Sa tunned nagu sa otsivad alati tegevuskava, et kaalust alla võtta? Dieedi plaanid, intensiivne treening plaane ja kaalu kaotus suundumused on teie igapäevast tähelepanu ja kõik soovid on võidelda rasva igavesti. Hästi hea uudis on see, et väikesed muutused oma elu teil teha just seda. Lihtsaid muudatusi nagu aktiveerumas söömine sagedased tervislikumat sööki, kleepumist osa kontrolli ja planeerimist tervislikku toitu ette võin muuta teid elu lõpuni. Ja maksimaalselt 30 päeva kleepumist seda toituma võtab vastu uusi harjumusi, mis kepp paremaks. Nii check out minu tips, sest nagu toitumisspetsialisti ja AWS kirjanik, ma tahan aidata teil võidelda rasva terve elu!
See kõik algab kaalumine ise ja milles eesmärgiks on saavutatav. Veenduge, et see on kaal, mis on terves ulatuses teie kõrgus ja keha raami. Seejärel saada teele võidelda rasva ja saada parima kuju. Sa parem oma tervist ja vaata hämmastav lihtsa, tõhusa muutmise eest!
2 liikuda edasi
Suurendada oma aktiivsust suurendada oma ainevahetust ja liikuda sagedamini ärkama. Olen tõsiselt kasvanud minu nii palju lihtsaid muudatusi nagu parking kaugel minu menetlustel ja jalgsi läbi aktiivsusega. Üritan iga tunni tagant ärkama ja jalutada. Mida rohkem teisaldate, seda paremini tunnete ja võite võitlust rasva igavik!
3 süüa tervislikumat menüüd
Teha sööki aeg array värvikas köögivili ja lahja proteiini; toitu, et toita oma keha. Alusta söömist oma tervisele, mitte parim, mida sa tunned, nagu söömine suvalisel ajahetkel. Enamus lahja inimesed arvad enne tehke oma toiduvalikut ja isu on midagi lükatakse kõrvale. Fight rasva ja paremini oma elu, teha see lihtne valik alates tänasest!
4 Söö sageli osa kontrollitud suurused
Suurim langusesse hõivatud inimesed soovivad kaalus alla võtta on, et nad ei söö piisavalt korda kogu päeva. Mahuaine kolm söögikorda arvesse oma päev, mida nad teevad kardinal ei söö piisavalt suurendada metabolismi vea. See on palju lihtsam seedida väike mini sööki kui suurte sööki korraga keha. Nii et süüa väikeste, mini sööki Laihduttaa ja kuju üles!
5 plaani oma sööki nädala
Vältida helistamise pizza tarne number või välja sööma, plaan nädala oma tervislikku toitu välja. Baasi teie toidukaubakotte shopping nimekirja selle kohta ja saada valmis sööma oma tervisele. Lihtne tervislik planeerimine võib minna pikk tee hoida sa rajal näha super tulemused!
6 stock oma maja koos tervislike valikute
Viska välja kõik rämpstoitu, suupisted ja muu ebatervislik toit kodust. Kui toit ei aita oma keha, ma ei vaja seda. Alustada ravivad keha armastusega ja austama ja varu koju toitu, mis peegeldab seda. Võttes maja täis tervisliku toidu muudab palju lihtsam jääda oma eesmärke teele!
7 Loo uus tervislikke harjumusi, mis teeb teid õnnelikuks
Teie iganädalane palk jäätise pood saab vahetasid välja jooksma ja Massaaž. Oma harjumusi voodis süüa saab vahetasid välja jaoks jõime teed. Lihtsaid muudatusi saab teha tohutu erinevus oma elu ja aitavad teil võidelda rasva igavesti. Nii avatud meelt ja valmis Laihduttaa selle vöökohale teha paremaid valikuid sinu tervisele!
Nii pandud kasutada püügivahendite, saada liikuma võidelda rasva igavesti ja ärge unustage toitma oma keha väärib see tervislik toit!
