حتی اگر شما گوشتخوار هاردکور, مزایای meatless رفتن وجود دارد یک بار در چندی. برای یکی، وعده های غذایی meatless معمولا بسیار آسان در کیف پول هستند. غلات حبوبات و سبزیجات ارزان تر از خرید گوشت در اغلب موارد است. با توجه به سلامت زنان، گرفتن یک استراحت از پروتئین حیوانی کاهش خطر برای بیماری های قلبی کمک می کند، و کمک می کند تا شما با ذخیره 2.5 پوند از تولید گازهای گلخانه ای دی اکسید کربن در سبز شدن. آماده برای دیدن برخی از inspo جدی meatless غذا بریم!
Table of contents:
- گیاهی Quinoa Enchiladas
- 2-سیاه حبوبات و سیب زمینی شیرین Flautas
- لاغر Fettuccine Alfredo
- خامه اسفناج و پنیر Enchilada شیلی سبز
- کلم بروکلی Quinoa خورش
- سیاه باقلا پخته Empanadas و برنج اسپانیایی
- آسان نباتی چرا نبرد
- 8-لازانیای رول
- اسپاگتی اسکواش با سیر و کره
- لاغر پیتزا آووکادو
- قشنگ Enchilada برنج کتری
- بو Portobello Fajitas
- مدیترانه هلال حلقه
- peanutty Quinoa کاسه دو
- اسفناج گوجه فرنگی سوپ Tortellini
- کدو سبز فلفل پیتزا
- سیب زمینی شیرین و و کاسه Quinoa لوبیا سیاه و سفید
- تند لوبیا و برنج Burritos
- quinoa و سبزی هم بزنید فرای
- 20-یک گلدان تعجب ماکارونی جنوب غربی
- 21-عدس مک و پنیر
- گیاه خواری فلفل پر شده
- سیاه باقلا-و-ذرت-صدر سیب زمینی
- برنامه و سبزیجات عاری از گلوتن Paella
- پخته Asiago و لیمو Orzo
- گیاهی وگان، نارگیل کاری
- 27-سیاه باقلا را با کرم بادام زمینی پایان می رسد
- گیلاس گوجه فرنگی و ریحان و اسفناج و ماکارونی Parmesan
- خام گیاهی وگان Tacos
- آلا Caprese ساندویچ
- قشنگ SPROUTED برنج قهوه ای با اسفناج و قارچ
- نارگیل سیب زمینی شیرین و خورش نخود Curried
- گلوتن بادمجان Parmesan
1 گیاهی Quinoa Enchiladas
از طریق گریزر باغ: مکزیکی ساخته شده
من looooove enchiladas و این غذا شامل دستور العمل برای سس خانگی!
2-سیاه حبوبات و سیب زمینی شیرین Flautas
از طریق پخته لوبیا سیاه و سفید و شیرین
سیب زمینی شیرین همیشه ظرف بالا و این یکی به نظر می رسد بنابراین ومزه.
3 لاغر Fettuccine Alfredo
از طریق لعنت Alfredo لاغر Fettuccine-
دوستداران Alfredo لاغر نسخه کلاسیک عشق ورزیدن. شما دست نمی چربی در تمام!
4 خامه اسفناج و پنیر Enchilada شیلی سبز
از طریق دستور العمل Enchilada شیلی سبز دو
این وعده غذایی کامل weeknight است. آن در لیست Meatless دوشنبه را.
5 کلم بروکلی Quinoa خورش
از طریق 21 فریزر سالم و خوشمزه
کلم بروکلی عشق. کوینولا عشق. باقی بزرگ را به کار خواهد شد.
7 آسان نباتی چرا نبرد
از طریق آسان چرا نبرد - لعنت
پاندا اکسپرس را فراموش کرده ام، این حقیقت سالم و خوشمزه تر است شلاق تا کتاب در کمتر از 20 دقیقه.
8-لازانیای رول
از طریق اسفناج Lasagna رول یو پی اس
چه ظرف زیبا! من شرط می بندم شما حتی نمی خواهد متوجه بدون گوشت وجود دارد.
9 اسپاگتی اسکواش با سیر و کره
از طریق اسپاگتی اسکواش با سیر و
جاز تا ساده قدیمی اسکواش اسپاگتی با سیر خامه و کره. Yummmm!
10 لاغر پیتزا آووکادو
از طریق لاغر پیتزا آواکادو کوچک شکسته
این نابغه نیست؟ همانطور که اگر من می تواند آووکادو عاشق تر از من در حال حاضر انجام دهد!
11 قشنگ Enchilada برنج کتری
از طریق قشنگ Enchilada برنج کتری
کاملا احتمالا ساده ترین enchilada شما همیشه خواهد ساخت.
12 بو Portobello Fajitas
از طریق بو Portobello Fajitas
قارچ Portobello مبادله بزرگ برای گوشت است و من شرط می بندم آنها فوق العاده خوشمزه در fajitas.
13 مدیترانه هلال حلقه
از طریق گیاه خواران 29 چیزهایی را می توانید
آوری. فقط می خواهم به صورت اول به این حلقه هلال احمر شیرجه!
15 اسفناج گوجه فرنگی سوپ Tortellini
از طریق اسفناج گوجه فرنگی سوپ Tortellini
راه بسیار خوبی برای گرم کردن و خود را پر از سبزیجات سالم.
17 سیب زمینی شیرین و و کاسه Quinoa لوبیا سیاه و سفید
از طریق سیب زمینی شیرین و لوبیا سیاه و سفید
این کاسه برای صبحانه و ناهار یا شام خوب خواهد بود!
18 تند لوبیا و برنج Burritos
از طریق تند لوبیا و برنج Burritos
به نظر می رسد بسیار خوشمزه و پر کردن. سخت است می گویند هیچ burritos است.
20-یک گلدان تعجب ماکارونی جنوب غربی
از طریق یک قابلمه ماکارونی تعجب جنوب غربی
یک دیگ غذا همیشه برنده است!
21-عدس مک و پنیر
از طریق عدس ماکارونی و پنیر
من می دانم این صدا ممکن است کمی عجیب و غریب عدس با مک n' پنیر، اما آن را امتحان! خوشمزه است و غذا پر می سازد.
22 گیاه خواری فلفل پر شده
از طریق تپه آشپزی گیاهی پر شده فلفل
چنین درمان رنگارنگ! چشم و شکم با لذت ببرید.
23 سیاه باقلا-و-ذرت-صدر سیب زمینی
از طریق 12 mouthwatering Meatless وعده های غذایی
من، من، من! سیب زمینی پخته هرگز خیلی خوب نگاه کرد!
24 برنامه و سبزیجات عاری از گلوتن Paella
از طریق Paella سبزیجات. گیاهی وگان. گلوتن
چنین مغذی و flavorful یک دیگ غذا.
25 پخته Asiago و لیمو Orzo
از طریق بهترین وبلاگ ها: Meatless
لیمو و Asiago پنیر صدا مانند کامل دسته کوچک موسیقی جاز.
26 گیاهی وگان، نارگیل کاری
از طریق گیاهی وگان کارائیب نارگیل کاری flavorrd
نارگیل کاری با برنج سفید است غذای سبک و سالم است که کاملا دور چشایی خود را منفجر کنید.
27-سیاه باقلا را با کرم بادام زمینی پایان می رسد
از طریق لوبیا سیاه و سفید تصویر پایان می رسد
چه راه منحصر به فرد برای لذت بردن از لوبیا و شما بالا نیست کرم بادام هندی!
28 گیلاس گوجه فرنگی و ریحان و اسفناج و ماکارونی Parmesan
از طریق گیلاس گوجه فرنگی، ریحان، اسفناج و
بله! فوق العاده منحط می رسد!
29 خام گیاهی وگان Tacos
از طریق گیاه خواران 29 چیزهایی را می توانید
بهترین چیز در مورد tacos این است که شما می توانید مقدار زیادی غذا خوردن و احساس خوبی در مورد آن!
30 آلا Caprese ساندویچ
از طریق Meatless دوشنبه: ساندویچ آلا Caprese
آه مرد، ساندویچ آلا caprese وعده غذایی کامل ظهر را.
31 قشنگ SPROUTED برنج قهوه ای با اسفناج و قارچ
از طریق قشنگ برنج قهوه ای جوانه زده با
برنج قشنگ که گیاهی وگان و گلوتن آزاد است!
32 نارگیل سیب زمینی شیرین و خورش نخود Curried
از طریق 21 فریزر سالم و خوشمزه
1 فنجان میوه ها و سبزیجات حاوی 15 گرم پروتئین و 13 گرم فیبر. در این دستور غذا دریافت کنید!
33 گلوتن بادمجان Parmesan
از طریق گلوتن رایگان Parmesan بادمجان
این به خودی خود و یا با برخی از ماکارونی کوینولا کامل می شود!
پس خانم ها، هستند شما آماده به خودتان وعده غذایی meatless این هفته آینده دستور العمل های meatless است که تمرکز بر روی سبزیجات فراهم می کند ما با فرصت به سبزیجات جدید را امتحان کنید و آنها را در راه های مختلف آماده. دستور العمل گیاهخواری یا وگان مورد علاقه دارید؟