All Women's Talk

50 راه هایی برای کاهش استرس 😖 در زندگی شما و فقط استراحت 😌...

نفرین مدرن است. چیزهای زیادی برای انجام در زمان بیش از حد کوچک است. اجازه دهید آن را بالای شما و استرس می شود ناتوان کننده و علیه همه چیز شما می خواهید برای رسیدن به کار می کند. و فراموش نکنید، آن به طور جدی سلامتی شما خیلی تاثیر می توانید. مهم است به رسمیت شناختن تاکید کنید و همچنین می دانیم منو راه برای مبارزه با آن است. برخی از این برای آرسنال متلاشیکننده استرس شخصی خود را انتخاب کنید.

Table of contents:

  1. 1-شمع
  2. خواندن
  3. ماساژ
  4. گرفتن حمام؟
  5. انجام کاری شما را دوست دارم
  6. 6-تنفس
  7. پت حیوان خانگی خود را
  8. کوک
  9. دریافت خارج از
  10. چالش های خودتان
  11. آیا برخی از یوگا
  12. افکار پوچ
  13. در دفتر خاطرات خود بنویسید
  14. jig مورد
  15. 15-خنده
  16. به ساحل
  17. نگاهی چرت
  18. 18-درمان
  19. انجام کارهای
  20. به نظر دختر
  21. کار کردن
  22. گرفتن یک دوش گرم
  23. گرفتن خارج از منزل
  24. درمان خود را به یکی از لذت های شیطان
  25. روز از کار را
  26. یادگیری برای بازی ساز
  27. آیا فنجان چای گیاهی
  28. خرید بروید
  29. Halcyon روز به یاد داشته باشید
  30. تفکر
  31. سگ خود را برای پیاده روی را
  32. گوش دادن به موسیقی
  33. تکیه بر دوست
  34. دامان خانه
  35. شام خوردن
  36. هم خانواده
  37. رفتن احیا
  38. دستگاه سم زدایی
  39. برو برای پیاده روی
  40. دریافت کشش
  41. رنگ تصویر
  42. دریافت برخی از هوای تازه
  43. نگاهی تعطیلات آرامش بخش
  44. سرما
  45. 45-آب درمانی
  46. ساحل شانه
  47. عکس خاطرات
  48. پای خود قرار دهید
  49. برو به محلی رویداد ورزشی
  50. نشستن یا روی چمن در باغ خود را دراز

1-شمع

بسیاری از شمع های معطر را; بوی مانند اسطوخودوس برای تسکین استرس هستند.

2 خواندن

خودتان را در کتاب بزرگ از دست دادن. آن را ارائه برخی بسیار مورد نیاز فرار از واقعیات.

3 ماساژ

لذت بردن از ماساژ حرفه ای; شما به معنای واقعی کلمه احساس تنش اسلاید دور.

4 گرفتن حمام؟

درمان خود را به حمام حباب گرم. سفت مفاصل و عضلات تنگ خواهد شد با تشکر از شما برای آن.

5 انجام کاری شما را دوست دارم

پنجره خرید بروید و یا پیاده روی طولانی. اره، پخت برخی از کوکی ها.

6-تنفس

تنفس آرام و عمیق را; این یک راه آسان و کارآمد برای کمک به بدن استراحت است.

7 پت حیوان خانگی خود را

بازی با حیوان خانگی خود را. گربه های stroking راه خصوص خوبی برای کاهش فشار خون است.

8 کوک

خش خش کردن یک وعده غذایی خوب; آرامش در حال در کنترل کامل چیزی یافت می شود وجود دارد.

9 دریافت خارج از

رفتن برای یک اجرا. اندورفین ایجاد می کنید به شما احساس خوشحالی را به من بدهید.

10 چالش های خودتان

فشار خود و انجام کاری افراطی مانند اسکی یا اسکی. هیجان انگیز است!

11 آیا برخی از یوگا

یوگا برطرف منقبض کردن ماهیچه های خود را و شما را به تمرکز بر روی تنفس خود را تشویق می کند.

12 افکار پوچ

افکار پوچ کمی دارند. هیچ کار اشتباهی با صرف چند دقیقه در روز در fantasyland وجود دارد!

13 در دفتر خاطرات خود بنویسید

نگه داشتن یک دفتر خاطرات می تواند واقعا درمانی و کمک شما ذخیره می شود تا احساسات.

14 jig مورد

رقص مثل هیچ کس تماشا می کند. آن می تواند چنین تجربه freeing!

15-خنده

سازمان دیده بان کمدی واقعا خنده دار; چیزی برای عبارت "خنده بهترین دارو است' گفته می شود وجود دارد.

16 به ساحل

پخش امواج در ساحل شکستن، واقعا وجود دارد چیزی آرام و مسحور درباره آن.

17 نگاهی چرت

گاهی تمام بدن ما به استراحت نیاز است 30 دقیقه اضافی از خواب در روز.

18-درمان

برخی از کمک های حرفه ای به دنبال. دیدن یک درمانگر برای کاهش مشکلات خود به شما کمک کند.

19 انجام کارهای

تکمیل برخی وظایف آسان مانند تمیز کردن و باغبانی. شما افزایش رضایت می کنید.

20 به نظر دختر

بازی یک بازی ویدئویی برای ساعت; مفید برای از دست دادن خود را در جهان های دیگر کمی کوچک است.

21 کار کردن

ورزش به هر نحوی می خواهید. بدن و ذهن خود را از آن بهره مند شوند.

22 گرفتن یک دوش گرم

آب گرم بر شما عجله می تواند بسیاری از تنش های محصور کردن آزاد.

23 گرفتن خارج از منزل

کمپینگ با دوستان یا خانواده بروید. هیچ چیز وجود دارد کاملا مانند خواب تحت ستارگان.

24 درمان خود را به یکی از لذت های شیطان

شکلات کیک کمی می تواند شگفتی برای یک روز پر استرس انجام!

25 روز از کار را

گاهی همه ما باید است یک روز عادی که در آن ما می تواند شارژ باتری های ما.

26 یادگیری برای بازی ساز

شما احساس واقعا خوب می توانید تمرکز و رضایت شما را از پیشرفت کنید.

27 آیا فنجان چای گیاهی

بسیاری از چای با خواص درمانی وجود دارد. فنجان چای واقعا می تواند به کاهش تنش کمک می کند.

28 خرید بروید

گاهی کمی خرده فروشی درمان می تواند شگفتی های روز پر تنش خود کار می کنند.

29 Halcyon روز به یاد داشته باشید

چشم خود را بسته و تجسم لحظه شادتر. این ممکن است به نظر می رسد احمقانه اما آن را می دهد ذهن خود را تکان خوردن از شادی.

30 تفکر

دوره مدیتیشن آرام به ذهن خود را به افکار منفی کنید.

31 سگ خود را برای پیاده روی را

آن را می دهد شما مطابق با زمان با حیوان خانگی شما و یک فرصت خوب برای هواخوری.

32 گوش دادن به موسیقی

گوش دادن به برخی از آهنگ های مورد علاقه خود را؛ واکنش فیزیکی و روانی می تواند یکی از شادی های بزرگ.

33 تکیه بر دوست

یکی از دوستان درباره احساسات تان صحبت کنید. آن را خوب به نگه داشتن چیزهای بطری ندارد.

34 دامان خانه

آن پنج بار احمقانه است، اما به اجرا در اطراف خانه خود را برای تلفن های موبایل! پشت سر هم سریع انرژی اغلب افکار منفی و احساس دفع می تواند.

35 شام خوردن

رفتن به رستوران مورد علاقه خود را. مواد غذایی بزرگ می تواند تا آرام در زمان نیاز.

36 هم خانواده

گذراندن وقت با دوستان و خانواده و سعی کنید تا آنجا که شما می توانید برای خنده.

37 رفتن احیا

اگر شما در یک شهر زندگی می کنند به روستا بشه. تغییر فضای شگفت انگیز است.

38 دستگاه سم زدایی

خاموش کردن همه دستگاه های الکترونیکی و دوره نیست به بقیه مغز داشته باشد!

39 برو برای پیاده روی

ترکیبی از ورزش و مناظر بزرگ می تواند واقعا درمانی.

40 دریافت کشش

دست کم قدرت کشش قدیمی خوب؛ شما به معنای واقعی کلمه می تواند ماهیچه های خود را از دست دادن تنش احساس!

41 رنگ تصویر

نقاشی لذت و راه های خلاق برای اجازه دهید ذهن خود را بر روی بوم باز کردن از پیچ است.

42 دریافت برخی از هوای تازه

این که ساده است. باز کردن همه پنجره ها را در خانه خود و اجازه خارج شوید.

43 نگاهی تعطیلات آرامش بخش

گاهی اوقات فقط به دور از همه, اگر فقط برای یک هفته کنیم.

44 سرما

هنوز نشسته و کاری انجام ندادن برای نیم ساعت. برای کاهش سرعت شما از زندگی برای فقط مقدار کمی از زمان می تواند بسیار آرامش بخش.

45-آب درمانی

به رودخانه نزدیکترین شما و تماشای جریان اجرا; درمان های طبیعی در بهترین حالت آن.

46 ساحل شانه

به ساحل و جمع آوری پوسته. این سرگرم کننده برای پیدا کردن مختلف آنهایی که و شما می توانید با آنها به عنوان یکی دیگر از راه برای باز کردن از پیچ سادگی.

47 عکس خاطرات

نقطه reminiscing گرفتن از آلبوم عکس های قدیمی و به دنبال از طریق آنها انجام دهد.

48 پای خود قرار دهید

نه تنها راحت است اما آن در واقع مزایای پزشکی بیش از حد است.

49 برو به محلی رویداد ورزشی

بازی های ورزشی محل عمومی بزرگ باید قادر به اجازه کردن برخی از پرخاشگری هستند!

50 نشستن یا روی چمن در باغ خود را دراز

در حال نزدیک به طبیعت، حتی فقط چمن، می تواند بسیار آرامش بخش باشد.


لطفا این مقاله را رای

بیشتر