خوب بنابراین زندگی فوق العاده شلوغ است و به تازگی آن را راه خود را تمرین است. در نتیجه شما دست آوردن وزن و احساس راه از شکل. و احساس هم در کنار شما نیست. قبل از اینکه شما را به تبدیل شدن به سونا، اجازه دهید با تمرکز بر روی فقط چگونه شما می توانید زمان کار کردن پیدا. زندگی همه چیز در مورد مدیریت زمان است و اگر شما را انتخاب کنید تا پیش از آن، انجام تمرینات کمتر است که شدید تر و یا حتی چند کار و ورزش با یک دوست، زمان برای تناسب اندام خود را پیدا کنید. زندگی است همه چیز در مورد ساخت انتخاب است که تعیین می که ما خواهد بود. پس زمان برای تمرین خود را هر روز را!
افزایش و عرق که شما تمرین خود را اوایل تحت ستارگان. به عنوان برنامه من به عنوان مادر با فرزند چهارم در راه، کار تمام وقت و همه چیز را در میان سه مشغول، من همیشه زمان برای تمرینات من را. این چگونه ممکن است؟ من زود قبل از برنامه من به آن اجازه آن را افزایش می یابد!
2 دریافت تمرینات دو
در صورت 45 دقیقه تمرین روزانه به نه تنها در برنامه خود را در حال کار، شکستن جلسه تناسب اندام شما به تمرین دو. ورزش برای بیست دقیقه صبح و 20 در شب. برای اطمینان از مطلوب کالری سوزاندن این تمرینات فوق العاده شدید با فواصل یا tabata را!
3 برنامه ریزی جلسات تناسب اندام
شما هنوز در نظر از دست رفته قرار امروز شما روز پر مشغله را دارا بودند به دلیل این است که در برنامه خود را. ذهن خود را تغییر دهید و بپرسید، فکر می کنم از ورزش های روزانه خود را در همان شیوه ای. تمرینات خود را برنامه ریزی و زمان برای بدست آوردن این جلسات روزانه را! شما خواهد بود خوشحالم که شما بود!
4 آیا در ویدئوی خانگی
هیچ وقت به درایو به ورزشگاه جهان تمرین ورزشی رایگان در وب وجود دارد. شما در واقع می توانید بسیاری از زیر در بخش تناسب اندام allwomenstalk. بنابراین وجود دارد چیزی برای هر کس بدون در نظر گرفتن زمان بحران تجربه ممکن است متفاوت باشد این فیلم از 10 دقیقه تا 1 ساعت.
5 از خانه خود را اجرا کنید
توری تا ضربات خود را و سر در خارج از منزل برای اجرا. دلیل آن ساده و آسان برای انجام این تمرین روزانه نهایی من است. هیچ نگران از دست دادن زمان رفت و آمد به باشگاه است و پاداش بزرگ چقدر طراوت و خلق و خوی تقویت هوای تازه است برای ریه ها و پوست!
6 تناسب برنامه با یک دوست را
افراد خود را از دست رفته اما پیدا کردن زمان محدود به هم? بدون نگرانی از آنجا که اگر برنامه های تناسب اندام را با دوست خود را برای اجرا را به دوچرخه سواری و یا سرعت راه رفتن; شما می تواند تبدیل به نهایی چند tasker. شما می توانید جلسه اجتماعی در حالی که گرفتن عرق خود را این کل برنده برنده است لذت ببرید!
7 تبدیل به یک مربی آمادگی جسمانی
اگر شما عشق به کار کردن اما پیدا کردن زمان محدود وجود دارد، یک کار پاره وقت در تعطیلات آخر هفته به عنوان مربی بدنسازی دریافت کنید. تضمین می کنم این انگیزه خود را برای کار در طول هفته را افزایش دهند. و در تعطیلات آخر هفته شما برخی از دوستان جدید تناسب اندام برخی از تمرینات تناسب اندام بزرگ در حالی که درآمد برخی از پول اضافی می تواند منجر شود. که کاملا در حالی که اختلاف در جهان برنده است!
پس زمان برای تناسب اندام خود را هر روز را پیدا کنید. شما بهتر سلامت شما و زندگی شما تبدیل! و قول می دهم به شما خواهد بود خوشحالم که کردی!
