50, kuidas vähendada stressi oma elu ja lihtsalt 😖 lõõgastuda 😌...

Stress on tänapäeva needus. Liiga palju asju teha liiga vähe aega on tavalisem kaebus. Peal te saada talle ja stress muutub kurnav ja töötab vastu kõike, mida sa tahad saavutada. Ja ärge unustage, see võib tõsiselt mõjutada teie tervisele liiga. On oluline mõista, kui olete rõhutanud ja ka teada, kuidas võidelda see menüü. Valida mõnda neist oma isiklik stress lõhkemiseni arsenal.

1 küünlad

Kõige lõhnastatud küünlad; lõhnab nagu Lavendel on suurepärane leevendab stressi.

2 lugemine

Kaotada ennast hea raamat. See annab mõned väga vaja eskapism.

3 Massaaž

Massaaži professionaal; sõna otseses mõttes tunned ära pinge slaidi.

4 võtta vanni

Nautige kuuma mullivanni. Jäigad liigesed ja pingul lihaseid on aitäh selle eest.

5 ei midagi sa armastad

Akna sisseoste või pika jalutuskäigu kaugusel. Teha mosaiigi, küpseta mõned küpsised.

6 Hingake

Võtke aeglane, sügav hingetõmmetega; See on lihtne ja tõhus viis aidata lõõgastuda keha.

7 oma lemmiklooma lemmikloomad

Mängida koos oma lemmiklooma. Kassi paitab on eriti hea võimalus vähendada vererõhku.

8 kokk

Korraldab süüa; on lõõgastus täielik kontroll midagi leida.

9 saada väljaspool

Minema joosta. Loote endorfiine teile eufooria tunnet.

10 väljakutse ise

Push ise ja ei midagi ekstreemset, näiteks lumelauasõit või Suusatamine. See on rõõmustav!

11 Kas mõned jooga

Jooga leevendab pinges lihaseid ja julgustab teil keskenduda teie hingamine.

12 daydream

On väike unistus; ei ole midagi halba veeta paar minutit päevas fantasyland!

13 Kirjuta päevikusse

Päevikut pidades saate tõesti terapeutiliste ja aitab teil release emotsioone üles salvestatud.

14 koordinaatpuurpinkide kohta

Tants nagu keegi jälgib. See võib olla nii vaba kogemus!

15 naerma

Vaata tõeliselt naljakas komöödia; on midagi öelda, kui otsite väljendit "Naer on parim ravim".

16 minna randa

Rannas on lained vaadata, seal on midagi tõesti rahustav ja võimaldaks seda.

17 võtta Nap

Vahel kõik, mida meie keha vajab, et lõõgastuda on eest 30 minutit päevas magada.

18 ravi

Mõned professionaalse abi otsima. Näinud terapeut aitab vähendada oma probleeme.

19 Kas majapidamistöid

Täita mõned lihtne ülesandeid nagu puhastamine ja aiandus. Saate suurendada rahulolu.

20 tuleb Gamer tüdruk

Mängida videomänge tund; tasub kaotada ennast teisest universumist natuke.

21 töötada välja

Kasutada mis tahes soovitud viisil. Keha ja vaimu sellest kasu on.

22 Võta kuuma duši

Soe vesi sisse uhaks sul vabastada palju pent up pinge.

23 saada õues

Minna telkimine koos sõprade või perega. Ei ole midagi päris magamine tähtede all.

24 lubage endale üks ulakas naudingud

Natuke šokolaadi kooki saab teha imet pingelist päeva!

25 võtta vaba päev töölt

Mõnikord kõik me vajame on üks päev, kus me meie patareisid laadida ebatavalist.

26 õppida mängima vahend

Tähelepanu ja sa saad Edu rahulolu saab teha te tunnete tõesti hea.

27 on tee tass

Seal on palju tee raviomadused. Kena tass teed tõesti aitab maandab pingeid.

28 sisseoste

Mõnikord veidi jaemüügi ravi võib imet oma pingelist päeva.

29 pidage meeles, õnnelik aeg

Sulgeda silmad ja visualiseerida õnnelikumad hetked. Võib tunduda rumal, kuid see annab meelt raputus õnne.

30 mediteerima

Jooksul vaikne Meditatsioon aitab võtke mõtted eemale negatiivsed mõtted.

31 Võta oma koera jalutama

See annab sulle liimimine aega koos oma lemmiklooma ja mõnus võimalus värsket õhku.

32 muusika kuulamine

Kuula mõned oma lemmik laule; füüsilise ja vaimse vastus võib olla üks suur õnn.

33 toetuda sõber

Räägi sõbrale oma tundeid. See ei ole hea hoida asjad villitud.

34 süles maja

See kõlab tobe, kuid joosta ümber oma maja viis korda! Kiire plahvatuse energia saab sageli kõrvaldada negatiivseid mõtteid ja tundeid.

35 süüa viia

Avage oma lemmik restoran. Suurepärane toit võib olla nii lohutav aegadel vaja.

36 Family Time

Pere ja sõpradega aega veeta ja proovige naerda nii palju kui võimalik.

37 go maaelu

Kui elate linnas, saada välja maal. Õhkkond muutus on üllatavalt.

38 seadme Detox

Lülitage välja kõik oma elektroonilisi seadmeid ja on ühenduseta jooksul lasta oma aju puhata!

39 minna sõitma

Kasutamise ja suurepärane maastik saab tõesti ravi.

40 saada venitus

Ei alahinda hea vanamoodne venitada; sõna otseses mõttes tunda lihaseid kaotada pinge!

41 värvi pilt

Värvimine on lõbus ja loominguline viis edasi lõuend lõõgastuda meelt.

42 saada värsket õhku

See on lihtne nagu. Kodus kõik aknad avada ja lasta väljaspool.

43 võtta lõõgastav puhkus

Mõnikord vaja ainult saada eemale seda kõike, kui ainult ilmaprognoos.

44 chill

Istuda ja mitte midagi teha pool tundi. Aeglustada oma elutempo lihtsalt väike aeg võib olla väga lõõgastav.

45 vesiravi

Mine oma lähimasse jõe ja Vaata stream juhivad; parim looduslik ravi.

46 Beach kamm

Randa minna ja koguda kestad. See on lõbus leida eri ones ja te saate kui teine tee end nendega käsitöö.

47 foto mälestused

Teha kohapeal reminiscing saada välja vanad pildialbumid ja nende kaudu.

48 Pange oma jalad üles

Mitte ainult on mugav, kuid tegelikult on ravitoetused liiga.

49 Mine kohaliku spordi sündmus

Sport Mängud on suurepärane avalikus kohas saaks lasta välja mõned agressiivsus!

50 Istu või panna aeda rohi

Olles lähedal laadi, isegi ainult muru, võib olla väga lõõgastav.