All Women's Talk

7 Looduslikud viisid parandada oma energiat kogu päeva...

Ilma kofeiini abi või muude ebaloomulike abi stimuleerida oma närvisüsteemi, proovida looduslik tõuget, et annan teile Kevad kastmed. Kui soovite on rohkem energiat ja lihtsalt tunnen paremini on palju lihtsaid valikuid saab teha kogu oma päeva. Kui leiate, et te ärkate loid ja kui sa saad minna on suplust energia keskpäeval, võite proovida nende füüsiline võimalusi suurendada oma energia kogu päeva. Teostamise, tervislik toitumine, piisav uni ja mõned nipid võin olete teel tunne parem loomulikul viisil. Kas oled valmis loodusliku hoogu?

Table of contents:

  1. on valgu alustada päeva
  2. Joo vett
  3. Söö Mini süüa kogu päeva
  4. Mine treening
  5. Võta lühikese uinaku
  6. venitada
  7. saada voodisse varem

1 on valgu alustada päeva

Murda kiiresti kogu öö ja lahja proteiini täitnud Hommikusöök munapuder parandada oma energiat! Munapuder on vähe kaloreid ja kõrge valgusisaldusega. Kuna valk koosteüksuse rakkude, aitab see taastada ja ka aidata teil püsida rahul olles vähem näljased enam lihaseid.

2 Joo vett

Jooge pisut vett kogu päeva organismis, abi oma keha toitumise ja suurendada oma ainevahetuse kiirust. 6-8 klaasi vett on keskmise soovitatud päevane kogus aga juua veidi rohkem, kui oled väga aktiivne, sest sa kaotad rohkem vedelikke. Peatudes hüdreeritud lihaseid tunnete ennast paremini ja seetõttu on ka teil rohkem energiat. Hämmastav, kui palju peatudes hüdreeritud teha saab. Nii et Joo ära tervislikumaks päevas!

3 Söö Mini süüa kogu päeva

Olles väikest einet kogu päeva mitte ainult teile metaboolne Pikendusjuhtmed, kuid see on ka teid vähem boggled ette võrreldes võttes kolm suurt toidukorda. Kolm suurt toidukorda võib põhjustada teil tunne, loid, kaalutõus ja tunnen, et sa oled jΣrgmiseks lõunauinaku. Nii nautida väikest einet paremini oma toitumist, talje rida ja energiataset loomulikul viisil!

4 Mine treening

Kui jõuate koju töölt valmis panna teie öö riided ja lõõgastuda, mõtlema. Go end paremini treening, suurendada oma energia ja paremini oma tervist. Saada oma fitness higi äratada oma meeli ja aitavad teil rohkem saavutada. Harjutus on üks kõige loomulikum viis ärkama oma keha koos tõuke energia ja seda saab teha üks kunagi aega on mugavaim!

5 Võta lühikese uinaku

Kassi nap või lühikese uinaku päevasel ajal saate suurendada oma energia ja aitab teil lihtsalt end paremini. Uuringud näitavad, et inimesed võtta nap lühiraja 15 minutit järjest rohkem energia taset ja rohkem saavutada. Nii lähedal oma silmad keskpäevane helisignaal ja minna lühikese une istungil, näidatakse teie keha tänan teid rohkem energiat vallutada päev!

6 venitada

Nagu te istuda mitu tundi oma kontori tool või koolis, märkate te saada unine. Raske peatada pingestatud kui te istute just sama kohapeal ilma liikumist. Tõusta ja minna jalutama koos kerge venitada. See aitab teil saada veri voolab ja ärgata keha! Saada rohkem energiat loomulikul viisil ja venitada seda!

7 saada voodisse varem

Saada varem täna õhtul magama, nii et teil on rohkem energiat järgmisel päeval. Kui ei kaotaks oma keha une märkad teie energia tase väheneb, ning võib isegi alustada et haigestuma. Nii saad magada varem täna, ning püüdma 7-9 tundi magada. Seetõttu saa veelgi energiline homme super edukas päev. Nii saad voodi unine pea!

Koos need looduslikud viisid iseenda hüppelise kasvu energia nii kergesti integreerida oma elu, mida sa ootad? Iga lihtne muutus lisab kuni teha suur erinevus!


Palun Hinda seda artiklit

rohkem