Jos huomaat, että on tapojensa orja voisi olla loukkaantunut sinun koska kykene saavuttamaan tavoitteesi, voit vaihtaa sitä. Samalla liikuntaa olla tilalla sinut takaisin Kokous ja ylitä tavoitteesi, niin kokeilla jotain erilaista. Lisää eräistä ja kokeilla jotain uutta, kuten liikuntaa, minä olen antanut sinulle. Joten herätä ja saada valmis rokkaamaan kehosi kunto eri!
Table of contents:
1 Bootcamp
Jos haluat saada tähti, sinun täytyy työntää seuraavalle tasolle. Joten miksi ei kokeilla Bootcamp? Verryttely 2 meripeninkulman ajaa, sitten seuraa ja suorittaa 3 sarjaa 18 keuhko (seuraa muodossa opastan video) ja 3 sarjaa minuutin lankku. Virkkaa lopuksi 2 mile nopeus kävelymatkan tai Suorita lisääntyä teidän rutiinia.
2 Zumba
Saada teidän funk kanssa näistä kaksi naista suorittaa Zumba. Ota kehosi mestariteoksesi saada hiki tämä suuri tanssia harjoitus. Joskus sinun täytyy vaihtaa se eklektinen treenin kokeilla jotain uutta ja rikkoa ikävystyminen. Joten lonkat liikkuvat ja irti joka fitness hetki!
3 belly Dancing
Lonkkaan, ravista saalista ja abs kanssa suuri vatsatanssia harjoitus. Vatsatanssia on tehokas ja jännittävä harjoitus, joka toimii koko kehon. Seurata mukana hyvä rutiini. Liikkua kuin Shakira ja on hauskaa, kun saat hiki tämä super neljänkymmenen minuutin harjoitus.
4 Latinalainen Dancing
Tanssia pois tuumaa Tämä vilkas salsa harjoitus. Nouse ylös, valmiina ja siirtää kehon Latin groove, rupeat parhaassa kunnossa. Jos olet kyllästynyt saman kuntoaan, vaihtaa sitä tämä Latinalainen harjoitus. Rakastan tämä harjoitus, koska et voi auttaa, mutta kehon siirtyä voittaa.
5 Barre menetelmä
Barre on suuri vastus workout samanlaisia baletti liikkeitä. Kaikki pieniä liikkeitä, jotka keskittyvät toning ja kehon kiristäminen olet varmasti tuntevat polttaa. Ja parasta tämä harjoitus on, että se auttaa sinua rakentamaan lihasmassaa, jolloin elimistö rasvaa palava kone. Joten seurata pitkin ja hauskaa!
6 hyppäämällä köysi
Valmistaudu tämän kunto Blender 20 minuutin hyppynaru rutiini sykettä ja saada parhaassa kunnossa. Kun master rutiini, voit muuttaa sitä lisäämällä muita hyppynaru tekniikoita. Joten astua ulos teidän säännöllinen harjoitus ja yritä hyvä rutiini. Olet aina yhtä vahva kuin edellisestä harjoitus - ainakin mitä sanon.
7 vuorikiipeily
Saat cardio workout 10 minuutin mountain kiipeilijä rutiinia. Tämä harjoitus on hyvä tapa lisätä fitness erilaisia. Muista, mitä laittaa ulos, joten anna sen sinulla! Työskennellä kehosi kiinteyttää, vahvistaa ja alentaa kehon rasvavarastoja. Ja hauskaa suorittaessaan vuorikiipeilyä rutiini!
Erinomainen vaihtoehdot fitness eri astua ulos nykyinen rutiini ja kokeilla jotain uutta. Joten kerro minulle, mitä harjoitus yrität ensin?