On tiettyjä asioita, että sinun pitäisi olla jääkaapissa koko ajan. Ehkä ystäväsi tai perheenjäsenesi tulleet ilman ennakkoilmoitusta tai ehkä haluat vain pysyä terveenä ja niin sinun täytyy syödä aivan elintarvikkeet. Niin siivota Jääkaappi, päästä eroon junk ja varastossa hyllyt joitakin terveellisiä valintoja. Matka kestää saavuttaa laihtuminen tai paino huolto menestys voi olla pitkä ja työläs ja se vie paljon työtä ja omistautumista. Yksi helpoimpia asioita, voit tehdä wellness Kiinaa on jääkaappisi kaikenlaisia terveellisiä valintoja, joten voit valmistaa erilaisia ravitsevia aterioita ei ole aikaa. Tässä on 7 asioita sinun pitäisi olla jääkaapissa koko ajan:
Table of contents:
1 maito
Tämä on yksi elintärkeiden elintarvikkeiden, että sinun pitäisi olla jääkaapissa koko ajan. Se on hyvä lähde kalsiumia ja kun lisätään viljan, se on täydellinen aamiainen, joka auttaa sinua tuntemaan energiaa koko päivän. Yritä ostaa maitoa läpinäkymättömiä pakkauksia suojella sitä valoa, joka voi merkittävästi vähentää vitamiinipitoisuus.
2 munat
Munat eivät ole vain proteiini pakattujen elintarvikkeiden, mutta ne ovat myös välttämätön ainesosa monissa leivonnaisia. Yrittää pitää heidät niiden pakkauksessa on pienempi hylly suojautua menetys kosteutta ja hiilidioksidia. Vaikka niiden kuoret voi katsoa läpäisemätön, ne helposti imevät makuja ja hajuja.
3 jogurttia
Jogurtti on myös yksi niistä elintarvikkeista, että koskaan olisi ilman. Se on oiva hedelmä smoothie, voit laittaa sen päälle mysliä tai tuoreita hedelmiä tai käytät sitä enemmän rasvaa smetanaa korvikkeena. Jos haluat nauttia enemmän makua, yritä mennä vähärasvaista jogurttia sijaan ei-rasvaa, yksi.
4 tuoreet hedelmät ja vihannekset
Jos haluat syödä terveellistä, sinun pitäisi olla tuoreita hedelmiä ja vihanneksia jääkaapissa aina. Yrittää pitää heidät erillinen terävämmät laatikot, koska eteenin kaasu tuotettu kypsyminen hedelmät voi helposti pilata lähistöllä vihanneksia. Kokeile myös lisätä baby pinaatti pusseihin tai muu salaatti vihreät ostoslista, jos haluat pysyä onnellinen ja terve.
5 kanaliemi
Tämä on toinen hyödyllinen ainesosa, joka sinun pitäisi olla jääkaapissa koko ajan. Voit käyttää sitä erilaisia elintarvikkeita, kuten perunasose, riisi tai voit käyttää sitä Kuullota kasvikset rikkaampi maku ilman öljyä tai voita. Etsiä vähäsuolainen tai orgaanisia kanaliemi, koska ne ovat terveellisempiä valintoja.
6 parmesaania
Sinun tulisi aina olla parmesaanijuustoa jääkaapissa ja sinun tulisi myös pitää pastaa kaapissa, joten voit aina voi tehdä nopea terveellinen ja maukas ateria. Yrittää korvata että täyteläinen, pehmeä juusto, että rakastat joitakin teräviä, kovemmin itse kuin parmesan- tai cheddar, koska pieni määrä on täynnä makua. Näin voit säästää paljon dollareita ja rasvaa grammaa.
7 mausteet
Jos haluat maku elintarvikkeet lisäämättä ton kaloreita tai rasvaa, sinun tulisi aina pitää kevyt sidontatarvikkeet, kastikkeita, etikkaa, sinapit, lihan mausteet ja salsas jääkaapissa. Voit tallentaa ne jääkaapin oven ja he auttavat sinua tehdä ruokaa maistuu hämmästyttävä.
On paljon asioita, ihmisten pitäisi pitää Jääkaappi aina. Mainitsin vain muutamia tämä pieni artikkeli, mutta olen varma, että paljon muuta voisin lisätä tähän luetteloon. Mitä foods Luuletko, että ihmisillä pitäisi olla jääkaappi aina? Kerro meille ne kommentit osiosta!
Lähteet: