چگونه برای پیدا کردن زمان برای کار کردن زمانی که شما مشغول به عنوان جهنم...
اگر شما مشغول به عنوان جهنم و احساس دلیل روزانه برای تمرین خود را از دست رفته است کمبود وقت، شما باید در خواندن. در جهان ثابت مطالبات مهلت کار و همه چیز را در میان گاهی ما جلسه آمادگی جسمانی می شود تحت فشار قرار دادند به پشت رایتر. به عنوان دلایل برات تمرین خود را نگاه کنید، شاید شما موفق به نگاه بزرگترین دلیل: عدم اولویت. اگر شما تمرین خود را اولویت بندی زمان شما خواهد شد. کجا اراده راه وجود دارد. ولی قبل از شما اخم بیشتر با شما چگونه شما هم می توانید به اشتراک بگذارید. به عنوان مادر سه با 4 خواسته کودک در راه حتی با برنامه کامل کار و زندگی به من پیدا کردن زمان برای تناسب اندام روزانه و بنابراین شما می توانید. در اینجا این است که راه برای پیدا کردن زمان برای تناسب اندام خود را:
افزایش و عرق اوایل با تمرین خود را با گرفتن فقط برای جلسه تناسب اندام شما. اگر شما در خواب به کار، شما می توانید انرژی بیشتری داشته باشد و آن بخشی از زندگی روزمره شما تبدیل خواهد شد. در عرض هفته واقع ولع مصرف تمرین صبح زود خودت خواهد شد.
2 آن ناهار فشار در
به شکستن یکنواختی خود را روز بیدار حواس خود و تبدیل به راه هشدار; رفتن به یک جلسه تمرین اواسط روز. قبل از خوردن ناهار برای یک جلسه کوتاه تناسب اندام ورزش و شما وقت برای کار کردن را پیدا کنید. شما نیز صرف خوردن زمان کمتر و بیشتر از هر لحظه ممکن است تناسب اندام را!
3 به طور متناوب در طول روز
هر زمان که شما در طول روز هستید، برای جلسه تمرین کوتاه 10 دقیقه راه بروید. سه جلسه کوتاه تناسب اندام را می توان جواب را برای شما برای پیدا کردن زمان برای تمرین خود را و شما همچنین سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهند. بنابراین فشار در جلسات کوتاه و فقط آن را دریافت شوید!
4 تنظیم برنامه
برنامه شرکت است که شامل جلسات تمرین خود را تنظیم و این غیر قابل مذاکره بخشی از روز خود را تقریبا شبیه قرار. زمانی که دیگر تعهدات موجود خود مطمئن شوید که شما هر گونه فعالیت در این زمان مجموعه را. این برنامه تناسب اندام شما و شما هیچ چیز را در راه خود را از شما تمرین بزرگ شدن را از دست دهید!
5 دیدار با یک دوست برای تمرین
سازگاری با یک دوست برای گرفتن نفس خود را با تمرین های واقعا بزرگ. وجود دارد این است که هیچ پیوند بهتر از آنچه است که از طریق تمرین انجام می شود. پس برنامه با دوستان مختلف چند روز در هفته، با هم کار کردن و اجتماعی بسیار کمی در همان زمان گرفتن را! همچنین راه های دیگری را تعهد به کسی غیر از خودتان به کار کردن است!
6-هر تعداد کمی
هنگامی که زمان از جوهر و شما احساس همه چیز اشتباه می گذرد، بدون نگرانی و فشار آن را در زمانی که شما می توانید است. اینجا کمی بیشتر وجود دارد، بیشتر از هر لحظه تناسب اندام را و آنچه شما میتوانید انجام دهید. هنگامی که شما را از پله ها برای کار، اضافه کردن چند مجموعه بیشتر از پله ها و شما باید چند دقیقه وجود دارد. به جای sluggishly راه رفتن به مقصد، با حداکثر سرعت دویدن. هر مرحله تعداد و حرکت می شوید!
7 تمرین کلاس ثبت نام
تعهد و ثبت نام کلاس تمرین را و طبقه است که در عضویت بدنسازی منظورت. من کلاس bootcamp اجرا و من اعضای ام را 95% از کلاس به دلیل آنها برای این پرداخت. فقط برای چیزی پرداخت تعهد اولیه است. و اگر شما مشغول, بدون در نظر گرفتن زمان برای کار کردن اگر شما را به تعهد ذهنی و جسمی شما را.
پس با این وجود از برنامه پر مشغله خود را زمان برای آنچه واقعا مهم است و متعهد به سلامت شما شروع امروز. آماده برای تغییر زندگی خود را برای بهتر است؟
