Jälgida nende tervislikku toitu suundumusi 2016...
Tervis on midagi, mis on igaühe meelest just nagu see mood nii asjad muutuvad pidevalt. Kõik avastused tervise ja heaolu valdkonnas, seal on alati midagi uut toimub. See tähendab, et 2016 on uue aasta täis suurepäraseid uusi tervise arengusuundadega. Kui sa armastad süüa, ja tõesti, kes mitte, te ei kavatse olla õnnelik proovida kõik need trendid. Ärge unustage, et andke mulle teada, millised need te olete kõige põnevil.
See võib tunduda midagi teete segisti, kuid kaunviljad on tegelikult kuivatatud taimede seemned. Näiteks oad, läätsed, herned ja garbanzo oad. Miks on nad nii terve? Sest nad on pakitud valgu, fiber ja hunnik muud toitained oma keha vajab hea tervise. Otsige impulsside müüakse gluteenivaba jahu või lihtsalt süüa töötlemata. Nad on head kuidagi nende ettevalmistamisel!
2 vana terad on tagasitulek
Mõned asjad on parem jätta varem (valtsitud pingul teksad, keda te), kuid teatud iidse terad on oodatud igal ajal tagasi tulla. Ongi, sest nad on terved ja lihtne valmistada palju erinevat sööki. Arvan, et farro, hirss, Amarant ja koriandribulguri. Paljud iidsed terad on suur kirkad gluteenivaba dieedi ja võite süüa paljud neist kuum või külm, muutes need suurepärane Mitmekülgne valik tervislikke toitlustamiskava.
3 inimesed söövad täis rasvarikka toidu uuesti
Juba aastakümneid nüüd, oleme kuulnud, et meie lemmik toidud täis rasva versioonid on suur aega no-nos. See hõlmab jogurtit, avokaado ja pähklid, samuti tonni muid asju. Uued uuringud ühendab need toidud terve südame ja väiksemate piht. Trikk on süüa neid väikeste koguste kaupa ja ümardamine neid madalama kalorsusega piletihind, nagu värske puu- ja köögivili ja lahja proteiini.
4 Söö rohkem taimi on kuum just nüüd
Taimset dieeti ei tähenda tingimata ei saa kunagi olla praad. Siiski üha rohkem eksperdid ütlevad et kui loobuma liha mõnda aega ja süüa rohkem taimi, aidata kaasa tervislikuma keha ja tervislikuma keskkonna. See võtab rohkem energiat, kasvada ja protsessi liha, nii et nixing nädal on suurepärane valik 2016 ja pärast mitu päeva.
5 pole kunagi proovinud Nooch? Nüüd on aeg
Nooch on lihtsalt toiteväärtust pärmi ja seda kasutatakse sageli dairy vaba alternatiiv parmesani juust. See on palju valku ja vitamiin B12 nutty maitse. Abil saate muuta kreemjas pasta kastmed või lõhna popcorn, salatid, supid ja rohkem. Sa armastad mitmekülgsus sama palju kui maitse!
6 olles söömine on lasknud hetk
Eksperdid on üha enam liikumas eemal võttes inimesi count kaloreid ja painama üle toiteväärtust etiketid. Nüüd, olles söömine võtab oma koha. See tegevus hõlmab blokeerides distractions ja keskendudes tekstuuri ja maitse oma sööki. Seda tehes saavad tuvastada täiskõhutunde ja sööd vähem söömaaeg. Niisiis, panema Candy purustada ja lülitada The Walking Dead ja tähelepanu pöörama mida te munching.
7 Põhjamaade toitumine on saanud populaarsemaks
Aastaid oleme kuulnud mitme Vahemere toidud nagu köögiviljad, oliivid ja kala süüa. See on kindlasti hea viis kaitsta oma südame tervist, kuid fookus liigub Põhjamaade stiilis söömine nendel päevadel. Selles valdkonnas maailma inimesed söövad palju taimi, kalu ja kõrge valgusisaldusega piimatooteid. Seda proovida. Sa ei kavatse armastan seda!
Milline neist trendid te kavatsete saada taga aastal 2016?
