کاهش وزن نیاز به سوزاندن کالری بیشتر از مصرف شما بنابراین انتخاب میان وعده های کم کالری برای نگه داشتن پیشرفت شما را در مسیر کاملا حیاتی است. کمک می کند تا محدود کردن گرسنگی میان وعده های غذایی، جلوگیری از عیاشی بعد وعده شگفت انگیزی مهم است. انتخاب میان وعده های مناسب شما بدون شما پر کردن پر می. این رو امتحان کنید و کامل می شود و نمی خواهد احساس در همه محروم.
Table of contents:
- زغال اخته میله
- پخته بوفالو گل کلم
- flourless کیک شکلاتی
- Parmesan پاف
- پروتئین فنجان بلغور جو دوسر
- بو باقلا سبز سیب زمینی سرخ شده
- منجمد ماست تحت پوشش زغال اخته
- 8-نمک و سرکه تراشه های کدو سبز
- خامه بوفالو Hummus
- بیاورید کدو سیب زمینی سرخ شده
- تند ماهی نیش
- 12-خیار و پنیر
- quinoa بوفالو نیش
- بادام موز نان تست
- زیاده توت فرنگی
- کم چربی شکلات تراشه کره بادام زمینی شیب-
- دو مواد تشکیل دهنده گیاهی لاغر شیب
- 18-دلمه گوجه فرنگی
- 19-آووکادو تن ماهی
- 20-کاکائو دارچین قند نخود بو داده:
- شکلات تمشک پروتئین توپ
1 زغال اخته میله
این میان وعده قابل حمل شما جدید برو به هر روز خواهد بود.
2 پخته بوفالو گل کلم
اشتیاق داغ بال با ساخت این نیش گل کلم افراط.
3 flourless کیک شکلاتی
نگاه زیاده اما اینها کمتر از 100 کالری هر.
4 Parmesan پاف
این لذت کمی ترد میان وعده مناسب هستند.
5 پروتئین فنجان بلغور جو دوسر
وعده شگفت انگیزی هرگز دوباره این خوشمزه خواهد شد!
6 بو باقلا سبز سیب زمینی سرخ شده
این به نظر می رسد مانند یک غذای سبک واقعا می توانم پشت. شما چطور?
7 منجمد ماست تحت پوشش زغال اخته
مانند بستنی، اما بدون گناه.
8-نمک و سرکه تراشه های کدو سبز
ولع مصرف برای چیپس سیب زمینی با این تراشه های کدو کاهش کالری را برآورده سازد.
9 خامه بوفالو Hummus
یام! دهان خود را آب نمی باشد؟
10 بیاورید کدو سیب زمینی سرخ شده
من می خواهم به این سیب زمینی سرخ کرده خوردن هر روز. شما نمی خواهد؟
11 تند ماهی نیش
این نیش پروتئین بسته بندی شده رضایت بخش و خوشمزه است.
12-خیار و پنیر
میان وعده بزرگتر نیاز دارید؟ این یکی کامل است.
13 quinoa بوفالو نیش
این طعم بزرگ است، اما آنها همچنین با تغذیه شده می باشد.
14 بادام موز نان تست
این سریع و آسان میان وعده شما می توانید طعمه در حالی که شما تماشای تلویزیون قبل از خواب است.
15 زیاده توت فرنگی
که کمی شکلات نمی بازگشت از کالری های بیش از حد بسیاری از مجموعه اما شما احساس شما در حال زیاده روی می کنند.
16 کم چربی شکلات تراشه کره بادام زمینی شیب-
این شیب خوردن میوه ها و سبزیجات می سازد خیلی بیشتر سرگرم کننده.
17 دو مواد تشکیل دهنده گیاهی لاغر شیب
در اینجا این است که دیگر افسانه مزه شیب سبزیجات خود را.
18-دلمه گوجه فرنگی
من می خواهم به این حال حاضر خوردن. خوب، به نظر می رسد آن را نمی?
19-آووکادو تن ماهی
تن ماهی فقط مشابه آن آشنا!
20-کاکائو دارچین قند نخود بو داده:
این فکر نمی کنم خیلی خوشمزه نگاه?
21 شکلات تمشک پروتئین توپ
چگونه بسیاری از این شما می تواند خوردن?
کدام یک آیا شما هیجان زده برای خوردن امروز? چه وزن تنقلات از دست دادن شما را به لیست اضافه می کنید؟