Äkki vihkan seda lühikese ja soovin, et sa olid kõrgemaks. Võibolla sa ei pahanda, on lühike, kuid vihkan kuidas natuke kaalu saab välja nagu palju oma väikese raami. Mõlemal juhul, sa ei pea muretsema enam. Siin on mõned lühikesed tüdrukud, mis aitavad teil suurendada oma enesekindlust ja lihaste tugevust parimad harjutused:
Table of contents:
1 Kuidas Slim allapoole oma talje
Kui teil on väike raam, siis sa ilmselt ei tahtnud liiga palju kõht rasva, sest it 'll rohkem silma teid, kui on pikk naistele. Selleks, et hoida oma talje slim, võite proovida neid harjutusi, mis hõlmavad pool plank hip tilgad, Tai plangud, tuulikud, topelt jala ringid, vene kergitab, plank kraanid ja alalise puidust chops.
2 Kuidas luua parem rüht
Kui sa vihkad, kaalutakse petite, siis on mõned asjad, mida saate teha. Isegi juhul, kui 4-5 tolli ei saa lisada oma kõrgus, saad ikka harjutusi, mis aitavad oma kehahoiakut. See võib luua illusioon, et sa oled üks või kaks tolli pikem, sest te ei saa enam hunching. See video aitab näidates teile, kuidas teha U palms, tiiva rullides, südamelöögi, pool cobra pushups, ujujad, geckos, parachuters ja lind koerad.
3 kuidas kuvada kõrgemaks
Kui soovid natuke rohkem teada oma kehahoiaku parandamisele, tuleks vaadata selle video. Saad selgitus selle kohta, kuidas valida treening käigud, mis toovad kasu väike keha ja et tundub kõrgemaks.
4 Kuidas saada kõverad
See video näitab teile, kuidas saada kõverad, kui sa oled petite. See julgustab teid hoone oma puusad, glutes ja ülakeha jõudu tööle. Esimese hõlmab seljas puhkamas ja tõstis üks vasakule koos oma puusad õhku ning seejärel tõsta puusad ette tagasi. Ärge muretsege, sest ülejäänud harjutused on sama lihtne õppida.
5 kuidas töötada välja kodus
Kui teil on väike raam, siis võiks on probleeme üha lihasesse. Aga see video aitab teil. Esiteks, sa lähed tegema kasutada, mis hõlmab kükitama ja üldkulu press, nii et te töötate välja oma ülakeha ja madalama keha samal ajal. Võite isegi proovida, kellel kaalu üles ehitada oma õlgadele.
6 Kuidas saada õhuke talje
Siin on veel üks video, mis õpetab, kuidas saada väiksema talje ja kärpima oma midsection. Selle asemel, tehes palju crunches, mis võib sind ilmuvad laiem, peaksid sa harjutusi selle video. Ma annan teile mao, mida olete alati tahtnud (kuigi magu ootab ilus just nii, et see on).
7 Kuidas kasvada kõrgemaks jooga
Kuna täiuslik poos on võti vaadates kõrgemaks ja jooga aitab teil parandada oma kehahoiakut, siis tuleb vaadata läbi selle video. See suurendab oma paindlikkuse, mis võimaldab teil istuda straighter kui tavaliselt. See tähendab, et saate luua illusioon mis sa kõrgemaks, kuigi sa oled päris palju sama suur, nagu sa oled alati olnud.
Nüüd, te kõik lühike daamid on mõned uued harjutused proovida. Need õppused Kumba te kavatsete Püüa lõpetada täna?