ویکتوریا 7 نکات مخفی تمرین برای فرشتگان سرحال 😇...
این هیچ راز است که فرشتگان راز ویکتوریا معمولا خیلی بزرگ نگاه است. در واقع خود را طرح تمرین است که کمک می کند تا آنها اقامت باب روز است و زرق و برق دار که آیا آنها در باند یا prepping ساقه کاتالوگ را دارند. من نمی توانیم وعده داده که شما نگاه کنید به خوبی به عنوان فرشتگان اما شما قطعا می توانید با اضافه کردن این راهنمایی به روال تمرین خود را امتحان کنید. شما آماده به برخی از سر زمانی که شما راه رفتن پایین خیابان.
حقیقت در مورد پیلاتیز این است که آن بزرگ برای پررنگ کردن عضلات سراسر کل بدن شما است. کمتر نسبت به سایر اشکال ورزش شدید است و نمی توان تنها شکل جنبش شما در زندگی شما عبارتند از. با این حال، پیلاتیز به خود را اشکال دیگر از ورزش اضافه می تواند تمام بدن خود را حجاری. یک کلاس و یا استفاده های خانگی و دیدن نحوه پیلاتیز کاملا تغییر راه شما نگاه.
2 شما باید وزن بلند
حتی زمانی که شما فقط نشسته و بلند کردن وزنه توده عضلانی است که افزایش سوخت و ساز بدن و کمک می کند تا شما سوزاندن کالری در یک نرخ بالاتر سازد. بلند کردن اجسام وزن نیز کمک می کند تن ماهیچه های خود را و شما را قوی تر و لاغر. بهترین شرط بندی قدرت دو یا سه جلسه هر هفته آموزش است.
3 تبدیل یک ورزشکار امروز
زیرا آنها همیشه در حال حرکت و درگیر شدن در ورزش خود را ورزشکاران خوب نگاه. نکته مهم در مورد تلاش های سنتی ورزشی این است که آنها برای سوزاندن کالری و پررنگ ماهیچه های خود را در حالی که همچنین لذت بخش بودن و شما را از حوصله ی باز دارد. پیوستن به تیم فوتبال یا بسکتبال و شما خواهید دید که دقیقا منظور من چیست.
4 ایجاد لیست پخش کاملا ایجاد انگیزه
فرشته مربی به ایجاد لیست پخش ایجاد انگیزه شما را تشویق می کند. هنگامی که شما موسیقی است که شما پمپ می شود و که شما نگاه به جلو، ورزش بیشتر سرگرم کننده و چیزی است که شما نگاه کردن به جلو به جای چیزی باعث ترس شما. نگاهی به برخی از زمان در کنار هم قرار دادن لیست پخش کامل و استراحت خود تمرین مراقبت از خود را.
5 ورزش عادت روزانه را
فرشتگان راز ویکتوریا مربیان می گویند که شما را به روال خود را عادت روزانه و یا حداقل آن را شش روز از هفته است. اجازه اسلاید های معمول خود را برای یک یا دو روز فوق العاده سخت به عقب بر گردیم در مسیر سازد. مطمئن شوید که شما درگیر در فعالیت های فیزیکی هر روز شما اطمینان حاصل شود که آن را تبدیل به بخشی از عادت خود و چیزی که دست شما هنگامی که شما را به آن ندارند. حک کردن زمان هر روز برای تمرین خود را و شما هرگز خواهد شد متاسفم.
6 دریافت برخی از راهنمایی از مربی شخصی
اگر شما با داشتن یک زمان سخت زندگی خود را شروع و یا از آن خسته هستید و می خواهید به پژوهشی، مربی شخصی واقعا می تواند کمک کند. او به شما برخی از نکات و راهنمایی است که شما می توانید در آینده زمانی که شما ورزش خود را بدهد. فقط یک جلسه یا دو احتمال تمام طول می کشد تا شما را به موفقیت خود را آماده است. سرد, حق?
7 تعمیرات اساسی در رژیم غذایی خود را
شما می توانید شرط که فرشتگان نمی خوردن و نوشیدن غذاهای پیش فرض. تو به انتخاب های سالم غذایی را بیشتر از زمان به بدن شما سالم و باریک نگه دارید. ترک اتاق برای زیاده روی در حال حاضر و پس از آن، اما در اکثر موارد اجتناب از فست فود سودا کالاهای پخته دسر گوشتهای فرآوری تنقلات بسته بندی شده و تراشه. انتخاب گوشت قرمز بدون چربی و میوه ها و سبزیجات و لبنیات کم چرب و غلات سبوس دار به سوخت و مکمل برنامه تمرین خود را.
