اگر شما آن را پیدا کشیدن برای دریافت روشن و اوایل، من شما برخی از اب زیر کاه پرنده زود جواب می دهد. یک بار شب نشین پیدا کردن آن را دشوار است به بلند شدن به موقع، من اکنون زندگی من تا اوایل هر روز reprogrammed است و این یکی از دلایل موفقیت من است. چیزی درست گفت: "پرنده زود کرم می شود" وجود دارد و این اشاره به گرفتن هر روز بیشتر انجام شده است. پس پیوستن تیزرهای اولیه و هر روز بیشتر انجام گرفتن. در اینجا این است که راه برای زودتر بیدار!
Table of contents:
1 قبل از آن رسیدن به تخت
اگر اقامت تا اواخر در حال تماشای برنامه های تبلیغاتی و reruns را نشان می دهد شما از دست رفته جهان فرصت روز بعد بر می شود. شما بعد روز بعد افزایش می یابد و حتی ممکن است احساس کمی تلو تلو خورنده. بنابراین به پیش تخت و شما به طور طبیعی پیش از خواب بیدار خواهد شد. تا رسیدن به تخت خواب آلود سر!
2 زنگ خود را تعیین
زنگ خود را خوب و زود به دریافت علامت در روز خود را تعیین. من معمولا تنظیم آلارم چند چون بار من به راحتی می توانید آنها را، هنوز وجود دارد به خصوص اگر من در رویای خوب. بنابراین تنظیم آلارم 3 4 متفاوت توسط 4 دقیقه و آماده شدن و رفتن به.
3 روی سطح پخش کردن لباس های خود را
اگر شما طرح ریزی لباس خود را شب پیش از آن برای شما راحت تر خواهد شد و شما به اشتباه از طریق لباس در صبح را نداشته باشند. این برخی از تصمیمات جزئی از روز خود را و شما ده دقیقه می تواند صرفه جویی در ساعات اندکی صبح.
4 برنامه تمرین های اولیه
اگر شما برنامه تمرین صبح زود به شما جلسه تناسب اندام خود را در خوب و زود می کنید; همراه داشتن انرژی بیشتر. مطالعات نشان می دهد ورزشکاران صبح بیشتر انرژی و سلامتی بهتر است. در روزهای اولیه ورزش من سنگ اسمانی بزرگ انرژی و انجام خیلی بیشتر پیدا کنم. باور ندارید؟ این را برای خود امتحان کنید.
5 تنظیم تایمر چای
تنظیم تایمر در خود ساز قهوه برای قهوه یا چای به بدن خود را به لگد زدن دنده. تا زمانی که بدن خود را به برنامه می شود این حداقل در ابتدا کمک خواهد کرد. اگر همین را برای 30 روز در یک ردیف کار آن تبدیل به یک عادت craves بدن شما و این برای اوایل نیز افزایش می رود. بنابراین دریافت کنید در برنامه برای بیدار شدن از خواب قبل از خورشید افزایش می یابد.
6 دیدار با یک دوست برای صبحانه
صبح زود برنامه برای دیدار با یک دوست برای صبحانه به زور خود را به بلند شدن به موقع را. اگر شخص دیگری در خود روز آن خواهد شد شما را پاسخگو به کسی غیر از خودتان را شامل. من پیدا کردن آن آسان است برای خواب در هنگامی که فقط من است اما هنگامی که من برنامه را، وجود دارد هیچ عطف بازگشت. این را برای خود امتحان کنید!
7 تنظیم لیست کار، قبل از شب
مجموعه ای از "برای انجام" لیست شب قبل و شما می توانید در آن خواب و شما آماده به چالش های روز بعد خواهد شد. هیچ چیز بهتر از بیداری با طرح به عنوان شما شروع به روز قوی وجود دارد. بنابراین مجموعه ای از یک لیست و آماده برای سرکوب این وظایف را با یک لبخند.
رسیدن به تخت خواب آلود سر و افزایش خوب و زود به را بیشتر از روز خود را آماده است. آماده به پرنده زود است؟