All Women's Talk

Need 7 toidud teile täiuslik jume...

Teie nahk vajab teatud vitamiinide ja mineraalainete otsin ja tunne viibida terve ja värske. See tähendab, et halb toit valikute tegemisel võivad saada hukatuslikuks nahka, põhjustades midagi pimples äärmise kuivaks. Teiselt poolt, võin tervisliku ja tasakaalustatud toitumise te olete alati tahtnud unistav, kreemjas nahk. Siin on mõned toidud, lisada oma dieeti, oma elu parima nahka.

Table of contents:

  1. lõhe alati on üks parimaid valikuid
  2. Peotäis mandleid teha maitsev suupiste
  3. porgandid kunagi olla halb otsus
  4. te saate täiesti näsima kohta mõned šokolaadi
  5. proovige mõned Flaxseed täna
  6. Kuidas spinati salat lõunaks täna?
  7. arbuus kiil on maitsev võimalus

1 lõhe alati on üks parimaid valikuid

Lõhe on rasvane kala, mis on absoluutselt loaded omega-3 rasvhappeid, mis aitavad hoida naha otsin pehme, värske ja nooruslik. Lõhe vahva on, et saate kokk seda mitmel viisil nii, et te ei igavleda. Proovige seda Caesari salat või lõunaaeg võileib tuunikala asemel. Lõhe valk on ka suurepärane ilus nahk.

2 Peotäis mandleid teha maitsev suupiste

Mandlid on peamine allikas vitamiini E, mis on üks tähtsamaid toitaineid nahka. Mitte ainult söömine mandlid regulaarselt aitab hoida naha otsin täiuslik, kuid uuringud näitavad, et nad blokeerivad ka kahjulike mõjude päike. See tähendab, et võite arvestada kuulsusrikas nahaga nüüd ja igavesti. Täiuslik!

3 porgandid kunagi olla halb otsus

Porgandid, teised oranžid puu- ja köögivilju, nagu on koormatud vitamiini A. See on toitaine, mis aitab reguleerida terve naha rakkude tootmist nii, et teil on sile nahk ja teie poorid ei ummistunud. Söömine porgand ka kaitseb sind väljatöötamine raku muudatusi, mis võivad põhjustada nahavähki. Toores porgand on parimad, kuid keedetud ones teeb trikk.

4 te saate täiesti näsima kohta mõned šokolaadi

Ei, šokolaad ei põhjusta akne! Tegelikult tume šokolaad on rikas antioksüdantide ja flavanols, mis võib kaitsta teie naha vananemist ja kahjustuste eest. See tähendab, et see alati ilus. Trikk on süüa šokolaadi mõõdukalt ning otsida versioonid, mis sisaldavad vähemalt 70% kakaod. Jääda lihtsalt unts või kaks päevas, sest see sisaldab veel rasva ja kaloreid.

5 proovige mõned Flaxseed täna

Nagu lõhe, sisaldavad flaxseeds omega-3s, et nad aidata edendada tervislikke nahka. Tegelikult näitavad uuringud, et lina söömine võib aidata kustutada kortsude ja vanuse laigud tuhmuma. Samuti võib tekkida parem nahka liigse kuivamise eest flaxseeds lisamisel oma dieeti. Proovige neid oma lemmik kuklid või segatud arvesse puu Supliikkimies. Te ei märka erinevust.

6 Kuidas spinati salat lõunaks täna?

Unusta iceberg ja on ka spinati teie salat täna. Miks? Sest see maitseb parem üks asi, kuid kuna spinat on tõkisking täis C-vitamiini, mis aitab ennetada nahavähki ja hoida nahka vaadates armas kogu oma elu jooksul. Spinat on ka hea allikas foolhappe, toitaine, mis aitab hoida teie tervislik, DNA, mida saab ennekuulmatut igasugu ebameeldiv naha küsimusi on.

7 arbuus kiil on maitsev võimalus

Arbuus on üks parimaid valikuid, kui tegemist on antioksüdant lükopeeni. See üks saab võidelda vabade radikaalide kahjustuste eest ja aitab säilitada naha välimus. Vabad radikaalid on süüdi märke vananemine ja nahavähi nii nibbling arbuus on üks parimaid asju, mida kunagi teha oma nahka.

Mis nende toitude sa armastad süüa?


Palun Hinda seda artiklit

rohkem