All Women's Talk

7 liikuntaa, että rentoutua mielen ja kehon...

Ei ole mitään parempaa kuin hyvä harjoitus rentoutua kehon ja mielen. Se on parempi kuin mikään Hieronta, koska tämä on jotain, joka myös paremmin oman terveyden ja kehon. Pidän jälkeen jokaisen treenin olen rennompaa, enemmän energiaa ja on helpompi selviytyä stressiä päivittäin jäykkyys. Miksi luulet, että vilkkain ihmiset löytää aikaa kunto? Katsokaa puhemies, johtajat ja jopa kiireinen college kids ottaen raskas aikataulu. Joten miksi ne löytää aikaa kunto? Koska useimmat ymmärrä, että löytää aikaa antaa heille enemmän energiaa, vähemmän stressiä ja auttaa heitä saavuttamaan enemmän aikansa. Ole vakuuttunut vielä? Sitten Kokeile tätä itse ja tuntea ero liikuntaa kuten nämä!

Table of contents:

  1. jooga
  2. Pilates
  3. käynnissä
  4. pyöräily
  5. Patikointi & vastus Workout
  6. uima
  7. tanssi

1 jooga

De-stressiä oman kehon ja mielen tämä zen jooga video. Varovasti seuraa, kun tunnet jättää kehon stressiä. Hengitä varovasti ja vapauta arkea jäykkyys. Jos seuraa ja kiinnitä itseäsi henkisesti rentoutumista tässä video, voit lopettaa tunne virkeänä ja valmiina aloittaa uusi päivä!

2 Pilates

Koska hengitys on keskipiste, pilates, on tärkeää seurata pitkin ja workout yhdistetään hengitys. Oman kehon voimaa, vapauttaa ja rentoudu kiristää lihaksia, jota parhaillaan käytät. Koska pilates on de-korostaen kehon ja mielen, tämä harjoitus auttaa sinua tuntea paras!

3 käynnissä

Käynnissä on super tehokas tapa torjua stressiä, parempi terveys ja jopa lisätä energiaa! Ajattelematta uudet juoksijat usein paras tapa saada workout on vain ajaa. Kuitenkin on olemassa useita suuria harjoituksia voit tehdä juoksija, kuten nopeus harjoitus, pitkä hidas distance, kukkula koulutus ja niin paljon enemmän. Joten ulos ja Englannin jalkakäytävällä kuin voit de-stressiä koska käynnissä rocks!

4 pyöräily

Okei niin olet nähnyt kaikki ihmiset lähtevät spinning-tunnilla kastelemat hiki ja välttää tämä oli listan kärjessä. Vältä enää, koska vaikka spinning on hyvä harjoitus, se on myös hyvin henkisesti ja fyysisesti palkitsevaa. Jos sinulla on spin pyörä kotona, seurata mukana tämä harjoitus työntää kehon ja potkia että stressi hillitä. Ja hymyillä tyytyväisenä, kun lopetat ja tuntuu tosi hyvältä!

5 Patikointi & vastus Workout

Patikointi on suuri painoa kannattava liikunta, joka tyhjentää mielen ja virkistävä kehon. Pari tätä joitakin painot ja se on win win auttaa lievittää stressiä ja saada sopivaksi. Seuraa mies tämä video nousut Norja sitten päätä poistaa joitakin painot kuntosalilla!

6 uima

Rakentaa uida nopeasti, kun noudatat sekä vinkkejä tämän videon. Koska uinti on erittäin tehokas harjoitus auttaa sinua de-stressiä mielessäsi ilman raskas stressi elin, voit vain rakastaa tätä. Joten saada teidän yksiosainen ja sukeltaa bettering mielen ja kehon!

7 tanssi

Jos haluat työntää kehon, hiki ja oja stressiä, liittyä suuri dance party video. Dance keho ja mieli iloinen paikka, kun sinulla on hyvä harjoitus hauskaa! Keskittyä sopimuspuolten ja hauskaa, vaikka voit ravistaa lantiolla!

Jos olet valmis rentoutua kehon ja mielen, ensin saada liikkeelle suuri liikuntaa. Kuntoon, pitää hauskaa ja saada parhaassa kunnossa!

Arvioi tämä artikkeli

Lisää