All Women's Talk

13 میوه است که می تواند کمک وزن ریختن...

آیا می دانید برخی میوه ها کمک به شما از دست دادن وزن اکثر مردم فرض کنیم که تمام میوه است همان کار را از نظر سالم بودن. اما برخی میوه ها که در فیبر و پکتین وجود دارد, هر دو مشعلها چربی طبیعی است که می تواند کمک به افزایش سوخت و ساز بدن خود را. برخی میوه ها قند پایین تر از دیگران هستند. پس چه من به شما گفتن که تمام میوه ها نه در ارزش تغذیه ای ایجاد شده است. اجازه بدهید سهم میوه که بهتر است برای سلامت شما و کمر. شما ممکن است تعجب در برخی از میوه است که سهم من که تسریع در کاهش وزن کمک می کند. میوه های خاص کمک به شما از دست دادن وزن و انرژی بیشتری.

Table of contents:

  1. سیب
  2. گلابی
  3. موز
  4. ذغال اخته
  5. توت فرنگی
  6. 6-کیوی
  7. 7-گریپ فروت
  8. هلو
  9. نارگیل
  10. انار
  11. پرتقال
  12. انبه
  13. پاپایا،

1 سیب

آیا می دانستید که سیب یکی از بهترین میوه ها برای کمک به شما از دست دادن وزن هستند? از آنجا که این میوه فوق العاده سرشار از فیبر و کم کالری است من خوردن یک سیب روزانه. سیب شامل ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین فیبر می باشد. این همه به از دست دادن وزن در راه های مختلفی شما می تواند کمک کند. حاصل کنید که شما غذا خوردن خود سیب در روز به باریک شما!

هسته یک سیب و یک میان وعده سالم بدون شکستن عرق در حالی که با این زمان صرفه جویی در اپل corer معادن سنگ باز.
قیمت 7.47 در amazon.com

2 گلابی

گلابی میوه ها کاهش وزن فوق العاده است که بسته به مقدار زیادی فیبر هستند. در واقع بیشتر کم رنگ در مقایسه با میزان فیبر گلابی را فراهم می کند که میوه! فیبر بالا به شما احساس کامل، که کمک به کاهش وزن کمک می کند. این میوه کاهش کلسترول و قلب سالم با توجه به محتوای پتاسیم آن است!

استفاده از این corer استاد اگر بیکر جدی یا سرحال هستید، آن پای دبستان راه آسانتر می کند.
قیمت 22.26 در amazon.com

3 موز

من عاشق موز زیرا آنها به راحتی قابل حمل میوه، آنها سالم و طعم آنها را بزرگ! موز سرشار از فیبر و پتاسیم است که می تواند کمک حال کمک به کاهش وزن. موز نیز تنها میوه است که منبع ویتامین B6 است. خدمت تنها 30 درصد میزان توصیه شده روزانه است! ویتامین B6 کمک می کند تا برای افزایش ایمنی خود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش ممکن است. بنابراین موز با صبحانه و یا در رفتن به کمر و سیستم ایمنی بدن شما بهتر لذت ببرید!

میکسر قدرت بالا برای ایجاد لرزش شگفت انگیز ضخیم استفاده کنید. فقط اضافه کردن موز به پروتئین و شیر و بادام میکس و ترکیب با استفاده از این محافظ زندگی سالم.
قیمت: 105.99 در amazon.com

4 ذغال اخته

تمشک میوه ویژه با یکی از بالاترین سطح آنتی اکسیدان هستند. زغال اخته مبارزه با عوامل که منجر به سندرم متابولیک. این به این معنی که زغال اخته را در مقاومت به انسولین و فشار خون و چاقي و کلسترول. آیا می دانید که بر اساس مطالعه اخیر در دانشگاه زنان تگزاس (TWU)، زغال اخته مبارزه به سلول های چربی سخت است تصور کنید که میوه کوچک می تواند ارائه چنین نتیجه شگفت آور است. پس گرفتن تعداد انگشت شماری از ذغال اخته به سلامت خود را بهتر!

اضافه کردن برخی از ذغال اخته تازه به این سالم، پروتئین بسته بندی ماست.
قیمت 3.79 در amazon.com

5 توت فرنگی

توت فرنگی بزرگ وزن از دست دادن میوه توت فرنگی ترویج تولید هورمون آديپونكتين و لپتين هستند که هر دو هورمون های چربی سوز و بوستر سوخت و ساز است. این نتایج در متابولیسم بالاتر هنگامی که خورده در بخش کنترل همراه با یک رژیم غذایی متعادل سالم، خوب. فقط مطمئن شوید که شما فراموش نکنید که ورزش به خوبی را. توت فرنگی همچنین آنزیم ضد التهابی است که می تواند کمک به درمان آسیب های داخلی و یا حتی بافت آسیب است. برخی از توت فرنگی برای سلامت خود را بهتر و افزایش سوخت و ساز بدن خود را داشته باشد.

دل شکسته برای لذت توت فرنگی های مورد علاقه خود بروید و افراط در این خوبی سالم.
قیمت 2.93 در amazon.com

6-کیوی

من عاشق kiwis زیرا شما می توانید آنها را از پوسته خود خوردن و آنها طعم شیرین و ترش در یکی! آیا می دانید دلیل آن به معنای واقعی کلمه است پر فیبر میوه کیوی برای کاهش وزن است و شما ممکن است تعجب آنچه دانه های سیاه آن را در کیوی هستند. همه کسانی که از کمی دانه سیاه ترکیب دوز خوبی از فیبر نامحلول که به هضم غذا کمک. اما میوه کیوی نیز ارائه می دهد فیبر محلول ارائه فله که احساس پری است که برای کسانی که به دنبال از دست دادن وزن است. کیوی میوه فوق العاده بزرگ است که شما قطعا باید خوردن است!

اگر از فاخته برای کیوی، سعی کنید این خوراک قابل حمل برای انتخاب مواد غذایی است که با اهداف سالم خود را تراز وسط قرار دارد.
قيمت: 10.17 در amazon.com

7-گریپ فروت

به یاد داشته باشید رژیم غذایی گریپ فروت خوب شاید گریپ فروت روز همه چیز بهترین نیست. در واقع این رژیم غذایی متعادل است نه در همه. اما خبر خوب این است که حقیقت به خوردن گریپ فروت به عنوان جنگنده چربی وجود دارد. در واقع تحقیقات نشان می دهد که با خوردن گریپ فروت نیم قبل از غذا، شما از دست دادن وزن خود را افزایش می دهد. و گریپ فروت در واقع آن است فقط 37 کالری در نیم گریپ فروت و سرشار از فیبر کم کالری، هست! نصف گریپ فروت با صبحانه خود را به متابولیسم خود برگرد و دستیابی به اهداف از دست دادن وزن برای تابستان است!

اگر شما می خواهید به sectioning گردیده گریپ فروت را در چند ثانیه، این را امتحان کنید.
قیمت 9.95 در amazon.com

8 هلو

هلو میوه ایده آل برای یک رژیم غذایی کم کالری است. این برگه حاوی مقدار بالایی از فیبر، پتاسیم و سرشار از ویتامین است. مطالعات متعدد نشان داده اند که هلو منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که خواص درمانی است که با مصرف هلو هستند. بنابراین می توان مطمئن بود که این میوه کمک خواهد کرد خیط و پیت کردن کردن بدن خود و گرفتن آن را به شکل نوک بالا.

این منبع بزرگ ویتامین به لرزش سالم هر اضافه کنید.
قیمت 3.33 در amazon.com

9 نارگیل

نارگیل بسیار شیرین و پر کردن غذای سبک که دندان شیرین خود را می توانید در زمان بحران است. شما می توانید آن را به عنوان روغن نارگیل و آب و شیر و آرد و حتی خشک میوه مصرف. این شامل زنجیره ای از تری گلیسرید است که به منظور بالا بردن متابولیسم کبد تا 30 درصد، بنابراین کمک به شما از دست دادن وزن. اگر چه بسیاری از مردم از نارگیل روشن ماندن، حاوی چربی های اشباع هستند زیرا آنها نمی دانند که چربی اشباع در نارگیل کاملا متفاوت از چربی اشباع شده است که همه ما سعی می کنید برای جلوگیری از است. مثلا است روغن نارگیل چربی است که از اسیدهای چرب با زنجیره های متوسط ساخته شده است که و نه در بدن ما به عنوان چربی ذخیره می شود!

آب نارگیل تازه لذت ببرید با این تمرین فوق العاده موثر برای سلامت خود را بهتر و از دست دادن وزن.
قیمت 9.99 در amazon.com

10 انار

با توجه به مطالعه از دانشگاه کارولینای آنتی اکسیدان ها پلی فنول ها در انار افزایش سوخت و ساز بدن است. علاوه بر ساخت جلوگیری از چربی شریانی و کاهش اشتها. وقتی که می آید به از دست دادن وزن این میوه فوق العاده است! انار علاوه بر کاهش کلسترول LDL، حذف سموم مضر و جریان خون در بدن را افزایش می دهد. که کار از کار است که طول می کشد برای خوردن این میوه واقع پردازد!

انار antiaging در رفتن با این نوشیدنی جالب لذت ببرید.
قیمت 5.66 در amazon.com

11 پرتقال

نارنجی واقعا متابولیسم تقویت کننده است که سرشار از ویتامین C، thiamin و فولات است. اما اشتباه جایگزین آب پرتقال برای واقعی پرتقال زیرا آنها همان ارزش غذایی را ندارد. پرتقال حاوی کالری بسیار کمتر و آنها به شما ارائه با فیبر است که به صورت آب آن وجود ندارد. باور یا نه اما یک فنجان نارنجی تنها 85 کالری و 5 گرم فیبر غذایی است. شما قطعا از این میوه سالم بهره مند شوند.

لذت بردن از این درمان های کوچک سالم در رفتن به اجتناب از خودتان را در یک ماشین تلوان تخریب اهداف خود را پیدا کردن.
قیمت 4.25 در amazon.com

12 انبه

اگر چه انبه کمی شکر بیشتر از سایر میوه ها ذکر شده باشد، آنها برای سلامت شما زمانی که در حد اعتدال خورده است. آنها حاوی حدود 130 کالری 3 گرم فیبر غذایی و ویتامین C و ویتامین A و کلسیم است. بنابراین شامل این میوه را به رژیم غذایی خود خواهد شد که قدرت پردازش خود را برای سفر خود را به بهتر و باریک شما.

منبع خوبی از فیبر غذایی ضروری برای از دست دادن وزن این درمان منجمد را به لرزش پروتئین های سالم خود را اضافه کنید.
قیمت 2.67 در amazon.com

13 پاپایا،

پاپایا، جایگزین شیرین با نرم کره مانند قوام و مجموعهای از مزایای بهداشت و درمان هستند. بزرگ برای است دارای وزن مخصوص کم چون حاوی آنزیم منحصر به فرد طبیعی است که ترویج حمل و نقل سریع تر از مواد غذایی از طریق بدن شما. علاوه بر این منبع غنی از مواد مغذی آنتی اکسیدان مانند carotenes، ویتامین C و فلاونوئیدها است. همچنین این میوه واقعا همه کاره است که شما می توانید لذت ببرید خام است یا ترکیب آن را در یکی از غذاهای اصلی دوره.

لذت بردن از این میوه های تازه و احساس شما در مناطق استوایی در حالی که هرگز نیاز به ترک در خانه با این حال.
قیمت 3.49 در amazon.com

چگونه شما را بخورند تمام میوه فوق العاده برای کمک به شما از دست دادن وزن? من می خواهم به ترکیب کمی از هر یک از این میوه در سالاد میوه خود من. امیدوارم که شما لذت ببرید!


لطفا این مقاله را رای

بیشتر