaisesti
Saada kuntoon kaikessa tulossa johdonmukaisia harjoituksen ja ruokailutottumukset. Joten seuraa suunnitelma kuntoon ja kaikin hetki laskea. Sinulla on niin paljon aikaa päivässä, vaikka se on pieni windows löytää aikaa paremmin kehon. Joten käyttää tällä kertaa tehdä ero elämääsi. Ja maksaa sitä eteenpäin palkkaamalla ystävillesi!
7 sisu jotta antaa yösija aiemmin
Saada nukkumaan aiemmin tänä iltana kiinni joitakin Zzzzzs, vähentää tuotannon hormoni kortisolin ja tuntea paremmin. Riittävä uni on 7-9 tuntia on tärkeää laihtuminen ja harjoitus, on olennaista lihasten palautumista. Niin saat nukkumaan metsässä ja levätä huomisen kunto hauskaa seikkailuja!
Ottaa askelia oikeaan suuntaan niin paljon ideoita, miten voit parantaa kehon ja muuttaa elämäsi. Ansaitset elämään hyvää elämää terveyttä, onnea ja rakkautta!