Terveet hiilihydraatit haluat aina pidä jääkaapissa...
En tiedä omaan ruokavalioon, mutta itse yritän olla melko terve suurimman osan ajasta. Tämä tarkoittaa sitä, että niin paljon kuin minä rakastan hiilihydraatteja, yritän välttää niitä suurin osa. Jos olet samalla tavalla, se voi olla mielettömän vaikeaa selvittää, mitä sinun pitäisi ja ei pitäisi syödä hiilihydraatteja. Onneksi tämä luettelo on täällä vastata kaikkiin kysymyksiin carb!
Popcorn on ehdottoman tärkeää pitää aina käsillä. Kun ovat nälkäisiä ja suolaista välipalaa kuten sirut tai pretzels, päästä popcorn. Se tyydyttää sinun suolainen himo, mutta se myös täyttää sinut, ja kuitua popcorn tekee siitä herkkua paljon terveellisempää kuin pussi pelimerkkejä!
2 kaurapuuro
Ilmeisesti kaurapuuro kuitua on suuri Painonpudotus ja Painonhallinta, mutta joskus puuroa voi olla kova kauppaan, jotta suosikki viljaa. Olen aina todennut kaurapuuro vaikea syödä viljakasvien sijaan, niin haluan tehdä puuroa ja lisää kuiva kaurapuuro ylhäältä lisätään hieman crunch ja helpottaa kaupan suosikki viljaa!
3 Kvinoa
Kuitu quinoa on niin sen arvoista että haluan henkilökohtaisesti syödä sitä joka aterialla, kuitenkin se voi olla vaikea tehdä ja rakenne ei ole suosikki monet ihmiset. Riippumatta siitä, mihin luokkaan voit kuuluvat edelleen syödä quinoa. Jos et pidä tekstuurin, lisää se salaatti suuri crunch (vakavasti, sinun olisi yllättynyt, miten eri se maistuu salaatti). Jos löydät sen vaikea tehdä itse, kokeile syö sitä kun menet ravintolaan sen sijaan välttää stressiä, joka tulee yhdessä tehdä itse!
4 banaanien
Banaanit on aina ollut suosikki hedelmä paljon ihmisiä, mutta ei ollut monia reseptejä, että jos paljon erilaisia ennen Pinterest Internetin välityksellä. Nyt on niin paljon hakata ja reseptejä, jotka sisältävät banaanien että voisi mahdollisesti kuulua banaanien osaksi jokaisen aterian. He antavat sinulle niin paljon energiaa, että riippumatta siitä, mitä päivä koostuu, banaani on hyvä tapa aloittaa päivä!
5 bataatit
Perunat ovat hyvä carb syömään, mutta bataatit ovat vieläkin parempi sinulle, koska ne sisältävät lähes kaikkien terveyshyötyjä, jotka säännöllisesti perunat sisältävät C-vitamiinia. Plus, ne voidaan tehdä niin monella eri tavalla-from pelimerkkejä perunoita tai edes paistettu bataatti!
6 kale
Olen joku, joka rakastaa pelimerkkejä ja muut suolaiset siellä täällä, mutta rakastan, syö paljon vihanneksia. Samoin jos kale on täydellinen välipala. Rakastan tehdä kale pelimerkkejä suolalla ja raastetulla Parmesan uunissa, mutta jos haluat syödä raw versio, kale salaatti on myös mahtava ja se on suuri lisäksi smoothie, että et edes huomaa!
7 omenat
Joka ei rakasta hyvä apple? Omenat pitää sinut paremmin ja pidempään, joten ne hedelmät, varmasti halua varastoida, kun etsit hedelmä, joka on hiilihydraatteja ja pitää sinut terveenä!
Mikä on sinun suosikki carb, että meidän pitäisi syödä? Haluaisin tietää suosikki kommentteja!
