All Women's Talk

چرا وزن 10 گذشته سخت ترین به از دست دادن هستند...

از دست دادن وزن کار آسانی نیست اما زمانی که شما به وزن 10 آخرین به خصوص دشوار است. اگر این است که در آن شما در سپس شما تنها نیستید. مبارزه تقریبا هر کس است. 7 دلیل چرا 10 پوند گذشته سخت ترین هستند برای از دست دادن اینجا هستید.

Table of contents:

  1. آن است نه آینده خاموش به آسانی به عنوان آن را در ابتدا بود
  2. شما از رژیم لاغری خسته می شوند
  3. شما باید کار بسیار سخت تر برای دریافت آخرین 10 کردن
  4. بدن به ورزش شما معمول استفاده می شود
  5. شما ضربه فلات از دست دادن وزن
  6. شما نیاز به دوباره حساب کردن هدف کالری روزانه شما
  7. تا نزدیک به خود هدف شما

1 آن است نه آینده خاموش به آسانی به عنوان آن را در ابتدا بود

هنگامی که شما در تلاش برای از دست دادن 10 پوند گذشته, آن می تواند دلسرد. اگر شما مقدار قابل توجهی از وزن از دست رفته سپس شما احتمالا آن نسبتا به راحتی در ابتدا از دست داده. بسیاری از دلایل که وجود دارد. شما در این لحظه احتمالا بیشتر با انگیزه بودند و هنگامی که شما شروع به تلاش برای ساخت بدن خود را به راحتی ریختن پوند. آخرین 10 پوند بیشتر تلاش کنند.

2 شما از رژیم لاغری خسته می شوند

اگر شما در سفر از دست دادن وزن خود را برای مدت زمان طولانی شده است، شما ممکن است رژیم غذایی خستگی. شما فقط از رژیم غذایی معمول خسته می شوند. است بدست قدیمی. شما ممکن است دریابید خودتان لیز که شما به 10 پوند گذشته است. انگیزه پایانی ممکن است.

3 شما باید کار بسیار سخت تر برای دریافت آخرین 10 کردن

اگر شما مقدار زیادی از وزن را از دست داده سپس شما یاد داشته باشید چگونه به راحتی آن در ابتدا آمد. تغییرات ساده مانند تعویض کردن خود را چاشنی و یا خوردن سبزیجات بیشتر تفاوت زیادی ساخته شده است. در حال حاضر، شما می توانید بسیاری از تغییرات بیشتر ساخته شده و هنوز مبارزه است. شما ممکن است در یک نقطه که در آن شما خوبی چه چیز دیگری شما باید انجام دهید به وزن چند گذشته شوم. چسبیدن به در وجود دارد; چند گذشته ممکن کردن بیشتر به آرامی اما آنها می آمد.

4 بدن به ورزش شما معمول استفاده می شود

ما می توانیم در روال ورزش ما واقعا راحت و بنابراین می تواند بدن ما. در حالی که بزرگ برای پیدا کردن ورزش دوست شما، شما ممکن است به تغییر آن را تا به منظور حفظ نتیجه گرفتن. شما حتی ممکن است مجبور به کار کمی سخت تر. به عنوان مثال، شما ممکن است نیاز به تغییر از 20 دقیقه پیاده روی به تنه زدن 30 دقیقه است. حتی یک سوئیچ ساده مانند رفتن به تغییر دی وی دی برای تمرین می توانید تفاوت را.

5 شما ضربه فلات از دست دادن وزن

فلات از دست دادن وزن واقعی هستند و آنها نیز باعث خشم! شما در حال رفتن و وزن آینده خاموش بزرگ. سپس ناگهان، مقیاس تکان دادن نیست. قبل از اینکه پس از آن است که فوق العاده تشدید است شما هنوز همان رژیم غذایی و تناسب اندام روال به عنوان انجام می دهند. این است که در آن شما باید تنها بماند. همچنین این زمان خوبی برای اطمینان شما شمارش کالری درستی و نه فراموش کردن هر کالری پنهان مانند کره یا سس سالاد است.

6 شما نیاز به دوباره حساب کردن هدف کالری روزانه شما

همانطور که شما از دست دادن وزن، نقطه وجود آید زمانی که شما نیاز به دوباره حساب کردن هدف کالری روزانه شما. به عبارت ساده, شما نیاز به کاهش کالری خود را کمی بیشتر کنید نزدیک به وزن هدف. شما 1600 کالری در روز 6 ماه پیش گرفتن نتایج شده اند ممکن است اما در حال حاضر شما نیاز به قطع به 1400 کالری در روز برای کاهش وزن. پیدا کنید محاسبه کالری قابل اعتماد به شما بگویم آنچه شما روزانه کالری هدف، هم باید باشد. به یاد داشته باشید که این است که هرگز امن است قطره زیر 1200 کالری در روز است.

7 تا نزدیک به خود هدف شما

هنگامی که شما به آخرین 10 پوند، آسان به ترک وسوسه است. تو خیلی نزدیک است! شما ممکن است قادر به ایجاد صلح با وزن 10 گذشته و این کاملا درست است. اما اگر شما واقعا می خواهید برای رسیدن به هدف وزن خود را سپس شما به خاطر کار. این یک تصمیم شخصی است که تنها شما می توانید است.

امیدوارم که این به شما ارائه برخی از بینش چرا 10 پوند گذشته سخت به از دست دادن هستند. آیا به شما 10 گذشته. آیا شما هر گونه راهنمایی برای به اشتراک گذاشتن?


لطفا این مقاله را رای

بیشتر