کربوهیدرات های سالم شما همیشه می خواهید به نگه داشتن در یخچال...
من در مورد رژیم غذایی خود را نمی دانم اما من شخصا سعی کنید بیشتر از زمان خیلی سالم نباشید. این بدان معناست که تا آنجا که من عاشق کربوهیدرات، من سعی به اجتناب از آنها را در اکثر موارد. اگر شما همان شیوه، آن می تواند تلویزیون و دشوار برای کشف کردن چه کربوهیدرات باید و نباید به خوردن. خوشبختانه, این لیست برای پاسخ به همه سوالات کربوهیدرات اینجاست!
پاپ کورن ضروری مطلق را همیشه در دست است. هنگامی که گرسنه هستید و می خواهید یک غذای سبک شور مانند چیپس و یا چوب شور برای ذرت بو داده جای رسیدن. آن ولع مصرف شور خود را برآورده سازد اما آن نیز شما پر و فیبر در پاپ کورن باعث درمان بسیار سالم تر از بسته چیپس!
2 بلغور جو دوسر
بدیهی است که فیبر در جو دو سر برای کاهش وزن و کنترل وزن است اما گاهی بلغور جو دوسر می تواند تجارت سخت را برای دانه های مورد علاقه خود را. بنابراین من به بلغور جو دوسر و سپس اضافه کردن برخی از جو دو سر خشک به بالا برای اضافه کردن کمی از بحران و آسان تر به تجارت غلات مورد علاقه خود را من همیشه بلغور جو دوسر سخت به خوردن به جای غلات نيز متوجه شد!
3 quinoa
فیبر در کوینولا است بنابراین ارزش آن که من شخصا آن برای هر وعده غذایی، با این حال می توان آن را سخت به و بافت غذا خوردن مورد علاقه بسیاری از مردم نیست. مهم نیست که کدام دسته زیر قرار می گیرند، شما هنوز هم می توانید کوینولا بخورم. اگر نمی خواهید بافت آن را به سالاد برای بحران بزرگ را اضافه کنید (به طور جدی, شما مختلف چه طعم در سالاد شگفت زده می شود). اگر شما آن را سخت را برای خودتان پیدا کنید، سعی کنید خوردن آن را هنگامی که شما به یک رستوران در عوض برای جلوگیری از استرس است که می آید همراه با آن خود را ساخت!
4 موز
موز همیشه میوه های مورد علاقه بسیاری از مردم بوده است، اما دستور العمل های بسیاری است که بسیاری از انواع ارائه شده قبل از زمان Pinterest بیش از اینترنت نیست. در حال حاضر، بسیاری از هک ها و دستور العمل های که شامل موز که شما احتمالا می تواند شامل موز به هر وعده غذایی وجود دارد. آنها به شما انرژی زیادی است که مهم نیست که چه روز خود، شامل موز هستند بهترین راه برای شروع روز خود را به من بدهید!
5 سیب زمینی شیرین
سیب زمینی به طور کلی کربوهیدرات خوب به خوردن اما زیرا آنها حاوی ویتامین C در تقریبا تمام خواص درمانی است که به طور منظم سیب زمینی حاوی سیب زمینی شیرین برای شما بهتر است. به علاوه، آنها در بسیاری از راه های مختلف ساخته می — از چیپس سیب زمینی سرخ کرده و یا حتی فقط پخته شده سیب زمینی شیرین!
6-کلم پیچ
من کسی که عاشق چیپس و سایر تنقلات شور در اینجا و آنجا، اما من نیز عاشق خوردن مقدار زیادی سبزیجات. کلم پیچ میان وعده مناسب برای شما اگر شما راه همان است. تراشه های کلم پیچ را در فر با برخی از parmesan رنده شده و نمک دوست دارم اما اگر می خواهید به خوردن آن را در نسخه های اولیه آن سالاد کلم نیز شگفت انگیز است و این علاوه بر بزرگ به صورت روان است که شما حتی نمی خواهد متوجه است!
7 سیب
که سیب خوب را دوست ندارد? سیب فولر برای دیگر، میوه شما قطعا می خواهید به سهام تا زمانی که شما به دنبال میوه است که کربوهیدرات و شما را سالم نگه می دارد ساخت آنها را نگه دارید!
کربوهیدرات های مورد علاقه شما است که ما باید غذا خوردن چیست؟ اجازه بدهید بدانید مورد علاقه خود را در نظرات!
