شما همیشه به دنبال طرح اقدام به کاهش وزن شما احساس نمی? رژیم غذایی طرح برنامه های تمرین شدید و روند کاهش وزن تمرکز روزانه خود را و شما می خواهید برای مبارزه با چربی برای همیشه لطفا برای. خب خبر خوبی است که با تغییرات کوچک در زندگی شما شما فقط می توانید این کار. تغییرات ساده مانند فعال تر شدن خوردن وعده های غذایی مکرر سالم چسبیده به بخش کنترل و برنامه ریزی وعده های غذایی سالم پیش شما برای یک عمر تبدیل می توانید. و در ظرف 30 روز از چسبیدن به این شیوه زندگی سالم عادت های جدید است که بهتر چوب اتخاذ خواهد شد. از آنجا که به عنوان متخصص تغذیه و نویسنده AWS خود را، من می خواهم برای کمک به شما مبارزه با چربی برای یک عمر پس من راهنمایی لطفا!
این همه را با خودتان را وزن شروع می شود و تنظیم یک هدف دست یافتنی است. مطمئن شوید این وزن که در یک محدوده سالم برای قاب قد و بدن خود است. سپس در مسیر مبارزه با چربی و در بهترین شکل خود را دریافت کنید. شما بهتر سلامت شما و شگفت انگیز از ساده، موثر تغییرات!
2 حرکت بیشتر
افزایش سطح فعالیت خود را به افزایش سوخت و ساز بدن شما و رسیدن به دفعات بیشتری حرکت می کند. من به طور جدی افزایش سطح فعالیت من در خیلی بیشتر از طریق تغییرات ساده مانند دور از من errands پارکینگ و راه رفتن. من سعی کنید تا هر ساعت و راه رفتن در اطراف. بیشتر شما حرکت می کند، بهتر شما احساس می کنید و شما می توانید چربی برای ابدیت مبارزه!
3 خوردن وعده های غذایی سالم
وعده غذایی زمان مجموعه ای از سبزیجات رنگارنگ و پروتئین بدون چربی را; مواد غذایی که بدن شما را تغذیه خواهد کرد. شروع به غذا خوردن برای سلامتی شما به جای انتخاب آنچه شما احساس می کنید مثل غذا خوردن در هر لحظه. اکثر مردمی لاغر قبل از ساختن انتخاب های مواد غذایی و هوس خود چیزی را به کنار جاده تحت فشار قرار دادند فکر می کنم. مبارزه با چربی و بهتر زندگی خود این انتخاب ساده آغاز امروز!
4 خوردن غالبا در بخش کنترل اندازه
سقوط بزرگترین مشغول مردمی به دنبال از دست دادن وزن این است که آنها زمان کافی در طول روز غذا خوردن است. توسط حجیم سه وعده های غذایی به روز خود را، آنها در حال ساخت کاردینال اشتباه نمی خوردن به اندازه کافی برای افزایش سوخت و ساز بدن. این بسیار آسان تر برای بدن به هضم وعده های غذایی کوچک کوچک از یک وعده غذایی بزرگ در یک بار است. بنابراین خوردن وعده های غذایی کوچک، مینی برای باریک کردن و شکل دادن!
5 برنامه ریزی وعده های غذایی خود را برای این هفته
برای جلوگیری از تحویل پیتزا شماره گیری یا غذای بیرون، به شما وعده های غذایی سالم کردن هفته طرح. مواد غذایی خود را خرید لیست در این پایه و آماده برای خوردن برای سلامتی شما. برنامه ریزی ساده سالم می تواند در دراز مدت نگه داشتن شما را در مسیر به نتایج فوق العاده بروید!
6 سهام خانه خود را با انتخاب سالم
پرتاب از تمام هله هوله و تنقلات و مواد غذایی ناسالم دیگر از خانه خود را. اگر مواد غذایی کمک به بدن شما آن لازم نیست. شروع درمان بدن خود را با عشق و احترام و سهام خانه خود را با مواد غذایی است که منعکس کننده این. داشتن یک خانه پر از سلامت مواد غذایی موجب خواهد شد بسیار ساده تر به ماندن در مسیر اهداف خود را!
7 ایجاد عادت های جدید سالم است که شما را خوشحال
پاداش بارگیری خود را به فروشگاه بستنی رتبهٔ برای اجرا و ماساژ می توان جابجا کردن. خود عادات غذا خوردن در رختخواب می کردن برای چای sipping جابجا. تغییرات ساده می تواند تفاوت فوق العاده ای در زندگی شما را و کمک به مبارزه با چربی برای همیشه لطفا برای. بنابراین ذهن شما را باز و آماده برای باریک کردن کمر که توسط انتخاب بهتر برای سلامت شما!
پس قرار داده در دنده ورزش خود را به مبارزه با چربی برای همیشه حرکت کنید و فراموش نکنید که به تغذیه بدن خود را با مواد غذایی سالم آن را سزاوار!
