خودتان با این داغ غلات پر...

از آنجا که آن را پر نگه می دارد شما راضی تا ناهار و شما تا گرم غلات یک وعده غذایی کامل صبح است. اگر شما خسته از همان قدیمی خسته کننده کاسه سوپ جو دو سر، یکی از این پیشنهادها به چیزهای دیگر تکان تا را امتحان کنید. هر یک از این گزینه ها سالم و خوشمزه است. هنگامی که شما یکی از این وعده های غذایی داغ در انتظار شما از رختخواب سخت خواهد.

1 اپل Quinoa دارچین

از طریق خوردن-خود-skinny.com

2-چیا دانه و کتان غذا با تمشک

از طریق دانه رایگان کرم گندم و

3 کم Carb افرا بادام گرم غلات

از طریق افرا Carb کم بادام داغ

4 گندم سیاه کاشی-ساده شده

از طریق غلات گرم غلات و حبوبات گندم سیاه

5 نارگیل Quinoa

از طریق نارگیل دستور Quinoa - خدا حافظ

6-فوری سوپ خامه

از طریق {یک کاسه} سوپ فوری

7 سالم صبحانه شکلات داغ Quinoa-

از طریق صبحانه فوق العاده آسان Quinoa های 15 دقیقه

8 واقعا کم کربوهیدرات دانه های گرم

از طریق واقعا کم کربوهیدرات دانه های گرم

9 سرخپوشان بلغور جو دوسر مخلوط

از طریق چگونه سرخپوشان بلغور جو دوسر

10 polenta یکی صبحانه با کمپوت گرم توت

از طریق غلات و حبوبات داغ خود را

11 بلغور جو دوسر با موز Bruleed

از طریق صبحانه گرم: 10 تغذیه

12 زغال اخته موز فرنی

از طریق 3 دقیقه نارگیل-سوپ بادام {دانه رایگان}

13 جو با دارچین خشکبار آجیل عسل و ترشح شیر بادام

از طریق 3 مارک های سالم گرم غلات و حبوبات

14 داغ و دار غلات

از طریق marmaladeandmileposts.com

15 کدو نارگیل گرم غلات

از طریق کدو تنبل نارگیل گرم غلات

16 شیرینی زنجفیلی چرخش کرم سوپ برنج

از طریق پر حرفی کردن مواد غذایی

17 گرم جو غلات با آلبالو خشک

از طریق خشک گرم جو غلات با

18-تاج خروس غلات خوشمزه را باعث می شود.

از طریق گل تاج خروس برای صبحانه دستور العمل

19-انواع آرد جو و تخم مرغ پخته نرم

از طریق صبحانه خوشمزه 24 که فرنگی

20 خانگی برنج قهوه ای دانه داغ

از طریق غلات گرم برنج قهوه ای خانگی

21 برنج صبحانه فرنی

از طریق برنج قهوه ای صبحانه فرنی MarlaMeridith.com

22 Teff گرم غلات

از طریق دانه دیوانه: Teff گرم غلات و حبوبات

23 یدلایمخیرات پای سیب Quinoa صبحانه کاسه

از طریق دستور غذا: پای سیب Quinoa صبحانه

24-آرام پز وانیل لوبیا فولاد برش جو

Via 29 Breakfasts That Will Inspire

25 DIY Blueberry Vanilla Instant Chia Hot Cereal

Via Blueberry Vanilla Chia Cereal

26 Warm and Creamy Vanilla Breakfast Pudding

Via Warm & Creamy Vanilla Breakfast

27 Cracked Wheat Cereal

Via Cracked Wheat Cereal Recipe

28 Grain Free Hot Cereal with Sliced Apples

Via Faux-tmeal 2.0: Apple Cinnamon Grain

29 With Raisins and Coconut

Via Faux-tmeal (Grain Free Hot Cereal)

Which one do you want to try tomorrow morning? Enjoy!