اغلب فرو بردن دست خود را به بسته چیپس فقط به خوردن آنها همه بدون تحقق حتی خودت. و یا طعم شما پس از گزش بسیاری از وعده غذایی شما آشپزی هستند که شما پر خوردن. هنگامی که اعتصاب خستگی شما خودتان با خوردن اشغال. همه بی فکر خوردن تخریب خود را از دست دادن وزن و نگه داشتن شما از جلسه اهداف خود از لگد زدن به وزن بیش از حد به محدود کردن. بی فکر خوردن است ذهن خود را به وحشی و شلوار خود را برای تبدیل شدن به تنگ باعث. پس قبل از خرید سایز بزرگتر من راه حل را بررسی کنید و اجازه بدهید شما را به مبارزه با مشکلات شما بی فکر غذا خوردن و رسیدن به اهداف خود کمک!
خوردن بی فکر خود را از بسته چیپس گیاهی است برنامه کاهش وزن را کشتن. انتخاب مطلق خوردن از کیسه به جای مصرف بخش کافی و قرار دادن آن را در بشقاب شما به از دست دادن آهنگ می شود. و اگر شما از دست دادن آهنگ از آنچه شما انجام می دهند، شما نهایت خوردن بیشتر!
2 جویدن آدامس در حالی که شما طبخ
سلیقه در اینجا طعم دیگری وجود دارد و شما بدانید آن; شما راه بیش از حد خورده اند. در حالی که شما در حال آشپزی بی فکر غذا خوردن خود را آزمایش بیش از فقط طعم شدن است. توسط تست حد اوج به مقیاس است. در حالی که شما طبخ و هرگز بیش از یک قاشق دوباره طعم پس جویدن آدامس!
3 قبل از برنامه وعده غذایی خود را
اقدام خودجوش است راه برای از دست دادن زمانی که آن را به کاهش وزن می آید. از آنجا که اگر شما می خواهید برای کاهش وزن باید وعده های غذایی خود از قبل برنامه ریزی کنید. آماده سازی کلید موفقیت تا سهام شربت خانه و یخچال و فریزر با خوبی سالم است. و برنامه ریزی برای کاهش وزن آغاز امروز!
4 راه آب آشغال
توقف سرزنش سرگرم کننده یا بچه ها برای خود آرایه ناخواسته در کابینت. به هیچ وجه شما باید قدرت را به خوردن هر یک از این شانس شما سهم عادلانه خود را خورده است. قبل از اینکه شما سقوط کردن مسیر برای هدف از دست دادن وزن, راه آب ناخواسته از زندگی خود را. این انتخاب ساده کمک خواهد کرد که شما را به از دست دادن وزن و بپرسید، فکر خود را!
5 باید یک لیوان آب
از تشنگی اغلب اشتباه با گرسنگی، نوشیدن بهداشت و وزن از دست و بدن شما را به بهترین حالت آن را قادر می سازد. اگر شما را هیدراته باقی بماند پوست شما بهتر خواهد شد و شما خواهد شد درمان خوردن بی فکر!
6-رفتن برای پیاده روی
پاک کردن ذهن خود را با قدم درمانی به انتشار هر گونه انرژی منفی و ذهن شما را از خوردن. اگر شما فقط در ساعت خوردند، شانس هستند شما واقعا گرسنه هستند. تا 20 دقیقه پیاده روی و ارزیابی مجدد چنگال گرسنگی خود را هنگامی که شما بازگشت.
7 رسیدن به تخت خواب آلود سر
قدم زدن و مستمر خود را در اطراف آشپزخانه شما را به خوردن بیشتر و چشم پوشی از علائم پری باعث تنها. شما واقعا گرسنه هستید یا هوس داشتن خستگی خالص هستند؟ قبل از اینکه شما موتور را تنظیم و پر خوردن لحن. و هنگامی که در شک کنید تا زودتر به تخت خواب شما جلوگیری از فاجعه رژیم غذایی!
پس با این راه حل بی فکر خوردن چگونه شما مبارزه با نبرد چنگال هیجان زده و دستیابی به اهداف از دست دادن وزن?
