شما به نگاه این افراد باریک است که به این همه به نظر می رسد ممکن است. آنها مانند آنها به زحمت نازک هستند و می خواهید شما می توانید کسری از ژن های خود را نگاه. شما خستگی ناپذیر در تردمیل امیدوار است برای شما بهترین شکل ورزش و سپس آنهایی را که به اندازه کافی شگفت انگیز را فقط آن را همه از نظر شکل خود را ببینید. راه برای لذت بردن از همان وجود دارد؟ چگونه می توانید شما باریک و این راه را برای یک عمر باقی بماند؟ و با نکات ساده شما می توانید اقامت باریک و چربی ضد زندگی شما! این است همه چیز در مورد قرار دادن در تلاش و ساده، موثر و تغییرات وزن است که تفاوت!
Table of contents:
1 فکر می کنم درباره آنچه به اضافه نمی کنند دور
نگاهی به غذاهای شگفت انگیز شما می توانید غذا خوردن فقط به این دلیل شما هستند سالم شده و و به دنبال لازم تسلیم. اگر شما این رویکرد را و باور آن، آن را از طریق در راه زندگی خود را زندگی می کنند شاین. شما احساس غنی شده و راضی به جای محروم!
2 پنیر خلاص شدن از
پنیر هر دو سرشار از چربی و کلسترول است. و این آیا می تواند چیزی اما خرابکاری در تلاش های از دست دادن وزن. پس راه آب پنیر به پایین باریک و چربی ضد زندگی خود را. این است همه چیز در مورد ایجاد تغییرات کوچک است که تفاوت بزرگ را اضافه کنید!
3 راه آب شکر تصفیه شده
ممکن است وسوسه انگیز چسبنده میله شکلات و آرایه بی پایان شیرینی اما ارزش آن نیستند. اگر می خواهید برای دیدن نتایج باور نکردنی در اثبات بدن و چربی خود زندگی شما، شما نیاز به راه آب قند. هیچ ifs ands یا buts!
4 ورزش 6 روز هفته با هیچ بهانه ای
زمان برای تمرین خود را 6 روز در هفته با هیچ بهانه ای. با هر تمرین شما نیاز به فشار خود که پس از اتمام شما با عرق پوشانده شده است. و هر تمرین باید به مدت 45 دقیقه تا یک ساعت. اگر شما اولویت بندی تمرینات خود را هر روز، شما اثبات باریک برای همیشه لطفا برای زندگی و اقامت چربی خواهد شد!
5 اقامت فعال در طول روز
افراد باریک با حرکت در طول روز لاغر ماندن. فقط در مورد ساعت شما تناسب اندام جلسه در هر روز اما حرکت بیشتر ندارد. بنابر معافیت های پیاده روی در میان روز پارک دورتر از ورودی فروشگاه و هرگز آسانسور را دوباره. جنبش کالری را می سوزاند و betters سلامت خود را پس بگیرید و گرفتن حرکت!
6 خودتان با افراد مثبت فراگیر
پیدا کردن دوستان با مردم است که خوشحال هستند. افراد مثبت تولید نتایج مثبت و در سفر خود به زندگی غنی تر کمک خواهد کرد. پس دوستان با افراد خوشحالي که حمایت از اهداف خود را. و اگر آنها این کار را، چرا که شما ممکن است دوستان برای کار کردن با این جایزه!
7 دریافت مقدار زیادی از خواب
به بستر اولیه و گرفتن مقدار زیادی از خواب هر روز دریافت کنید. شما احساس بیشتر استراحت، کمتر استرس احساس و اقامت باریک را بیدار خواهد شد. پس هدف برای 7 تا 9 ساعت خواب. و من از خواب جدایی مناسب عملکرد متابولیسم و بدن شما می تواند مانع خواب محرومیت هورمون کورتیزول ترشح این چربی اثبات زندگی شما می تواند کمک به اشاره!
پس چربی ضد زندگی خود را با این راهنمایی ساده و آغاز سفر جدید بهتر سلامت و شادی. شما شایستگی این را یک زندگی سالم تر و شادتر!