اگر مایلید به تن و اسلحه خود را تقویت کنید برای قرار دادن برخی از تلاش. شما می توانید با تغییر به لباس های خود را تمرین و گرفتن بالای حصیر ورزش خود را شروع.
شما بعدی باید چه کار کنم؟ دنبال حرکت در این فیلم توسط پاپ شکر البته! آن شامل حرکت مانند "شانه شیر و فشار منفی" و "دروغ معکوس پرواز."
آن زمان به تماشای ویدیو و به کار است:
شما می توانید همه چیز را که زن در فیلم کند تا دست به کار دریغ نکنید! چه تمرینات شما فکر می کنم باید به این روال تمرین اضافه کنم؟
Table of contents: