7 مواد چرب متخصصان تغذیه که شما می خواهید به استفاده از...

اگر شما در حال رفتن به چرب سالم شما نیاز به قرار دادن مواد تشکیل دهنده حق در آن. چه شما استفاده می شود باید کنید؟ خوب، با توجه به واقعی ساده مواد چرب چند پیشنهاد شده توسط متخصصان تغذیه اینجا هستید:

1 تازه گیلاس شیرین

سعی کنید صاف شده با آووکادو و اسفناج و آهک و برخی از گیلاس تازه ساخت.

2 تمشک وحشی

سعی کنید با استفاده از شیر بدون چربی خامه کم چرب نوزاد اسفناج برگ تمشک وحشی بذر کتان و شربت افرا.

3 زنجبیل

شما باید کنار هم قرار دادن شیر سویا وانیل، پروتئین آب پنیر وانیل، زنجبیل تازه برش و آهک مزه.

4-کیوی

وانیل بادام شیر موز اسفناج برگ نعناع آب آهک کیوی و پاکتی بدون چربی ماست یونانی وانیل استفاده کنید.

5 روغن بادام زمینی

مصرف شکلات شیر بادام پودر کاکائو خام موز منجمد پودر پروتئین اب پنیر شکلات و بادام استفاده کنید.

6 هویج

آناناس منجمد موز آب پرتقال ماست یونانی و هویج خرد شده استفاده کنید.

7 اژدها میوه/مساحت میوه اژدها

با هم برخی از موز، آناناس، وانیل ماست، آب، دنباله میکس و میوه اژدها قرار داده است.

چه شما معمولا در صورت روان خود قرار داده است؟