این صبحانه کم شما را کامل برای ساعت نگه دارید...

در حالی که بدن شما نیاز به برخی از کربوهیدرات به تابع، بسیاری از مردم آن در کربوهیدرات ساده است که می تواند باعث سنبله و سپس در قند خون شما سقوط بیش از حد. برش کربوهیدرات آن دسته از وعده غذایی صبح خود را شما را به اتاق بیشتر برای پروتئین است که کمک خواهد کرد که سوخت خود صبح کاملا عاری از گرسنگی تا ناهار می آید. سالم کربوهیدرات پیچیده (مانند آنهایی که در میوه ها و سبزیجات) جایگزین های بسیار خوبی هستند. اگر مصرف کربوهیدرات تماشای این دستور العمل های صبحانه انتخاب بزرگ هر روز هفته هستند.

1 سخت جوشانده تخم مرغ با آووکادو

از طریق 26 صبحانه سریع است که خواهد شد
شما عشق بافت خامه این غذا خوشمزه.

2 کلبه ماکارونی

از طریق آشپزخانه خیابان چشمه –
این نور و کرکی ماکارونی کم کربوهیدرات و پروتئین بالا دارد. و آنها را بیش از حد طعم خوشمزه!

3 تخم مرغ در ابرها

از طریق صبحانه خوشمزه کم کربوهیدرات 31 برای
این نه ممکن است شبیه صبحانه متوسط کم کربوهیدرات، اما شما آن را همه همان عشق.

4 بیکن و تخم مرغ و پنیر فنجان

از طریق بیکن و تخم مرغ و پنیر فنجان
این دلخوشیها قشنگ ارضای گرسنگی صبح خواهد شد و مصرف کربوهیدرات خود را تحت کنترل نگه دارید.

5 پنیر دانمارکی

از طریق پنیر دانمارکی
بله! شما کاملا می توانید به لذت بردن از پنیر دانمارکی هنگامی که شما در حال تماشای هیدرات کربن خود را. هورا!

6 نان تست فرانسوی تخم مرغ پف

از طریق قند آزاد مثل من: فرانسه
در اینجا این است که یک راه افسانه ای برای لذت بردن از نان تست فرانسوی حتی اگر شما به خوردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات.

7 سرخپوشان سوسیس ساندویچ تخم مرغ

از طریق صبحانه خوشمزه کم کربوهیدرات 31 برای
این ساندویچ کم لطفا کام و کمک شما را با اهداف سلامت خود را چوب.

8 تخم مرغ و بیکن در کاهو

از طریق لیست مواد غذایی رژیم غذایی ketogenic
تخم مرغ و بیکن عملا کربوهیدرات آزاد، آنها را به چیز بسته بندی شده به پروتئین و خوشمزه برای صبحانه خوردن است.

9 کم کربوهیدرات تخم مرغ کلوچه

از طریق خوردن کلوچه تخم مرغ کم-
شما می توانید یک دسته کامل از این روز یکشنبه و صبحانه برای كل هفته است.

10 دانه رایگان کلوچه کلوچه

از طریق گرفتن N برو کیک کلوچه
این کلوچه بری پر شما جهش از رختخواب در صبح است.

11 لاغر املت

از طریق 7 بالا پروتئین، دستور العمل های صبحانه کم
تخم مرغ کم کربوهیدرات، پروتئین بالا گزینه املت خوشمزه گیاهی پر دارد.

12 پنیر خامه ای ماکارونی

از طریق ماکارونی پنیر خامه ای (کربوهیدرات کم
این ماکارونی خامه آب دهان خود را حتی در صبح اولین.

13 سرخپوشان صبحانه گاومیش

از طریق صبحانه سرخپوشان گاومیش
نان ذرت مکزیکی برای ایجاد گاومیش صبحانه شما می توانید احساس مورد خوردن جست و خیز.

14-کم کربوهیدرات مخلوط

از طریق دستور العمل های کم چرب Carb
میوه گزینه خوبی در صبح است. مخلوط با ماست یا شیر وعده غذایی صبح کامل دارید.

15 صبحانه پر شده فلفل

از طریق صبحانه های پر شده فلفل
فلفل این غذا را درست طعم به شما در صبح از خواب بیدار.

16-صبحانه لازانیا

از طریق لازانیای کم Carb صبحانه (گلوتن
این وعده غذایی پر کربوهیدرات کم و سرشار از عطر و طعم است.

17 اسپاگتی اسکواش Hashbrown

از طریق اسپاگتی اسکواش Hashbrown
Hashbrowns بدون همه کربوهیدرات را با ساخت آنها را با اسکواش اسپاگتی به جای لذت بردن از.

18 prosciutto و تخم مرغ رول یو پی اس

از طریق 23 سالم و خوشمزه کم کربوهیدرات
Prosciutto تخم مرغ می دهد فقط حق تماس saltines. یام!

19 گوجه فرنگی تخم مرغ

از طریق صفحه 10 ایده های دیابتی صبحانه
گوجه فرنگی و تخم مرغ دو چیز است که فقط تا در کنار هم هستند.

20-سیب و کره بادام زمینی

از طریق صبحانه خوشمزه کم کربوهیدرات 31 برای
این صبحانه ترکیبی از شیرینی سیب با nuttiness بادام. شما هرگز از آن خسته می کنید!

21 مارچوبه و تخم مرغ

از طریق 31 صبحانه کم است که خواهد شد
این جالب به نظر نمی آید؟

که از این دستور شما می خواهم به بلند شدن در صبح را چه صبحانه کم کربوهیدرات دیگر شما را دوست دارم؟