Pärast seda igapäevase rutiinse kella 06.00-22.00 kaalus...

Teil on vaja arendada rutiinist, kui sa tahad kaalust alla võtta.2

Mis võib olla raske teha, eriti kui sa ei ole päris kindel, milline peaks olema teed iga päev tund.

Noh, vastavalt Kuju, siin on terve tee seda elada:

6 AM - juua klaas vett

7 olen - kas venib

8 AM - teha tervislikku lõunasööki hilisemaks

9 AM - täituma korduvkasutatavad veepudeli ja juua rohkem

10 AM - suupiste millegile fiber

11 AM - kirjutage oma fitness ajakirja

12 AM - minna jalutama ümber oma kontoris

1 PM - süüa tervislikku lõunasööki tegite

14: 00 - Mine veel üks lühike jalutuskäik

15: 00 - on 150 kalorsusega suupisteid hoida teid kuni õhtusöök

16: 00 - Sip roheline tee

17: 00 - Bike koju töölt

18: 00 - teha madala cal õhtusöök

19: 00 - harja hambaid suunamisel See treening rutiinne2

20: 00 - Do harjutamiseks Teleri vaatamise ajal

21: 00 - Do jooga soodustab und

10 PM - magama

Sa oleks võimalik jälgida seda rutiini?

Explore more ...