Kui oled kasutada iga päev, see tähendab, et sa tahad hoida oma keha terve. Muidugi, treeningu ei kavatse teha trikk kõik omal. Pead ka süüa, kui soovite, et näha tulemusi. Seepärast peaksid sa süüa neid toite pärast trenni:
Kui soovite, Kiire suupiste, süüa mõned jogurt. Lihtsalt ei pane M- & Ms või sprinkles peal destillatsiooniseadmetest.
2 Tylsimys omlett
Kui treenite varahommikul, sa pead sööma hommikusööki pärast seda, kui olete lõpetanud. Kõige parem teile on omlett täis oma lemmik Köögivili. Nii hakkate oma puhkepäev õigus.
3 avokaado
Kui olete kunagi proovinud enne avokaado, on aeg sellest muuta. Head toidupoes kiirenemist mõned järgmise sööki süüa.
4 lõhe
Kui sa armastad süüa kala, tuleks jääda söömine lõhe pärast seda, kui treenite. See on tervislikum asi oma keha.
5 maguskartul
Ära söö oma õhtusöögi kartuliputru. Ärge sööge friikartulid, kas. Proovige süüa mõned maitsvad maguskartul asemel.
6 sepik
Kui sa tahad süüa võileib, veenduge, paned oma liha õiget tüüpi leiba. Täistera on teie parim valik, kui soovite, et püsida tervena.
7 tuunikala
Sa ei pea kokk töötada sööki. Te võite süüa midagi sirge mis võib kui oled fänn tuunikala.
8 hummus
Hummus ei ole raske kui tundub. Mõned inimesed armastavad seda.
9 spinat
Kui sa tahad süüa oma rohelised, peaks seisma spinat. Seda teeme teile suur ja tugev nagu Popeye.
10 vee
Sa juba tead, kui oluline on peatada hüdreeritud. Seepärast alati peaks olema vett te ajal ja pärast treeningut.
11 oad
Oad ei ole halb teie jaoks, nii et ärge kartke süüa pärast treeningut burrito. Lihtsalt mitte visklemine raskete abiained, mis teeb teie burrito maitse parem, vaid teeb ka oma burrito vähem tervislik.
12 Grillitud kana
Kui te olete valmis suurt sööki pärast treeningut, proovige chowing alla mõned kana. Lihtsalt ei prae seda, sest see on uskumatult ebatervislik. Grill asemel.
13 Wholegrain teravilja
Te ei pea ootama, kuni hommikul süüa teravilja. On see igal ajal päeval, kui see on wholegrain.
14 kiivi
Kas olete kunagi proovinud enne kiivi söömine? Noh, ei ole paremat aega seda proovida, kui praegune. Veenduge, et lisate oma ostude nimekirja.
15 kausi suppi
Ärge oodake, kuni sa oled haige Ryystää suppi. See on tervislik teid, nii et sa peaksid sööma seda aastaringselt.
16 riis
Kui sa tahad tervislikud garneering, proovige teha mõned pruuni riisi. Maitse tuleb lisada mis tahes sööki.
17 pasta
Te ei saa minna valesti pasta, kui te hoiduma valades liiga palju kaste. Sa ei taha seda laadida kaloreid.
Te ei soovi oma tööd minna jäätmeid. Sellepärast peate tšau alla mõned tervisliku toidu kui oled duši. Mida sa tavaliselt sööd pärast seda, kui olete lõpetanud teostamisel?
