Kuigi keha mõned süsivesikuid toimimiseks vaja, liiga palju inimesi seda lihtne süsivesikuid, mis võivad põhjustada tugevnenud ja siis crash veresuhkru kohta. Neid süsivesikuid teie hommikul einet lõigates teete proteiini, mis aitab teie hommikul täiesti nälg tasuta kütus, kuni lõunaaeg tuleb rohkem ruumi. Tervislik keerukaid süsivesikuid (nagu need puuvilju ja köögivilju) on suurepärane alternatiive. Kui vaatate oma carb tarbimist, neid breakfast retseptid on suurepärane valik iga päev nädalas.
Table of contents:
- kõvaks keedetud muna, avokaado
- suvila pannkoogid
- munade pilved
- peekon, muna ja juustu karikad
- juust Taani
- rüütleid muna koorija
- Paleo vorst Egg võileib
- muna ja peekoni salati
- Low-Carb muna kuklid
- tera vaba pannkook kuklid
- kõhn omlett
- toorjuustu pannkoogid
- Paleo Breakfast Burrito
- madala Carb Smoothies
- täidisega Hommikusöök paprika
- Hommikusöök lasanje
- spagetid Squash Hashbrown
- prosciutto & muna rulli-Ups
- tomatite munad
- õunte ja maapähklivõi
- spargel ja munad
1 kõvaks keedetud muna, avokaado
Teile meeldib selle maitsev tassi kreemja tekstuuriga.
2 suvila pannkoogid
Need valguse ja kohev pannkoogid on madala süsivesikute ja kõrge valgusisaldusega. Ja nad maitse delicious liiga!
3 munade pilved
See ei pruugi välja nagu keskmisest madala carb hommikusööki, kuid siis meeldib see kõik sama.
4 peekon, muna ja juustu karikad
Need cheesy delights rahuldada hommikul nälga ja carb tarbimist kontrolli all hoida.
5 juust Taani
Jah! Täielikult Nautige juustule Taani vaatamiseks oma süsivesikuid. Hurraa!
6 rüütleid muna koorija
Siin on vapustav võimalus nautida rüütleid, isegi siis, kui sööd madala carb dieedi.
7 Paleo vorst Egg võileib
Madala carb sandwich palun oma suulae ja aidata teil jääda oma tervise eesmärkidest.
8 muna ja peekoni salati
Munad ja peekon on praktiliselt carb-free, muutes need valku pakitud ja maitsev asi, mida süüa hommikusöögiks.
9 Low-Carb muna kuklid
Saate teha neist pühapäeval kogu partii ja hommikusööki terve nädala.
10 tera vaba pannkook kuklid
Need täidetud berry kuklid on teil kargas voodist hommikul.
11 kõhn omlett
Munad on madala carb, kõrge valgu variant maitsev Tylsimys täidetud omlett.
12 toorjuustu pannkoogid
Need kreemjas pannkoogid teeb oma suu vett, isegi varem hommikul.
13 Paleo Breakfast Burrito
Otse tortilla loomiseks võite tunda suur umbes söömine breakfast burrito.
14 madala Carb Smoothies
Puu on suurepärane võimalus hommikul. Segatud jogurtit või piima, teil on täiuslik hommikust sööki.
15 täidisega Hommikusöök paprika
Paprika annab seda sööki endale õiguse maitse sa ärkama hommikul.
16 Hommikusöök lasanje
See täitmis-jahu on madala süsivesikute ja kõrge maitse.
17 spagetid Squash Hashbrown
Naudi hashbrowns ilma kõik süsivesikuid teha need koos spagetid squash.
18 prosciutto & muna rulli-Ups
Selle prosciutto annab munad just õige puudutus saltines. Yum!
19 tomatite munad
Tomatid ja munad on kaks asja, mida vaid minna nii hästi kokku.
20 õunte ja maapähklivõi
See ühendab magusus õunad mandlid nuttiness. Sa saad kunagi väsinud sellest!
21 spargel ja munad
Ei tundu see Nami?
Mis need retseptid teeks sa ärkama hommikul? Mida muud madala carb hommikusööki teha sa armastad?