غذا خوردن سالم یک راه عالی برای پس از بدن ما نگاه و ما در حال گرفتن مواد مغذی برای عملکرد درست کنیم حاصل است! اگر شما کسی که تمایل به طلب کربوهیدرات و قند، پس نگه داشتن خواندن برای کمی از مواد غذایی سالم الهام!
Table of contents:
1-حفظ مواد غذایی مجله و یا خاطرات
مهمه (برای مثال، یک سیب) این دلیل نوشتن و سپس شما می توانید بدن خود را به خوردن مواد غذایی مشابه روز (سیب یا یک قطعه سالم به طور مشابه از میوه) آموزش و یکی پس از حال بدن را، و به زودی شما را به خوردن غذاهای سالم همان روال دریافت کنید.
گاهی خوردن مقدار زیادی از میان وعده های کوچک در یک روز و سپس برایمان سخت است که دقیقا چه شد همه آنها را به یاد ما! این دقیقا همان است که چرا شما باید حفظ یادداشت از غذا یا مجله، در صورتی که حافظه خود بازی است که شما را کپی دیسک فیزیکی.
2 وقت خود را
به یاد داشته باشید تا آنجا که می خواهید آن را به سرعت اتفاق می افتد، که در واقع آن کاملا فرایند آموزش بدن خود را به تصمیم گیری بهتر برای سلامتی کلی شما, پس بدن شما به مقدار زیادی از زمان برای دریافت از الگوی غذایی قدیمی و چرخه است.
مهم است که بیمار با خودتان، به یاد داشته باشید که آهسته و مداوم همیشه برنده مسابقه! به عادت غذا خوردن سالم سرعت خود را دریافت کنید، اما حاصل کنید که شما آن را به عنوان اولویت و هدف شما واقعا می خواهم برای رسیدن به.
3 دیگری را در نظر.
این به این معنی شما لازم نیست که به همه چیز شما عشق به غذا خوردن، در عوض، آن را مورد پیدا کردن یک راه جایگزین برای خوردن آن طوری که شما می توانید بهبود سلامت خود را در راه های کوچک اما قابل توجهی است. همچنین غذاهای مورد علاقه تان که باعث بسیار سالم.
شاید آن نمیرسد مانند بسیاری از تفاوت و یا تغییر، اما پیدا کردن یک راه جایگزین برای خوردن غذا بدن خود را در راه بزرگ کمک و اگر شما این را به یک عادت آن قطعا ضمن تشکر از شما می خواهد شد!
4 سعی کنید غذاهای جدید
شما احتمالا شما آشپزی میلیون بار خوانده شده و همه چیز از آن ساخته شده تا با خودتان خرید کتاب آشپزی جدید یا حتی چک کردن دستور العمل های جدید آنلاین شروع! این شما را از افتادن به عادات قدیمی ساخت وعده های غذایی ناسالم همان بدن شما ممکن است مورد استفاده قرار گیرد به خوردن جلوگیری کند.
تمرین و بهبود مهارت های پخت و پز خود را در همان زمان با در نظر گرفتن در چالش خود را به وعده های غذایی جدید!
5 الهام را پیدا کنید.
نگاهی به چیزهایی در اطراف شما و این را برای الهام گرفتن برای خوردن سالم استفاده کنید. کتاب غذای خود را پر از غذاهای سالم را برای شما به خوردن در وعده های غذایی، انجام برخی تحقیقات در مزایای برای پیدا کردن اطلاعات بیشتر در مورد چرا از آن است که بسیار مهم است و چگونه شما باید شروع کنید.
شما حتی می توانید در نظر تلاش یک رژیم غذایی سالم، اما ماندن در کنترل و متوقف به عنوان رژیم غذایی می تواند خطرناک است که خیلی دور گرفته شده در هر زمان به یاد داشته باشید.
6 اقامت در کنترل
به یاد داشته باشید که این مهم در کنترل رژیم غذایی خود، برای بدن شما خیلی خوب برای خودتان است که شما می تواند افتخار تصمیم گیری شما تنها فرد مسئول!
7 پایان یادداشت
می گفت:, 'شما چه می خورید'? من فکر می کنم بسیاری از حقیقت به آن وجود دارد. بدیهی است، ما نمی تواند تبدیل به غذایی که در معنای تحت اللفظی اما تفسیر من از این اگر می خواهید سالم شما مجبور به خوردن سالم است.
واقعا به همین سادگی است.