Madala energia on midagi, mida paljud naised peavad tegelema. Kõik meie igapäevast kohustusi, võib olla raske jääda täiesti ärkvel ja värskena läbi kõik. Teil võib vaja veel paar tundi voodis, kuid võite sisestada ka mõned jõudu menüüd oma menüü plaani. Need menüüd sisaldavad optimaalse kombinatsiooni tervislikke rasvu, süsivesikuid ja valku ja näidatakse kütuse sa küll lihtsalt midagi. Oh, ja nad maitse suurepärane liiga!
Table of contents:
- Hommikusöök pallid
- banaan mandli külmik kaerajahu
- hanemalts, mustad oad ja värske köögivili
- maasika maapähklivõi röstsai
- kiirendamine valk võimsus salat
- väherasvane, kõrge proteiinisisaldusega kevadine salat
- kõrge valgusisaldusega CHIA vanilje PUDING
- kana avokaado salat
- rohelised lõhe
- munad, rohelised ja tomatiga
- Vahemere kikerhernes salat
- viilutatud ananass kodujuust ja India pähklid terviseks
- muffin tina Frittatas, spargel, till ja kitsejuust
- aju Booster pannkoogid
- energia pakitud Wrap
- kašupähkel kana Quinoa küpsetada
- maapähklivõi Apple Nachos
1 Hommikusöök pallid
Kinkige hommikul energia täna hommikul sööki koos hea annus.
2 banaan mandli külmik kaerajahu
See maitsev hommikul jahu töötab ka jõudu Lõuna-või õhtusöök.
3 hanemalts, mustad oad ja värske köögivili
See muudab maitsvat sooja õhtusöögi, kuid võib ka süüa külma lõunasöögiks järgmisel päeval.
4 maasika maapähklivõi röstsai
Siin on maitse, Toidupakk sööki ei saa saada piisavalt.
5 kiirendamine valk võimsus salat
Sa ei kavatse tahavad süüa see salat terve päeva jooksul.
6 väherasvane, kõrge proteiinisisaldusega kevadine salat
Ei tundu see jahu maitsev?
7 kõrge valgusisaldusega CHIA vanilje PUDING
See maitsev puding tasub voodist eest ja hoiab oma pingestatud kõik hommikul kaua.
8 kana avokaado salat
See salat saab anda teile mõned suurt isu seda.
9 rohelised lõhe
See lõhe retsept teile energiat, mida vajate.
10 munad, rohelised ja tomatiga
11 Vahemere kikerhernes salat
Siin on salat, te saate kunagi väsinud süüa Lõuna-ja õhtusööki.
12 viilutatud ananass kodujuust ja India pähklid terviseks
Sa armastad seda jõudu sööki süüa hommikuti voodist hopping!
13 muffin tina Frittatas, spargel, till ja kitsejuust
Need kergesti sooja hommikusööki tasa või toss oma lõunasöök kasti Kõrgenergia keskpäeva eine.
14 aju Booster pannkoogid
Koos nime nagu, et sa tead, need hakkavad olema jõudu ja maitsev.
15 energia pakitud Wrap
See maitsev wrap töötab Lõuna või õhtusöök ja tahet kunagi lahkuda tunned puudust kannatavatele.
16 kašupähkel kana Quinoa küpsetada
Te ei usu, kui palju energiat selles maitsev pajaroog annab teile.
17 maapähklivõi Apple Nachos
See võiks välja näha suupiste, kuid samuti muudab suur väike sööki kui vajate mõned energia. Yum!
Kumba neist sa tahad proovida täna?