On teie kõht piirkonnas probleeme kohapeal? Sa ei ole ainus. Tegelikult paljud naised kurdavad, et nad vihkavad nende keskel ja teha midagi, et slim alla ja vabaneda flab. Kahjuks kipuvad naised hoidke rasva talje piirkonnas, nii et see on midagi, mida sa tõesti pead tööle. Sellepärast läksin tüdrukud väga vähe kõht rasva ja küsisime, kuidas nad hoiavad oma abs toonid ja üksteisemõistmisega alla. Siin nad on!
Arvasite, et valides toitumine päästab teid tonni kaloreid. Sul on õigus selles osas, kuid see soodustus kunstlikke magusaineid downfalls kaubandus. Mõned naised võivad põhjustada puhitus. Uuringud näitavad, et kunstlikke magusaineid trikk keha mõtlema, et suhkur on tulemas, mis põhjustab spike insuliini tase, midagi mis võib viia suurema talje.
2 nad söövad palju oad
Oad on suur lisaks oma korter kõhutükid dieeti, sest nad on pakitud fiber, mis aitab teil end täis ja vältida overeating hiljem päeva. Oad on seotud ka madalama kogunemine kõht rasva kui süüa regulaarselt. Vali konserveeritud versioonid, mis on palju vähem võib põhjustada puhitus ja gaasi kui kuivatatud versioon.
3 nad valida üle kohvi rohelise tee
Jah, kohvi on oma plussid, kuid kui soovite vabaneda kõht flab, roheline tee on valitud jooke. Teadus tõestab, et roheline tee on taim ühendid, mis aitavad blast kõht rasva ja suurendab oma ainevahetust, samal ajal. Asemel teine tass Joe, miks mitte keeta kuni kruus roheline tee. See toimib kuumalt või külmalt, nii meeldib!
4 nad näsima kohta pähklid suupiste ajal
Kui sa tahad olla Sale kõht, mis pole jäänud flab, pähklid tuleks oma valik suupisteid. Pähklid sisaldavad polüküllastamata rasvad, mis on seotud vähendada keha rasva ladustamiseks ja parandab ainevahetust. Pähklid sisaldavad rohkem kaloreid kui teised suupisted, et olla kindel, sa sööd neid mõõduka valmimisele. Üksikud on kõik, mida pead sellest kasu.
5 nad kunagi toidukordi
Arvasite, et toidukordade vahelejätmine võib säästa mõned kaloreid ja aitavad teil vabaneda kõht flab. Tõde on just vastupidi küll. Vahele sööki seab sind joodud päeva jooksul hiljem sest saad nii näljane, et saate lihtsalt süüa mida iganes tegemist teed. Tüdrukud slim tummies süüa kolm söögikorda päevas, kuid veenduge, et nad ei võta liiga palju kaloreid päeva jooksul.
6 nad ei söö rafineeritud terade
Rafineeritud terade probleem on, et nad on sageli paljud saavad toitaineid kooritud. Sellepärast, nad võivad tekitada näidul insuliini mitte kaua pärast seda, kui neid süüa. Teiselt poolt, keerukaid süsivesikuid täita sind ja hoiab sind saada näljane toidukordade vahel. Plus, nad on nii rohkem toitaineid kui rafineeritud versioon.
7 nad puista magati musta pipart
Must pipar lisab maitse palju sööki, kuid see pole ainus põhjus tüdrukute kõhud flab tasuta kasutada siis, kui nad süüa. Pipar sisaldab konkreetseid ühend, mis võitleb uus rasvarakkude teket. Panna must pipar muna, kartul, liha ja köögivilju. Yum!
